5 maggio - 7 luglio

[Peppe83']

Le foto sono di qualità ....ma cmq le posto uguale........Dopo due mesi di allenamenti abbastanza seri riposto le mie foto....La prima è di due mesi addietro, la seconda è attuale....Voi vedete qlcosa????

Ps. Si lo sò , sono masochista .....

[terronpower]

sembri più scolpito, e senza aver perso massa magra. cavolo in due mesi mi sembra un ottimo risultato.

cosa hai fatto? allenamento? integrazione? alimentazione?

[Peppe83']

ah di preciso le foto sono del 10 maggio...
Niente integrazione per mancanza di fondi.... Mi sono allenato 3 volte/week suddividendo così:
Lun Pettp Bic
Mer Dorso Gambe (alla fine sono morto...)
Ven Spalle Tric

Per l'alimentazione niente di particolare sto sulle 2500 kcal /dì...Concentro i carbo dal mattino alle 17 in cui mangio della frutta e poi solo pro e grassi...Per ora vedo che miglioro appena vedo che mi fermo alzo un pò le k|cal....Bye

[0positivo]

scolpito e difinito, ora dovresti buttarti a fare massa cafona...

[Peppe83']

scolpito e difinito, ora dovresti buttarti a fare massa cafona...

Guarda per la massa pura senza paura vorrei aspettare settembre, non per nulla ma xkè ora come ora sento di non poter dare il 100% durante il WO causa condizioni climatiche....Cmq non sto facendo definizione ho solo pulito la mia dieta, per il resto penso di stare su un introito calorico quantomeno di mantenimento....

Ps. Nella foto in sign stai bello grosso....very compliments !

[Peppe83']

bè nessun altro commento ? vabbè dai siam migliorati quando le postai 2 mesi fà mi commentarono solo il gel della garnier e la nivea visage.....

[Manx]

...perché la mano sul pacco ?



cmq i progressi ci sono stati!

[Peppe83']

...perché la mano sul pacco ?



cmq i progressi ci sono stati!

Sono uno che ci tiene al suo pacco

[GOHARD79]

Sei piu' abbronzato...

[Peppe83']

Sei piu' abbronzato...

cunnuto...

[Steel77]

sembri un pò+definito

[MIZARD]

Peppe ascolta a me,
dalle foto a meno che tu non abbia un esame plicometrico che ci sveli il contrario ma non penso,hai ottenuto poco o niente,sei solo piu' abbronzato.
Vedo che sono diversi anni che sei iscritto e ti interessi molto a dieta ed allenamento,non conosco i tuoi obbiettivi ma potresti fare molto di piu'.
Io farei massa o cmq cercherei di farla anche d'estate se continui ad allenarti perche' potresti ottenere risultati molto piu' velocemente.
Dacci dentro!!!

[Peppe83']

In effetti è tanto che pratico questo sport.....Mi sono informato ed in quanto a conoscenze nel campo penso di essere ad un livello accettabile... il fatto è che non hoi mai (causa forza maggiore ) praticato con costanza e serietà... Ora ho ripreso da inizio aprile 2005 e spero di poter ottenere qlc risultato in più....il mio obbiettivo non è quello di diventare grosso. ma stare in forma e soprattutto bene con me stesso....Diciamo che sono alla ricerca di un fisico armonico....Inoltre fare massa per me, che fino a 16 anni ero molto abbondante, non è facilissimo poichè troppo grasso non riesco a vedermi...
Cmq non sò, forse dalle foto non si riesce a vedere, ma io mi vedo migliorato, anche se minimamente, rispetto a qlc mese fà...
Grazie dei consigli fratè ....ciao

[Sly83]

strutturalmente hai un potenziale mica male, fidati Pè.
bisogna spingere, tirare, staccare , squattare e mangiare, senza magie.
Anhc eil metabolismo è dalla tua parte per una qualità muscolare decisamente buona.
Buon lavoro e dacci dentro

[Peppe83']

strutturalmente hai un potenziale mica male, fidati Pè.
bisogna spingere, tirare, staccare , squattare e mangiare, senza magie.
Anhc eil metabolismo è dalla tua parte per una qualità muscolare decisamente buona.
Buon lavoro e dacci dentro

Grazie Sly ... Detto da te che 6 un mio coetaneo (messo molto meglio però.....) e c'hai un bel fisichetto mi dà tanti stimoli per andare avanti sempre più motivato....Grazie ancora e complimenti!