accetto critiche e suggerimenti

**BESTIOLINA** · 15-06-2005, 19:36:07

complessivamente vai bene.

+ gambe pero e + depilate

comunque anche per un fisico fitness hai bisogno di un altro 3 kilettii anche 4 di massa, che tra l'altro ti faranno apparire molto piu squartato.

dovresti essee comunque sul 8/9%

un termogenico non so quanto ti servirebbe, hai poca massa per quello non sei statirato.
di grasso da perdere ce ne molto poco.

**taek** · 15-06-2005, 19:57:45

ma per essere squartato posso mettere un po di massa mantenendo questa definizione?
o devo fare necessariamente i 2 cicli?
vorrei aumentare un po il pettorale.

sai ho visto fisici meno massosi del mio ma piu squartati. è solo genetica?
non posso riuscirci anch'io?

***0positivo*** · 15-06-2005, 20:11:17

hai una buona struttura...cerca di mettere su massa e se riesci a mantenere qs definizione, ti viene davvero un bel fisico...
ps. abbronzatura e depilazione!!!!!!!!!!

**Steel77** · 15-06-2005, 20:20:21

Originariamente Scritto da 0positivo

hai una buona struttura...cerca di mettere su massa e se riesci a mantenere qs definizione, ti viene davvero un bel fisico...
ps. abbronzatura e depilazione!!!!!!!!!!

.

**Chevelle** · 15-06-2005, 22:06:14

Stai molto, molto bene. Gambe troppo magre.

**pettoidi** · 16-06-2005, 09:45:46

spacca le gambe con squat e stacchi e mangia pulito e leggermente ipercalorico.... il resto viene da se perchè crescerai in tutto il corpo

Con quella % fat, appena l'addominale inferiore non è più scavato... ci metti 2 settimane a tornare meglio di prima.... e peserai di più

***Derek*** · 16-06-2005, 20:18:28

a mio avviso stai messo bene...
un termogenico ti può servire per due ragioni:
- ti da carica quando diminuisci le calorie
- aumenta il tuo metabolismo seppur in misura contenuta.
io lo uso in estate per questi due motivi
complimenti se fossi più abbronzato faresti un'altra impressione.....
prova

**Steel77** · 16-06-2005, 20:19:56

Originariamente Scritto da Derek

a mio avviso stai messo bene...
un termogenico ti può servire per due ragioni:
- ti da carica quando diminuisci le calorie
- aumenta il tuo metabolismo seppur in misura contenuta.
io lo uso in estate per questi due motivi
complimenti se fossi più abbronzato faresti un'altra impressione.....
prova

secondo me dal fisico che ha avrà già un metabolismo abbastanza veloce

***Banjo*** · 17-06-2005, 10:52:06

Bel fisico fitness. Forse un pò più di massa sulle gambe e qualcosina in più sopra e con questa definizione staresti benissimo. Poi bisogna vedere, appunto, depilato e abbronzato fa tutto un altro effetto. Cmq a me piaci

**taek** · 17-06-2005, 12:09:20

grazie ragazzi,pensavo di stare peggio.
Vorrei togliere quel velo dagli addominali
Il mio problema è che approfitto del mio metabolismo.
faccio due giorni di low carb mi scolpisco subito ma mi si appiattisce il pettorale.
allora sgarro per un paio di giorni coi carbo(anche semplici perche poi mi lascio prendere)
mi riempio subito ma mi si appanna l'addome e rimedio con l'aerobica .
Vorrei trovare una via di mezzo per aumentare o mantenere il petto ma non appannarmi l'addome.
percio ho chiesto dei termogenici!

che strategia posso usare?

***Banjo*** · 17-06-2005, 14:27:31

Originariamente Scritto da taek

grazie ragazzi,pensavo di stare peggio.
Vorrei togliere quel velo dagli addominali
Il mio problema è che approfitto del mio metabolismo.
faccio due giorni di low carb mi scolpisco subito ma mi si appiattisce il pettorale.
allora sgarro per un paio di giorni coi carbo(anche semplici perche poi mi lascio prendere)
mi riempio subito ma mi si appanna l'addome e rimedio con l'aerobica .
Vorrei trovare una via di mezzo per aumentare o mantenere il petto ma non appannarmi l'addome.
percio ho chiesto dei termogenici!

che strategia posso usare?

Beh, in 2 giorni senza carbo (o quasi), perdi motla acqua e, quindi ti vedi più asciutto ma non è un dimagrimento effettivo. Appena ricarichi i carbo, riprendi quello che hai perso.
Per perdere grasso, devi fare almeno 2 o 3 settimane di ipocalorica fatta bene e poi vedere come reagisci. Al limite chiedi in sezione low carb o dieta, c'è gente in gamba.
Fossi in te, però, mi orienterei più ad una massa pulita, la definizione è già buona, sarai sicuro sotto il 10%.

**MAX78** · 17-06-2005, 15:26:38

altro che termogenico io direi di mangiare un po' di piu

**BESTIOLINA** · 17-06-2005, 17:08:26

Originariamente Scritto da Banjo

Bel fisico fitness. Forse un pò più di massa sulle gambe e qualcosina in più sopra e con questa definizione staresti benissimo. Poi bisogna vedere, appunto, depilato e abbronzato fa tutto un altro effetto. Cmq a me piaci

attento Taek non ti fidare, banjo e uno di quelli che tu li dai un dito e lui si prende tutto l'inguine