e adesso che faccio?

[terronpower]

ciao, sono nicola, ho 22 anni. Sono alto 175 per 72kg. dopo 2 mesi di inattività forzata causa infortunio (febb-mar) ho messo 4-5 kg di ciccia, (vd. maniglie).
Ho ripreso da un mesetto ad allenarmi con i pesi e ho appena finito un ciclo di creatina. adesso che faccio? dovrei tonificare un po' ma non ho sta gran massa muscolare e ho paura di perdere la poca che ho. In vita mia non ho mai fatto una dieta, sono sempre stato magrissimo perchè ho sempre avuto il metabolismo velocissimo e non ingrassavo mai pur mangiando come un maiale. Cosa mi consigliate? Fare massa? definizione? aiuto!!!

[maurox]

Anzitutto cambierei nick... Poi inizierei a fare massa sul serio e sarebbe la mia unica ispirazione per i prossimi tre anni...Fidati

[Damien]

se non ti interessa vederti tirato e vuoi diventare grossetto e non avere un fisico fitness, parti con la massa, non sei per niente grasso.

[KURTANGLE]

Il terrore di essere grassi.........
pompa pompa pompa pompa

[maurox]

Aggiungo : sei giovane, se parti facendo massa poi farai sempre in tempo, parlando ovviamente in senso " natural ", a ritornare sui tuoi passi e a puntare ad un fisico magro nel caso non sia soddisfatto dei risultati, ma se parti adesso hai un bel po' di anni buoni davanti...

Invece se cominci adesso a guardare la bilancia, la percentuale di adipe, la dietina etc etc, rischi di bruciarti gli anni migliori per potenziarti e poi ritrovarti a trent'anni un cercando di definire la massa che non c'e'...

Se ti vuoi bombare e' un altro discorso ancora...

[Sergio86]

In vita mia non ho mai fatto una dieta, sono sempre stato magrissimo perchè ho sempre avuto il metabolismo velocissimo e non ingrassavo mai pur mangiando come un maiale.

con questa frase hai detto tutto
fatti una dieta da massa leggermente low carb la sera e allenati bene.
vedrai che perderai quel poco grasso che hai preso e l'estetica ne gioverà.

poi da settembre testa bassa e via di massa

[terronpower]

grazie raga, consigli preziosi. sarà che sono cresciuto sempre con gli addominali scolpitissimi (giusto perche ero secco come un chiodo) e non me ne fregava un ***** x' è sempre stata una cosa normale per me. adesso che ho un po' di sana pancettina mi faccio le seghe mentali!

[SUND]

Basta con ste stronzate,caxxo siamo BB quindi facciamo i BB,le manigliette,la pancetta!???
Caxxo allenati,mangia e riposa che io e te ne abbimao di massa da mettere,inceve di stare a perdere tempo prezioso x fare definizione!
Anche io ho il mio grasso,su pancia,gambe,glutei (insomma dappertutto!)però,come te,non posso definirmi grasso e quindi giù con la massa di brutto fino a chè non potrò dire di aver messo almeno 10 Kg sù e poi (forse...) valuterò se fare un mesetto di definizione ma x adesso non se ne parla proprio!!!

[geodep]

ragazzi, ho un grosso problema!!!! Sto seguendo la dieta per il periodo delle definizione, ma...... la pancetta (adipe) non riesco a smaltirla. Qualcuno mi può dare degli ottimi consigli? Mi hanno detto che esistono sistemiparticolari affinche il tutto si sciolga in un bicchier d'acqua. E' vero che esistono metodologie particolari?

[River]

Basta con ste stronzate,caxxo siamo BB quindi facciamo i BB,le manigliette,la pancetta!???
Caxxo allenati,mangia e riposa che io e te ne abbimao di massa da mettere,inceve di stare a perdere tempo prezioso x fare definizione!
Anche io ho il mio grasso,su pancia,gambe,glutei (insomma dappertutto!)però,come te,non posso definirmi grasso e quindi giù con la massa di brutto fino a chè non potrò dire di aver messo almeno 10 Kg sù e poi (forse...) valuterò se fare un mesetto di definizione ma x adesso non se ne parla proprio!!!

Beh, questo forum è sia di BBing che di fitness.... Non è detto che a terronpower interessi diventare enorme...

[Mi80]

ragazzi, ho un grosso problema!!!! Sto seguendo la dieta per il periodo delle definizione, ma...... la pancetta (adipe) non riesco a smaltirla. Qualcuno mi può dare degli ottimi consigli? Mi hanno detto che esistono sistemiparticolari affinche il tutto si sciolga in un bicchier d'acqua. E' vero che esistono metodologie particolari?

Geodep non e' questa la sezione adatta, per il tuo problema puoi postare un nuovo thread in sezione

DIMAGRIMENTO

[Ector]

Io mi farei una paio di vasche nel Rè de fossi fino a S.Giuliano M.se...

Seriamente....inizia a mangiare pulito e per quest'anno evita la definizione....mantieni un surplus calorico costante e quanto basta per far si che gli addominali non spariscano...

[terronpower]

purtroppo si vedono a malapena i primi 2 quadratini degli add alti!
Cavolo, se mi butto lì sono sicuro che dimagrisco, il problema sarà guarire dalle malattie che mi piglio