Pareri

[Drugo84]

io so scemo ma tu depravato forte continui a guardare e riguardare i videosexy di keyra smanettone...

ti stanno insultando tutti xchè chiedi foto già pubblicate (oltre ad essere depravato, am qui pochi nn lo sono)

[Emily]

So come allenarmi perche' mi conosco e ho abbastanza esperienza nel campo



conoscerai il tuo corpo...ma dire che sai come allenarti...beh non lo so neppure io, c'è sempre da imparare o sbaglio? se ti conoscevi non chiedevi aiuti al forum mi pare una contraddizione non dare retta a qti picchiati del forum sono un ragazzo serio

Volevo dire che non sono proprio una novellina in materia.
Scusa, mi sono espressa male, credo...

[DNP]

Giudizio Emily

Partiamo dalla parte superiore: devi lavorare maggiormente sulla schiena sia in ampiezza che nella parte centrale. ( visivamente ti aiuterà a ridurre il rapporto vita/fianchi). Lavora in isolamento sui deltoidi, il trapezio si stà sviluppando troppo (rischi di essere penalizzata). ottima massa nella parte del quadricipite, devi lavorare maggiormente sui polpacci e e se non all'altezza del quad anche i femorali. Questo e quanto posso consigliarti vedendo le tue foto (anche se non rendono molto....) ciao DNP

[airdavide]

basta io ci rinuncio


























MA TE LO DEVO SCRIVERE IN CIRILLICO ?????????

CI SONO GIA LE SUE FOTOOOOOOOOOOOOOOO

[Steel77]

So come allenarmi perche' mi conosco e ho abbastanza esperienza nel campo



conoscerai il tuo corpo...ma dire che sai come allenarti...beh non lo so neppure io, c'è sempre da imparare o sbaglio?

ah beh allora...

[sheva_tp]

Volevo dire che non sono proprio una novellina in materia.
Scusa, mi sono espressa male, credo...

[Emily]

Partiamo dalla parte superiore: devi lavorare maggiormente sulla schiena sia in ampiezza che nella parte centrale. ( visivamente ti aiuterà a ridurre il rapporto vita/fianchi). Lavora in isolamento sui deltoidi, il trapezio si stà sviluppando troppo (rischi di essere penalizzata). ottima massa nella parte del quadricipite, devi lavorare maggiormente sui polpacci e e se non all'altezza del quad anche i femorali. Questo e quanto posso consigliarti vedendo le tue foto (anche se non rendono molto....) ciao DNP

Grazie

[luna80]

ciao emily,

riesumo il tuo post per farti i miei complimenti, io non sono una body builder ma punto anche io ad un corpo armonioso ed "in forma".

faccio palestra da un anno, di risultati ne ho visti ma faccio molta fatica forse anche perchè a causa di problemi alimentari 6 anni fa ho perso circa 40 kg (evidentemente prima ero in sovrappeso), e non ho mai pensato a rimettermi a posto il fisico, ora è chiaro che per sistemare tutto ho bisogno di tempo...

sono alta anche io 168 cm e peso circa 55Kg, e non mi dispiacerebbe arrivare ad avere un fisico simile al tuo...

segui una dieta particolare? conosci la tua % di massa grassa? puoi darmi qualche consiglio? ti ringrazio, spero che queste domande non ti diano fastidio

sei migliorata ancora dal periodo delle foto? cmq per quanto mi riguarda

ciao

[0positivo]

Premetto che non so posare

Mi aiutate a capire cosa migliorare?
Grazie

bel fisico
peccato x quei jeans da mercatino

[0positivo]

... non mi dispiacerebbe arrivare ad avere un fisico simile al tuo...

ti credo, ne ho viste poche in quel modo

[ikuape86]

o+ che cazz... riapri tread di giugno

[masterpiecefilippo]

gambe muscolosissimeee...

[0positivo]

o+ che cazz... riapri tread di giugno

nn l'ho riesumato io, ma LUNA80, leggi il post sopra il mio ...

[ikuape86]

pardon

[sheva_tp]

non ricoordavo di aver ricevuto tutti qti insulti