non umiliatemi troppo, per favore!

[zuperman]

Esatto! se comincia prenderlo di dietro sicuramente crescerai molto in fretta!!

Secondo te com'è che sono migliorato così?

[GOHARD79]

Secondo te com'è che sono migliorato così?

Appunto!!! Ed è proprio per questo che io mi accontento della mia forma attuale!!

[zuperman]

Appunto!!! Ed è proprio per questo che io mi accontento della mia forma attuale!!

mai accontentarsi

[Venom4]

e perche non si dovrebbe iniziare?
mica e una gara a chi arriva primo,in quel caso capirei il discorso, piuttosto che arrivare ultimo visto lo svantaggio con chia parte da 20enne.
ma qui la gara e con se stesso, e in questo caso puo avere solo miglioramenti.

sono d'accordo anche io che può avere solo miglioramenti...............ma saranno molto ma molto più lenti di quelli di un 20enne.........e siccome non ci vuole solo determinazione in questo tipo di sport(chimiamolo anche stile di vita)ma anche la genetica(non sottovalutate mai questo punto);te ne accorgi subito(per modo di dire) se questo sport è adatto alle tue possibilità;poi............se vogliamo dire che il tizio avrà un fisico fitness per incoraggiarlo glielo possiamo pure dire(a me non cambia nulla)!

avere un fisico fitness a meno di genetiche proprio sfigate e possibile anche partendo a 40 anni.

non dimo cazzate;un conto è avere il fisico fitness a 40 anni(ma allenandosi per 20 anni)un conto è invece, è iniziare a 40 non avendo proprio le basi per un farsi un fisico come si deve ............

il problema non e tanto il corpo ma il fatto di aver passato tanto tempo fuori da questo tipo di "ottica", sopratutto a livello alimentare.

esatto..................ma ti ripeto................oltre a questo c'è quel punto fondamentale che ho citato sopra:la genetica!Potrai farti il culo anche per 20 anni.............ma se non hai le gentica non vai da nessuna parte e mi pare che la maggior parte del forum sa bene a cosa mi riferisco!

e a prescindere anche se non diventi un 8, e sempre meglio essere un 5 perche ti alleni che un 2 perche non lo fai

vabbè..................in poche parole "chi si accontenta gode"?

[fresk]

ciao!
qui sotto ci sono un paio di foto (non so posare, quindi fanno alquanto schifo, me ne rendo conto).

Grazie

C'e da lavorare sodo quindi auguroni

[roccia73]

ROCCIA, PASSA ANCHE TU DAL LATO BULICCIO DELLA FORZA

Ho deciso!

eleggo BESTIOLINA come mio allenatore!

Primo, perché è sincero e non ha peli sulla tastiera
Secondo, perché mi sa che ne capisce tanto
e terzo perché ha citato uno dei film che amo di più in assoluto!

Quindi è fatta: preparati a consigliarmi sulla dieta, Bestia!

Per Venom - Io prometto che ci do dentro sul serio seguendo i consigli del forum. Poi fra un anno vediamo.
Magari resto un cesso, come dici tu.
O magari miglioro, magari divento anche decente!

A me piacciono le sfide

[roccia73]

tanto per rendere l'idea, vi faccio vedere l'evoluzione del mio fisico in questi ultimi 3 anni, da prima che iniziassi l'allenamento ad oggi.

così il mio trainer Bestiolina può valutare se uccidermi subito o aspettare qualche settimana...

schiena 2003

schiena 2004

schiena 2005 (forse si capisce meglio qui...)


petto 2002

petto 2003

petto 2004


foto del petto di ora non ne ho... ma tanto non cambia molto la situazione, no? disastrosa era e disastrosa rimane!

[dadoca]

è disastrosa unicamente perchè non controlli a dovere l'alimentazione..

[Steel77]

e perche non si dovrebbe iniziare?
mica e una gara a chi arriva primo,in quel caso capirei il discorso, piuttosto che arrivare ultimo visto lo svantaggio con chia parte da 20enne.
ma qui la gara e con se stesso, e in questo caso puo avere solo miglioramenti.
avere un fisico fitness a meno di genetiche proprio sfigate e possibile anche partendo a 40 anni.
il problema non e tanto il corpo ma il fatto di aver passato tanto tempo fuori da questo tipo di "ottica", sopratutto a livello alimentare.

e a prescindere anche se non diventi un 8, e sempre meglio essere un 5 perche ti alleni che un 2 perche non lo fai

.

