Nuove foto,forse migliori...

[GOHARD79]

Anche io sono d'accordo su questa affermazione. Sul petto ci devi lavorare per bene. ALLARGALO E SPACCALO! Sul resto non hai problemi. Schiena OK !

p.s. 10 per l'abbronzatura

Grazie caro
Oggi devo fare petto,mi state dando una carica non indifferente
xMizard:Comunque se nn ricordo male pesavo sui 55 o giu' di li...senti ma tu di che zona di Roma sei?

[dog68roma]

Ok,sul petto ci sto gia' lavorando accuratamente da tempo...per quanto riguarda l'addome mi impegnero' di piu'
Piu' che secco ero invisibile!! Calcola che ho cominciato con 27 di braccio e pesavo circa 58/59 kg a 17 anni circa!Mi vergognavo quando mi spogliavo insieme ai miei amici di calcetto o piscina ...
I primi 2 anni purtroppo sono stai fatti un po' alla ***** xke' non avevo gente esperta che mi seguisse...poi ho cominciato ad allenarmi discretamente e a documentarmi...ora le schede e la dieta me le faccio da solo...o insieme a mio padre che si allena da una ventina di anni...
Nel complesso,prima mi facevo schifo,ora mi piaccio,quindi sono piu' che soddisfatto ma sempre intenzionato a migliorare ovviamente...posso dire che questo "sport" mi ha sostanzialmente cambiato la vita...

Sembra la mia "storia". E più vai avanti e più ti senti bene con te stesso...e, giocoforza, con gli altri...e, soprattutto, con LE ALTRE !!!
bravo!

p.s. abito a S.Giovanni

[GOHARD79]

Sembra la mia "storia". E più vai avanti e più ti senti bene con te stesso...e, giocoforza, con gli altri...e, soprattutto, con LE ALTRE !!!
bravo!

p.s. abito a S.Giovanni

Esatto! con gli altri e con le ALTRE!
La domanda sulla zona era per Mizard,non sapevo anche tu fossi di Roma Dog... beh cmq nn siamo molto lontani io sto a cinecitta'...

[dog68roma]

Esatto! con gli altri e con le ALTRE!
La domanda sulla zona era per Mizard,non sapevo anche tu fossi di Roma Dog... beh cmq nn siamo molto lontani io sto a cinecitta'...

opss pardon!

però scusa, MA LO LEGGI IL MIO NICK NAME? AHAHHAHAH
E sarei di PAVIA secondo te? AHAHHAHA

[GOHARD79]

opss pardon!

però scusa, MA LO LEGGI IL MIO NICK NAME? AHAHHAHAH
E sarei di PAVIA secondo te? AHAHHAHA

Aahahahahah c'hai ragione!!!!!
ma che ne so,li' per li' non mi ci sono soffermato,mi fermavo sempre a "dog68"

[Triple H]

Aahahahahah c'hai ragione!!!!!
ma che ne so,li' per li' non mi ci sono soffermato,mi fermavo sempre a "dog68"

Ohhhhhhhhhhh ROMA ROMA ROMA ROMA lo sai che è Roma

[GOHARD79]

Ohhhhhhhhhhh ROMA ROMA ROMA ROMA lo sai che è Roma

Riooommaaa riommaaa rioommaaaaa... fooogna de sta cittaaaaaaa

[Sly83]

benissimo il centro schiena e i bicipiti (soprattutto come qualità).
deltoidi anteriori e pettorali da lavorare, ti consiglio di puntare molto su dip e panca declinata (lavorano le porzioni più ampie di petto; mi hanno sempre consigliato croci e spinte su inclinata perchè ho avuto sempre i pettorali come punto carente...ma cocciuto come sono alla fine ho avuto ragione a non perderci più di tanto tempo con le teorie).
Nel complesso decisamente bene

[MIZARD]

opss pardon!

però scusa, MA LO LEGGI IL MIO NICK NAME? AHAHHAHAH
E sarei di PAVIA secondo te? AHAHHAHA

tu LO DAI VIA.....NON PAVIA

[MIZARD]

Grazie caro
Oggi devo fare petto,mi state dando una carica non indifferente
xMizard:Comunque se nn ricordo male pesavo sui 55 o giu' di li...senti ma tu di che zona di Roma sei?

****** lazziale...siamo moolto vicini,considera che andavo a squola al quadraro ...forse mi trasferisco piu' vicino a Dog..

[BESTIOLINA]

Anche io sono d'accordo su questa affermazione. Sul petto ci devi lavorare per bene. ALLARGALO E SPACCALO! Sul resto non hai problemi. Schiena OK !

p.s. 10 per l'abbronzatura

di cosa parli????????????????????

[Banjo]

Calcola che io non faccio mai periodi di definizione durante l'anno!! Faccio sempre massa ed arrivo all'estate cosi' tirato solamente senza mangiare merda!! Ho fatto solo un poì di superserie a maggio e fino a meta giugno...per il resto sempre massa...non faccio quasi mai nemmeno aerobica prima o dopo l'allenamento...

Mi unisco ai comenti di tutti gli altri su cui concordo. Ma questa frase non è la prima volta che te la sento dire. Cosa intendi che facendo superserie si fa definizione? Come ti dicevo in un altro 3d, la differenza tra massa e definizione, secondo me, è solo la dieta. Poi è logico che gli allenamenti in definizione, essendo in regime ipocalorico non potranno essere allo stesso livello di quando sei in massa...