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mmmm (ehehehehe come dice qualcuno) dire proprio di si. complimenti per la foto con la mutanda bianca si vede bene che hai bel mazzuolo, per il resto magna spingi e considera anche le sostanze dopanti
Originariamente Scritto da master wallace
Se solo tu capissi il concetto della ******* e del BB. . ., ma. . chiedo troppo.
Dal 2003 dopo 2 anni di allenamento, 2004, in cui inizio arti marziali e oggi...certamente nn ho ambizioni da bb, guidicate i miglioramenti(se ne trovate qualcuno)...
Sei migliorato in generale ma secondo me non sono grossi risultati in 3 anni pieni. Forse mangi troppo poco?
Originariamente Scritto da master wallace
Se solo tu capissi il concetto della ******* e del BB. . ., ma. . chiedo troppo.
mmmm (ehehehehe come dice qualcuno) dire proprio di si. complimenti per la foto con la mutanda bianca si vede bene che hai bel mazzuolo, per il resto magna spingi e considera anche le sostanze dopanti
Innanzitutto grazie per i complimenti, tranne quello sul pacco, che banda di cerca-verghe! Ho avuto 2 infortuni, uno spalla che mi ha bloccato i carichi su panca e lento per 6 mesi e uno su femorale sx che mi ha fatto eliminare lo squat e la pressa per un anno...con l'alimentazione è da un anno a questa parte che ho trovato la via giusta, soffro di problemi di digestione quindi c vado molto di pro in polvere super iper mega filtrate senza lattosio e prodotti leggeri, poca pasta perchè mi blocca e così tanti altri alimenti che cerco di sostituire...lo so sono un catorcio... Quest'autunno riprenderò alla grande magari alzando 1 pò il volume in generale, per ora mi sto concentrando sull'aumento della flessibilità quindi niente sforzi eccessivi sulle gambe...
Citazione: Originale inviato da Fatboy
quasi due metri per 72 kg... che ***** sei, un aquilone?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
hai fatto discreti progressi, ma niente di particolare. in tre anni si può crescere parecchio a patto anche che si mangi a sufficienza però!!! magna!!!!!
Falli tu pesi e arti marziali 4 volte a settimana togliendo per 6 mesi causa infortuni gli esercizi pesanti come panca piana lento avanti squat e stacco e poi cresci...io cmq nella prima foto pesavo 66-68 kg ora 78...sono 10 kg di muscoli perchè come vedi grasso nn ce n'è mai stato...io penso di avermi fatto il culo anche se avrei potuto fare d +...ora riparto alla grande vedremo tra altri 3 anni...e poi dimmi chi è quello che inizia a fare pesi e sa come mangiare e allenarsi, c'è gente che lo fa da 10 anni e ancora nn ha capito niente...ci vuole pazienza...
Citazione: Originale inviato da Fatboy
quasi due metri per 72 kg... che ***** sei, un aquilone?
ripeti con me: "non devo abusare dei puntini di sospensione in alternativa alle virgole non devo abusare dei puntini di sospensione in alternativa alle virgole non devo abusare dei puntini di sospensione in alternativa alle virgole non devo abusare dei puntini di sospensione in alternativa alle virgole"
Originariamente Scritto da Max_79
Non fraintendere, ma come epico ha rotto il ***** parlando di cani, tu stai rompendo il ***** parlando di culi.
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Quest'autunno riprenderò alla grande magari alzando 1 pò il volume in generale, per ora mi sto concentrando sull'aumento della flessibilità quindi niente sforzi eccessivi sulle gambe...
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