Foto Paolino

[ALEX2]

il mio obiettivo innanzitutto è stare bene con me stesso. mi piacerebbe aumentare la mia massa muscolare ma ho iniziato da poco. tra qualche anno vedremo. tu ke mi consigli?

le bombe.

[Paolo2910]

presentamele un pò?

[0positivo]

il mio obiettivo innanzitutto è stare bene con me stesso. mi piacerebbe aumentare la mia massa muscolare ma ho iniziato da poco. tra qualche anno vedremo. tu ke mi consigli?

mangia come un animale ed allenati come un animale, ma fai le 2 cose fatte bene, fatti seguire da chi ha esperienza, nn fare l'errore tipico del principiante...allenarti troppo, e cmq mangia bene segui le diete ed i consigli di nutrizionisti o cmq di gente che sai che se ne intende...
in palestra nn e' detto che quello che e' grosso da buoni consigli e dice cose vere...

[Paolo2910]

grazie opositivo questa tua riflessione mi ha fatto venire in mente una cosa che t volevo dire: martedi quando mi sono allenato, uno che si allena li in palestra che fa le gare mi ha detto di fare il petto in una certa "maniera", visto che nn mi cresce.. mi ha dato 5 esercizi..io l'ho provato ma all'ultimo il braccio sx mi cede..poi mi ha dato un'alimentazione che nemmeno un toro mangia così!! mi sa che devo lasciar xdere tu ke dici?

[Danimatrox]

comunque hai un bel fisico armonioso... da riempire, ma cmq "spiaggifero"

[Paolo2910]

grazie! speriamo di riempire..

[0positivo]

grazie opositivo questa tua riflessione mi ha fatto venire in mente una cosa che t volevo dire: martedi quando mi sono allenato, uno che si allena li in palestra che fa le gare mi ha detto di fare il petto in una certa "maniera", visto che nn mi cresce.. mi ha dato 5 esercizi..io l'ho provato ma all'ultimo il braccio sx mi cede..poi mi ha dato un'alimentazione che nemmeno un toro mangia così!! mi sa che devo lasciar xdere tu ke dici?

x l'allenamento 5 esercizi x 1 muscolo sn decisamente troppi, e x l'alimentazione forse il tuo amico nn sa che e' tutto soggettivo, quindi x lui poteva andar bene cosi, ma nn x te...
e' come ti dicevo: nella mia palestra ci sn degli ex culturisti che sparano allenamenti e diete allucinanti, ho visto ragazzetti rovinarsi, prendere chili e chili di grasso cOn diete che superavano le 5000 cal al giorno, e che si allenavano 5 volte a settimana...
nn fare qs errori, allenati 3 max 4 volte a settimana e fatti seguire da istruttori IUSM (ex ISEF)

[River]

Paolo, i miei consigli variano in funzione dei tuoi obiettivi... se mi dici che vuoi fare il modello ti dirò che dovrai fare in un certo modo, se mi dici che vuoi diventare iul più muscoloso possiblile ti dirò che devi mangiare molto ecc ecc