[BESTIOLINA]

sono d'accordo anche io che può avere solo miglioramenti...............ma saranno molto ma molto più lenti di quelli di un 20enne.........e siccome non ci vuole solo determinazione in questo tipo di sport(chimiamolo anche stile di vita)ma anche la genetica(non sottovalutate mai questo punto);te ne accorgi subito(per modo di dire) se questo sport è adatto alle tue possibilità;poi............se vogliamo dire che il tizio avrà un fisico fitness per incoraggiarlo glielo possiamo pure dire(a me non cambia nulla)!
non dimo cazzate;un conto è avere il fisico fitness a 40 anni(ma allenandosi per 20 anni)un conto è invece, è iniziare a 40 non avendo proprio le basi per un farsi un fisico come si deve ............esatto..................ma ti ripeto................oltre a questo c'è quel punto fondamentale che ho citato sopra:la genetica!Potrai farti il culo anche per 20 anni.............ma se non hai le gentica non vai da nessuna parte e mi pare che la maggior parte del forum sa bene a cosa mi riferisco!

vabbè..................in poche parole "chi si accontenta gode"?

il discorso della genetica è vero ma spesso abusato.
non è che geneticamente o sei un Ronnie Coleman oppure necessariamente Paolino Paperino.
gia il fatto che non e un endomorfo, che per quanto mi riguarda nel caso di un fisico fitness e la cosa piu penalizzante, e un ottima cosa, eppoi in generale non mi sembra che abbia chissa quale genetica sfigata.

un fisico fitness e tranquillamente alla sua portata,come e alla portata dell 90% della popolazione italiana.
sul fatto che poi magari non ci arrivera questo e un altro discorso, non e un processo veloce quindi le motivazione che sembrano buone adesso, dopo le spiaggie potrebbero non essere cosi buone.
ma potenzialmente non vedo nessun problema.

per il discorso dell'eta quello nella foto e Cocco Stefano Il 9 Luglio 44 Anni Vince La Categoria Over 40, Domenica 3 Luglio A Sapri Conquista Il 2° Posto Al Campionato Europeo A/p Medie Taglie. 1,75 X 75 Kg. 5 Anni Di Allenamento

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=74196&page=1&pp=15

ps il discorso chi si accontenta gode e piu adatto al tuo discorso di non allenarsi proprio.
l'8 del mio esempio puo essere un jpp quand'era al top da naturalo qualche altra meraviglia del dna.
in proporzione il 5 non è panzetta&culo a terra

[roccia73]

il discorso della genetica è vero ma spesso abusato.
non è che geneticamente o sei un Ronnie Coleman oppure necessariamente Paolino Paperino.
gia il fatto che non e un endomorfo, che per quanto mi riguarda nel caso di un fisico fitness e la cosa piu penalizzante, e un ottima cosa, eppoi in generale non mi sembra che abbia chissa quale genetica sfigata.

un fisico fitness e tranquillamente alla sua portata,come e alla portata dell 90% della popolazione italiana.
sul fatto che poi magari non ci arrivera questo e un altro discorso, non e un processo veloce quindi le motivazione che sembrano buone adesso dopo le spiaggie potrebbere non essere cosi buone.
ma potenzialmente non vedo nessun problema.

per il discorso dell'eta quello nella foto e Cocco Stefano Il 9 Luglio 44 Anni Vince La Categoria Over 40, Domenica 3 Luglio A Sapri Conquista Il 2° Posto Al Campionato Europeo A/p Medie Taglie. 1,75 X 75 Kg. 5 Anni Di Allenamento






ps il discorso chi si accontenta gode e piu adatto al tuo discorso di non allenarsi proprio.
l'8 del mio esempio puo essere un jpp quand'era al top da natural. in proporzione il 5 non è panzetta&culo a terra

[BESTIOLINA]

tanto per rendere l'idea, vi faccio vedere l'evoluzione del mio fisico in questi ultimi 3 anni, da prima che iniziassi l'allenamento ad oggi.

così il mio trainer Bestiolina può valutare se uccidermi subito o aspettare qualche settimana...

schiena 2003


foto del petto di ora non ne ho... ma tanto non cambia molto la situazione, no? disastrosa era e disastrosa rimane!

per quanto mi riguarda l'unico consiglio cosa importante che mi sento di consigliarti è COSTANZA.

inizia a bazzicare le sezione dieta e allenamento in questo forum e troverai tutte le risposte che ti servono.
posta dieta e tabella di allenamento e avrai i consigli necessari per migliorarle.
pero la cosa piu importante studia molto per tua cultura personale,perche per quanto ti si diano dei consigli nessuno ti puo conoscere meglio di te.

