Pareri

[Emily]

Premetto che non so posare

Mi aiutate a capire cosa migliorare?
Grazie

[Ector]

Previsione: questo thread andrà in flames in 3 giorni...

[goldenboy978]

ma il tuo obiettivo è un fisico fitness o uno musoloso? senza questa premessa dare pareri e piuttosto arduo.ciao

[Emily]

Fisico fitness...

[Emily]

Previsione: questo thread andrà in flames in 3 giorni...

Cioè? Scusa l'ignoranza

[OceanWhispers]

A mio parere c'è da allargare un pò il dorso per equilibrare la parte inferiore che mi sembra più sviluppata..
Molot definita sopra ma ci vuole un pò di massa , anche per un fitness

[Drugo84]

e aggiungo di lavorare sui polpacci xchè la gamba nell'insime manca di un pò di armonia ...

finirà in flames xchè con tutti i maniaci affamati che girano qua appena si sveglierannp inizieranno ad arrivare le proposte

[Emily]

I polpacci sono il mio punto debole... corro in bicicletta e a piedi.
Fanno fatica a svilupparsi...
Grazie comunque per i tuoi preziosi consigli.

Ps: sono aumentata di 2 kg...una volta ero ancora piu' definita di così. Ma forse troppo magra. Diciamo che non mi lamento

[Emily]

Ho la foto anche del sedere, ma mi vergogno. Quello pero' mi piace così.

[Drugo84]

Ho la foto anche del sedere, ma mi vergogno. Quello pero' mi piace così.

si nota dai jeans
ma scatenerebbe alcuni utonti

[Drugo84]

I polpacci sono il mio punto debole... corro in bicicletta e a piedi.
Fanno fatica a svilupparsi...
Grazie comunque per i tuoi preziosi consigli.

Ps: sono aumentata di 2 kg...una volta ero ancora piu' definita di così. Ma forse troppo magra. Diciamo che non mi lamento

prova a fare calf in piedi e seduta con alte seire e rip (5x20) un paio di volte a settimana ... cmq è molta genetica

[Emily]

prova a fare calf in piedi e seduta con alte seire e rip (5x20) un paio di volte a settimana ... cmq è molta genetica

Ok.
Ok anche per la genetica purtroppo

[prince]

A mio parere c'è da allargare un pò il dorso per equilibrare la parte inferiore che mi sembra più sviluppata......

Giusto.
Le gambe x asciugarle le farei 'girare' su una spinbike..

p.s.
tieni nel cassetto la foto del sedere

[OceanWhispers]

Aggiungerei di non sagerare con l'aerobica.
La mia ragazza ha una struttura simile , e i risultati si apprezzano più ora che ha mollato una lezione aero in favore dei pesi..altrimenti prima che le gambe si asciugano le spalle diventano un attaccapanni
Equilibrando l'insieme vien fuori un bel prodotto
Inoltre come definizione mi pare che sia sufficiente se è così anche il culetto e l'addome

[max_power]

Premetto che non so posare

Mi aiutate a capire cosa migliorare?
Grazie

Prima di tutto ti faccio i miei complimenti, per il solo gesto di aver pubblicato delle foto. Questo ti darà assoluta credibilità rispetto ad "altre" che nella maggiorparte dei casi sono considerate utenti fake.
Per quanto riguarda la foto, hai un buon fisico, soprattutto la parte superiore. La vedo abbastanza definita. Punto un po' debole le gambe, che dovresti un po' tonificare per acquisire ulteriore armonia con una parte superiore migliore.
Per i polpacci c'è molta genetica dietro. Quello che ti consiglio adesso è continuare con l'attività aerobica e vediamo se riusciamo a migliorare la dieta.

max_power