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le prime 3 foto sn di circa 3 anni fa...le altre sn recenti...
ho il problema di avere le gambe secche...e nn mi piace allenarle, secondo voi ne risente anche il resto??
ps. potete anche vedere la mia cucciolotta Cleopatra! (im dobermann) che pero' ora sta con la mamma (la mia ex)...io la posso vedere solo 2 week end al mese...
l'addome n e' il massimo ma nn riesco a definirlo di piu...se scendo di carbo, scendo anche di massa...

[Peppe83']

le prime 3 foto sn di circa 3 anni fa...le altre sn recenti...
ho il problema di avere le gambe secche...e nn mi piace allenarle, secondo voi ne risente anche il resto??
ps. potete anche vedere la mia cucciolotta Cleopatra! (im dobermann) che pero' ora sta con la mamma (la mia ex)...io la posso vedere solo 2 week end al mese...
l'addome n e' il massimo ma nn riesco a definirlo di piu...se scendo di carbo, scendo anche di massa...

Certo che ne risente anche il resto prova a iniziare a fare squat e stacco per un pò di tempo e poi vedi.... per l'addome non sei pulito ma cmq fai bene a no scendere di carbo visto che non sei così grasso ....prova a lavorare di più su obliqui e fianchi. Buono il petto i deltoidi mi sembrano un pò meno sviluppati la schiena è ingiudicabile dalle foto...
CIAO Peppe

[0positivo]

Certo che ne risente anche il resto prova a iniziare a fare squat e stacco per un pò di tempo e poi vedi.... per l'addome non sei pulito ma cmq fai bene a no scendere di carbo visto che non sei così grasso ....prova a lavorare di più su obliqui e fianchi. Buono il petto i deltoidi mi sembrano un pò meno sviluppati la schiena è ingiudicabile dalle foto...
CIAO Peppe

prvero' a fare ste gambe...cmq i deltoidi nn sn cosi piccoli, guarda la foto piccola dell'avatar (anche se il braccio destro e' piu grande del sinistro), quella risale a solo 2 sett fa...
i miei dati sn 193 cm x 85 kg (quest'inverno pesavo 90)

[Superfustakkion]

le prime 3 foto sn di circa 3 anni fa...le altre sn recenti...
ho il problema di avere le gambe secche...e nn mi piace allenarle, secondo voi ne risente anche il resto??
ps. potete anche vedere la mia cucciolotta Cleopatra! (im dobermann) che pero' ora sta con la mamma (la mia ex)...io la posso vedere solo 2 week end al mese...
l'addome n e' il massimo ma nn riesco a definirlo di piu...se scendo di carbo, scendo anche di massa...

bè sicuramente allenare le gambe in modo equilibrato con la parte superiore ti dà tutta un altra postura,

cmq è un buon fisico anche se quando avevi meno muscoli avevi più capelli,
ora più muscoli meno capelli...

[0positivo]

..ho meno capelli, vero, ma somiglio di piu a JOHN CENA!!!!!!!

[oneW]

le prime 3 foto sn di circa 3 anni fa...le altre sn recenti...
ho il problema di avere le gambe secche...e nn mi piace allenarle, secondo voi ne risente anche il resto??
ps. potete anche vedere la mia cucciolotta Cleopatra! (im dobermann) che pero' ora sta con la mamma (la mia ex)...io la posso vedere solo 2 week end al mese...
l'addome n e' il massimo ma nn riesco a definirlo di piu...se scendo di carbo, scendo anche di massa...

bei cani complimenti !!!
per il fatto che non ami allenare le gambe.....no comment.....

[pettoidi]

petto e bicipiti OK
per il resto.... devi spaccare di più... le gambe... squat e stacchi... e vedrai come cresceranno... eccome se cresceranno

[0positivo]

Un altra cosa...
prima di fare foto del genere oppure x esempio prima di una gara, e' naturale che vadano fatti degli esercizi per gonfiare i muscoli ed arrivare al momento dello scatto piu grossi e gonfi possibile...mi chiedevo quali possano essere qs esercizi che posso fare a casa considerando che nn ho panche e bilanceri...