Mike Mentzer diceva: ogni BB deve essere lo scienziato di se stesso.

il problema e a questo punto se non sei un buon scienziato.


comunque non sei certo in una situazione irrecuperabile
una buona cosa puo essere trovare un compagno di allenamento per motivarvi a vicenda e essere costretto a non saltare gli allenamenti per non dargli bidone

il to genere mi sembra sia questo?

[Venom4]

il discorso della genetica è vero ma spesso abusato.
non è che geneticamente o sei un Ronnie Coleman oppure necessariamente Paolino Paperino.

non ho mica detto che bisogna essere un ronnie per crescere..........ma solo che la genetica e l'età contano moltissimo in questo sport...........tutto qui.

un fisico fitness e tranquillamente alla sua portata,come e alla portata dell 90% della popolazione italiana.

se ti riferisci ad un hp sono d'accordo anche io .............io mi riferivo a un bb coi contro cazzi(tipo un body80 per intenderci............)

per il discorso dell'eta quello nella foto e Cocco Stefano Il 9 Luglio 44 Anni Vince La Categoria Over 40, Domenica 3 Luglio A Sapri Conquista Il 2° Posto Al Campionato Europeo A/p Medie Taglie. 1,75 X 75 Kg. 5 Anni Di Allenamento

hmmm.............non sta messo male il pischello ............è riuscito a raggiungere un ottimo tiraggio a 44 anni..............gli stavo dando quasi del dopato!

l'8 del mio esempio puo essere un jpp quand'era al top da naturalo qualche altra meraviglia del dna.

sinceramente non mai visto una foto di jpp............da natural(senza offesa)!

[BESTIOLINA]

non ho mica detto che bisogna essere un ronnie per crescere..........ma solo che la genetica e l'età contano moltissimo in questo sport...........tutto qui.
se ti riferisci ad un hp sono d'accordo anche io .............io mi riferivo a un bb coi contro cazzi(tipo un body80 per intenderci............)


probabilmente non ci siamo capiti sulla definizione di fisico fitness
penso che il suo genere sia il tipo della foto nel precedente post

hmmm.............non sta messo male il pischello ............è riuscito a raggiungere un ottimo tiraggio a 44 anni..............gli stavo dando quasi del dopato!


sinceramente non mai visto una foto di jpp............da natural(senza offesa)!

sono le foto fino alla prima comunione

[roccia73]

per quanto mi riguarda l'unico consiglio cosa importante che mi sento di consigliarti è COSTANZA.

inizia a bazzicare le sezione dieta e allenamento in questo forum e troverai tutte le risposte che ti servono.
posta dieta e tabella di allenamento e avrai i consigli necessari per migliorarle.
pero la cosa piu importante studia molto per tua cultura personale,perche per quanto ti si diano dei consigli nessuno ti puo conoscere meglio di te.

Mike Mentzer diceva: ogni BB deve essere lo scienziato di se stesso.

il problema e a questo punto se non sei un buon scienziato.


comunque non sei certo in una situazione irrecuperabile
una buona cosa puo essere trovare un compagno di allenamento per motivarvi a vicenda e essere costretto a non saltare gli allenamenti per non dargli bidone

il to genere mi sembra sia questo?

Hai centrato in pieno, Bestiolina. Oddio, questo ha anche la faccia che l'aiuta tanto, io sono un po' piu' coatto di viso... (pero' c'ho gli occhi verdi e lui no! ). E poi avra' 10 anni meno di me!

Ho guardato la sezione dieta e la sezione allenamento.
Sono abbastanza confuso, per ora. I consigli sono molti, ma spesso contraddittori o difficilmente integrabili.

Io provo a stilare una dieta di massima, poi se te la posto mi dai un'occhiata?

Lo stesso per l'allenamento.

Ho gia' un paio di amici con cui mi alleno, e uno e' piuttosto pratico (si allena da un po' di anni). Ma non cosi' esperto come voi.
La costanza, da un paio di anni in qua, ce l'ho. Non nella dieta...

Vorrei anche un consiglio sugli integratori. Guardo la sezione e poi ti dico come e quali intendo usare.

Riguardo alla metalita' da scienziato... beh, direi proprio che ce l'ho. altrimenti non farei quello che faccio!