0positivo nuove

[dog68roma]

Addome da lavorare completamente.
Dorsali da fare. (falli sti dorsali!) Il petto manca della parte alta e clavicolare che è importantissima!
Il tutto provoca uno squilibrio che si nota. Ma è soprattutto l'addome e il giro vita.

[dog68roma]

Addome da lavorare completamente.
Dorsali da fare. (falli sti dorsali!) Il petto manca della parte alta e clavicolare che è importantissima!
Il tutto provoca uno squilibrio che si nota. Ma è soprattutto l'addome e il giro vita.

Ecco anche cosa non va! I TRAPEZI, *****OOO !!!!!!!! DAI SU !!! FORZAAAA

[0positivo]

x l'addome hai ragione, visto che nn lo alleno...
i trapezi nn puoi vederli in quelle posizioni, ma ci sn fidati...
x il dorso...boh...credevo di avrlo abbastanza, poi certo dipende che paragone hai in mente...

[dog68roma]

i trapezi nn puoi vederli in quelle posizioni, ma ci sn fidati...
...

Come non posso vederli!! C'è una vista frontale perfettamente visibile. le tue spalle sono "piatte", dritte. I trapezi lavorati si vedono (e sono i più belli) soprattutto dalla vista frontale. Non esistono praticamente! SU SU

[0positivo]

secondo me e' sempre la posizione ...se guardi l'avatar le cose cambiano cmq hai ragione che devo pompare di + le spalle

[dog68roma]

secondo me e' sempre la posizione ...se guardi l'avatar le cose cambiano cmq hai ragione che devo pompare di + le spalle

Ti ripeto, anche dall'avatar che hai le spalle piatte! se ci metti una livella sono perfettamente dritte, senza la congiunzione (ed è totale) delle spalle con il collo, dovuta ai trapezi! Non ti dico che devi avere dei trapezi spropositati, ma un minimo si. NON CI SONOOOO !!!!!
(ma hai presente cosa sono i trapezi? eheheheh)

NON DEVI POMPARE DI PIU' LE SPALLE ! QUELL EVANNO BENE COSì!!!!

[0positivo]

Ecco anche cosa non va! I TRAPEZI, *****OOO !!!!!!!! DAI SU !!! FORZAAAA

[Natural1972]

Per Dog68

Addome da lavorare completamente.
Dorsali da fare. (falli sti dorsali!) Il petto manca della parte alta e clavicolare che è importantissima!
Il tutto provoca uno squilibrio che si nota. Ma è soprattutto l'addome e il giro vita.

Chiedo scusa a Opositivo se rubo un istante il suo spazio a cui, data la sua altezza, faccio i miei complimenti (anch'io sono alto..è tosta..).

Dog68roma hai parlato di carenza di petto nella parte clavicolare: quella parte è tra le più carenti del mio corpo. Dalle tue foto in firma mi sembra che tu no hai questo problema, mi sai consigliare un allenamento per i pettorali adeguato? Chiaro chiunque può partecipare

grazie ciao

[dog68roma]

Chiedo scusa a Opositivo se rubo un istante il suo spazio a cui, data la sua altezza, faccio i miei complimenti (anch'io sono alto..è tosta..).

Dog68roma hai parlato di carenza di petto nella parte clavicolare: quella parte è tra le più carenti del mio corpo. Dalle tue foto in firma mi sembra che tu no hai questo problema, mi sai consigliare un allenamento per i pettorali adeguato? Chiaro chiunque può partecipare

grazie ciao

- Croci ai cavi, isolando il petto alto portandosi le braccia, con il corpo a 90°, all'altezza della fronte o poco più giù.
- pull over con un bel pesone (oltre che i dentati si lavora anche il petto alto)

[oneW]

- Croci ai cavi, isolando il petto alto portandosi le braccia, con il corpo a 90°, all'altezza della fronte o poco più giù.
- pull over con un bel pesone (oltre che i dentati si lavora anche il petto alto)

i dentati ......sei sicuro che lavorino? ..........

[Natural1972]

Perfect

- Croci ai cavi, isolando il petto alto portandosi le braccia, con il corpo a 90°, all'altezza della fronte o poco più giù.
- pull over con un bel pesone (oltre che i dentati si lavora anche il petto alto)

Ok grazie domani mattina comincio

[Cris_RM]

...lavora il gran dentato col pull over eccome!

Aggiungerei una cosa, lo sviluppo del petto nell'inserzione clavicolare è in grandissima parte determinato dalla genetica, ci sono persone che senza aver alzato un peso lo hanno sviluppato allo stesso modo della parte inferiore altri no.

Bravo 0+ che a riempire centimetri e centrimetri di altezza non è semplice, una domanda per Federico...ma le gambe? Dove stanno?



p.s.
le mie le ho donate te lo chiedo senza ironia!

[dog68roma]

i dentati ......sei sicuro che lavorino? ..........

Je pens propr de si.... AHO'!!!!! Io per dentati, da perfetto ignorante quale sono, intendo quelli del costato sotto il pettorale... Se son quelli a me lavorano...non so a te !!

[oneW]

...lavora il gran dentato col pull over eccome!

Aggiungerei una cosa, lo sviluppo del petto nell'inserzione clavicolare è in grandissima parte determinato dalla genetica, ci sono persone che senza aver alzato un peso lo hanno sviluppato allo stesso modo della parte inferiore altri no.

Bravo 0+ che a riempire centimetri e centrimetri di altezza non è semplice, una domanda per Federico...ma le gambe? Dove stanno?



p.s.
le mie le ho donate te lo chiedo senza ironia!

ragazzi studiate un pò di più..........

[Sly83]

ragazzi il gran dentato lavora solo in allungamento ma non esegue un movimento concentrico con il pull-over, il suo compito è un altro.
I dentati lavorano al meglio in esercizi di spinta, specie se si mobilizzano le articolazioni delle spalle (ci sono esercizi come i push-up o i bench-press adeguatamente modificati per enfatizzarne l'intervento: in pratica invece che tenere le spalle sempre ferme e indietro, si prosegue con esse il movimento di spinta delle braccia; anche il lento a presa stretta e inversa, come suggeriva Armando, è ottimo per il gran dentato).