stacco montano 2#

[0positivo]

non diciamo cagate

c'e gente che cresce molto pur usando carichi molto bassi, poi ci sn degli scaricatori che sollevano tonnellate ma hanno dei fisici da scaricatore...
e' anche questione di esecuzione...

[flexer77]

c'e gente che cresce molto pur usando carichi molto bassi, poi ci sn degli scaricatori che sollevano tonnellate ma hanno dei fisici da scaricatore...
e' anche questione di esecuzione...

Perché sono dotati ma se usassero carichi pesanti sarebbero molto + grossi.
1 legge del b.b. aumento progressivo del carico porta ipertrofia muscolare.
+ carichi in allenamento + sarai grosso. (devi mangiare ovviamente).
Non si scappa...pochi sono quelli grossi che nn sollevano montagne.
vedi yates, coleman, fux etc....
E i natural migliori che o visto erano cmq molto forti....max79, sauron..etc..

[0positivo]

c'e' gente che solleva carichi esagerati ma fa un esecuzione di merda...cosi sn capaci tutti...
la fase negativa deve sempre essere molto lenta ed esplosiva quella positiva

[flexer77]

c'e' gente che solleva carichi esagerati ma fa un esecuzione di merda...cosi sn capaci tutti...
la fase negativa deve sempre essere molto lenta ed esplosiva quella positiva

Si parla sempre di tecnica adeguata, é ovvio.
Cmq adesso basta che con il fisico che hai non sono piú di tanto giustificate le tue lezioni su come allenarsi....

[JPP]

c'e' gente che solleva carichi esagerati ma fa un esecuzione di merda...cosi sn capaci tutti...
la fase negativa deve sempre essere molto lenta ed esplosiva quella positiva

non conosco bbber professionista ai massimi livelli che si allena come tu dici. L'esecuzione fa sempre cagare ma i carichi sono enormi. Se sono capaci tutti prova tu a fare alzate laterali con manubri da 60 kg

[SUND]

non conosco bbber professionista ai massimi livelli che si allena come tu dici. L'esecuzione fa sempre cagare ma i carichi sono enormi. Se sono capaci tutti prova tu a fare alzate laterali con manubri da 60 kg

Eeeeeh dai adesso 60 Kg di alzate laterali!!!
Non esageriamo...forse solo gente come Coleman può fare tanto...

[max_power]

MAx lo ammesso subito dopo , leggi meglio tutti i post dei 3d , invece di mangiare frutta esotica

Leggi meglio tu i post, a me non sembra che tu l'abbia ammesso subito, anzi

[MIZARD]

Leggi meglio tu i post, a me non sembra che tu l'abbia ammesso subito, anzi

Max c'ho provato anche io...ma che ci posso fare se si crede gbello bgrosso e tibato

[avido]

Eeeeeh dai adesso 60 Kg di alzate laterali!!!
Non esageriamo...forse solo gente come Coleman può fare tanto...

io ho visto un tizio fare le frontali con 42kg........e tuttosommato fatte bene..............volevo piangere quel giorno

[Steel]

Già Max impersona Coleman e Mizard impersona Cutler...

Continuate a sognare

[MIZARD]

Già Max impersona Coleman e Mizard impersona Cutler...

Continuate a sognare

[Sly83]

mi riallaccio a quanto detto da Flex e Jpp per ribadire un concetto che, a quanto pare, viene lasciato troppo in disparte (e poi si ha anche il coraggio di dire che non si cresce..): il carico negli esercizi che lo si voglia accettare o no, fa la differenza SEMPRE.
le esecuzioni da manuale con carichi ridicoli non fanno bene nè ai muscoli nè all'efficienza (e quindi alla salute), perchè si lavora al di sotto del proprio potenziale, rischiando di regredire al prosto di fare progressi.
la tecnica d'esecuzione deve essere adatta e il carico sempre da migliorare, altrimenti si cambia disciplina.
TECNICA ADATTA+CARICO ADATTO+PROGRAMMA ALIMENTARE E D'ALLENAMENTO=MIGLIORAMENTI, questa è l'unica certezza nel bbing.
La genetica poi fa da spartiacque per il risultato finale, ma il miglioramento è un concetto diverso.
Non è una critica a nessuno per carità, è solo che troppo spesso, con la scusa dell'esecuzione "perfetta", si fanno carichi che dovrebbero far riflettere..per usare un eufemismo.
Ora, ognuno ha i propri carichi, ma se dopo un mese... tre mesi..uno o tre anni di allenamento abbiamo sempre gli stessi pesi (e gli stessi muscoli) è inutile buttarsi in corpo 2 etti di proteine e sperare ancora dic rescere.

Detto questo, ***** che bestia CR

[CR500]

a i carichi non sarebbero fondamentali ???

a ecco mi pareva..che sbadato..mi c'e' voluto 8 anni di battaglie in stacco e squat per capire che alla fine bastava molto meno..

vabbe va vado a comprarmi un set di matite della Carioca che mi metto a far affondi da mestre a bari..

solo cosi avro' il cosce di Platz..

Poi magari l abductor machine della Monica sport e la swiss ball...

Ma fatemi un piacere..

ps qualcuno di voi ha sotto mano qualche link con le routine di sergio oliva?
domanda pertinente eh?

[max_power]

Già Max impersona Coleman e Mizard impersona Cutler...

Continuate a sognare

Ah, continua a sognare tu Dexter

[SUND]

mi riallaccio a quanto detto da Flex e Jpp per ribadire un concetto che, a quanto pare, viene lasciato troppo in disparte (e poi si ha anche il coraggio di dire che non si cresce..): il carico negli esercizi che lo si voglia accettare o no, fa la differenza SEMPRE.
le esecuzioni da manuale con carichi ridicoli non fanno bene nè ai muscoli nè all'efficienza (e quindi alla salute), perchè si lavora al di sotto del proprio potenziale, rischiando di regredire al prosto di fare progressi.
la tecnica d'esecuzione deve essere adatta e il carico sempre da migliorare, altrimenti si cambia disciplina.
TECNICA ADATTA+CARICO ADATTO+PROGRAMMA ALIMENTARE E D'ALLENAMENTO=MIGLIORAMENTI, questa è l'unica certezza nel bbing.
La genetica poi fa da spartiacque per il risultato finale, ma il miglioramento è un concetto diverso.
Non è una critica a nessuno per carità, è solo che troppo spesso, con la scusa dell'esecuzione "perfetta", si fanno carichi che dovrebbero far riflettere..per usare un eufemismo.
Ora, ognuno ha i propri carichi, ma se dopo un mese... tre mesi..uno o tre anni di allenamento abbiamo sempre gli stessi pesi (e gli stessi muscoli) è inutile buttarsi in corpo 2 etti di proteine e sperare ancora dic rescere.

Detto questo, ***** che bestia CR

Tu hai ragione però se x utilizzare carichi + grossi delle proprie possibilità andiamo a compromettere una buona esecuzione e x di + facciamo rematori (tanto x citare un esempio...)veloci come se stessimo accendendo una motosega non sò fino a aundo possa esere produttivo,non pensi???
Cosa pensi tu?