ciao a tutti , vi posto 2 foto fatte con una webcam di merda putroppo
Per via del lavoro sono fermo da 1 anno, mi alleno con una panchetta a casa!
allenamento :
lunedì 3 serie di panca piana con 50 kg
martedì 2 x 10 lento dietro
2 x 20 lento avanti
venerdì 4x 10 bicipiti con bilanciere
mangio 3 volte al giorno
quando mi prendo la digitale vi posto una foto completa
Per via del lavoro sono fermo da 1 anno, mi alleno con una panchetta a casa!
allenamento :
lunedì 3 serie di panca piana con 50 kg
martedì 2 x 10 lento dietro
2 x 20 lento avanti
venerdì 4x 10 bicipiti con bilanciere
mangio 3 volte al giorno
quando mi prendo la digitale vi posto una foto completa
File Allegati
Commenta