dorian yates ora

[underbody]

ciao,
secondo me Dorian è e sarà sempre Dorian Yates, Mr Olympia
Adesso, è la metà di un tempo... ma penso sia normale perdere massa muscolare... quando si smette di allenarsi ... e poi con i problemi di salute che ha avuto...
Dorian 6 un GRANDE!

[Punk84]

il figlio sembra rooney

[stuckmojo]

Dorian Yates l'ho visto a novembre nella sua palestra a Birmingham; non e' piu' l'armadio che era una volta, ma ha comunque schiena e trapezio incredibili, e si allena ancora. solo che avendo reni e fegato a troie adesso gli tocca fare il salutista.
comunque un grande.

[0positivo]

tutto il rispetto x un grande campione...
xò è l'esempio che dopo che stacchi...ti sgonfi inevitabilmente...e oltre la genetica la dieta ferrea x anni e anni ...sacrifici disumani x anni e anni...le bombe rappresentano una grande componente x diventare dei colossi....

e la stessa fine l'ha fatta Levrone... un altro grande campione...
ho fatto pure la rima..mitticoooooo

Levrone nn fa rima con campione...occhio alla pronuncia, nn e' un nome italiano

[RSVSilver]

Arrgghhh..come si è ridotto..è cambiato pure in viso. Che gran boiata ritrovarsi cosi' dopo aver rischiato cosi' tanto in termini di salute. Passare da 120 e passa kg a quello stato è pietoso anche se come dite voi ha un fisico che il 99% dei palestrati non ha..da natural non arrivi sicuramente a 120 kg ma non ti ritrovi nemmeno poi 30 kg in meno come niente fosse..strutture che mentre sono piene di roba sembran mostruose e doti eccezionali poi vengon realmente alla luce quando si smette. anzi..il fisico che ora ha Dorian non è nemmeno quello che avrebbe ottenuto da natural..un bel po' di robetta addosso ti rimane se ti sei riempito come un cavallo per 20 anni. Inizio a credere che i grandi campioni del b-building siano tali solo perchè hanno una capacità eccezionale di sopportazione ai farmaci e una bella testa di c.....o he li porta a giocare il tutto per tutto per un risultato che dura giusto il tempo di scattare una fotuzza. A mio avviso i fenomeni della genetica sono altri, quelli che noi tutti vediamo nelle palestre..ossia i vecchi con la panzetta che a 50 anni hanno il loro bel 46-47 di braccio da natural (in ogni palestra ce n'è almeno uno), il ragazzino di 16 anni che tira 140 di panca ecc..
PS: ci sono migliaia di vecchi natural al mondo che spaccano in 2 ex-olympia e la cosa è triste visto che loro agli occhi di tutti non sono nessuno solo perchè hanno fatto determinate scelte.

[SUND]

Dietro quel fisico c'era l'HEAVY DUTY di Mike Mentzer...

[RSVSilver]

Molti interpretano l'heavy duty in maniera sbagliata..Yates era probabilmente portato piu' a spingere che non a pompare, quindi ha puntato sull'heavy duty..c'è da dire che dietro alla singola serie al limite ce n'erano altre 20.000 di avvicinamento al peso (o riscaldamento..chiamatelo come volete). Alla fine dei conti si trattava di piramidali e di allenamenti comunque voluminosi come per la maggior parte dei b-builder hard. Allenamento a parte dietro quel fisico io posso vedere solo tanto doping e tanta predisposizione a reggere dosi che ammazzerebbero un cavallo.

[SUND]

Molti interpretano l'heavy duty in maniera sbagliata..Yates era probabilmente portato piu' a spingere che non a pompare, quindi ha puntato sull'heavy duty..c'è da dire che dietro alla singola serie al limite ce n'erano altre 20.000 di avvicinamento al peso (o riscaldamento..chiamatelo come volete). Alla fine dei conti si trattava di piramidali e di allenamenti comunque voluminosi come per la maggior parte dei b-builder hard. Allenamento a parte dietro quel fisico io posso vedere solo tanto doping e tanta predisposizione a reggere dosi che ammazzerebbero un cavallo.

Eh si sà che lui qualcosina usava...
Cmq l'ho detto solo xchè ho la passione x il grande Mike e da settembre-ottobre voglio iniziare anch'io con l'EAVY DUTY...

[SUND]

Molti interpretano l'heavy duty in maniera sbagliata..Yates era probabilmente portato piu' a spingere che non a pompare, quindi ha puntato sull'heavy duty..c'è da dire che dietro alla singola serie al limite ce n'erano altre 20.000 di avvicinamento al peso (o riscaldamento..chiamatelo come volete). Alla fine dei conti si trattava di piramidali e di allenamenti comunque voluminosi come per la maggior parte dei b-builder hard. .

Cmq sia un riscaldamento,almeno x le persone comuni come noi,non và assolutamente a modificare qualcossa nel nostro metabolismo ma attiva solo un pò la circolazione verso quel distretto muscolare che si desidera allenare,chiaro che lui aveva bisogno di avvicinarsi al peso alto con altre serie con minor carico ma cmq sempre alto...

[RSVSilver]

Non voglio andare ot ma secondo me l'heavy duty funziona se si ha parecchia esperienza coi pesi e si riesce a raggiungere un certo livello di concentrazione (leggi connessione mente-muscoli). Tra l'altro con l'heavy duty secondo me ogni muscolo va toccato ben piu' di una volta a settimana per avere uno stimolo concreto.

[LOTHAR]

Non voglio andare ot ma secondo me l'heavy duty funziona se si ha parecchia esperienza coi pesi e si riesce a raggiungere un certo livello di concentrazione (leggi connessione mente-muscoli). Tra l'altro con l'heavy duty secondo me ogni muscolo va toccato ben piu' di una volta a settimana per avere uno stimolo concreto.

sbagli...è proprio l'errore di Yates nell'interpretare l'heavy duty....e lo diceva mike mentzer che yates sbagliava ed era per quello che poi si faceva male.
L'heavy duty è proprio toccare il gruppo muscolare una volta, magari con due esercizi in superserie, per una serie sola.
Mentzer consigliava tanto peso quanto ne serve per arrivare allo sfinimento entro 6-8 ripetizioni per gli arti superiori, e 10-15 per gli arti inferiori.
Se la strutturi bene, seguire l'allenamento così aiuta parecchio.
Però porta una fatica mostruosa. E solo a certi tipi di fisici. Perchè se qualora tu avessi un recupero della madonna, potresti allenare poco. Al contrario potresti allenare troppo.
Io nell'allenamento, ancora full body, che per me è utile in definizione, faccio 9 serie per la schiena, 7 o 8 per i bicipiti, 7 per le spalle. Per i tricipiti uso le superserie, e li alleno non sempre, perchè mi è facile finire in sovrallenamento e non so perchè.
Per le gambe utilizzo un nuovo metodo, almeno ci provo. Leg extension per serie allo sfinimento, 4sec a salire 4 a scendere, 4 serie. Uguale per il curl per i femorali che faccio seduto.
Calf 2 serie da seduto e due in piedi, allo sfinimento.
Tutto per 3 volte a settimana.
E il giorno dopo sono stanco, ma neanche tanto. Anche se è vero che dopo l'allenamento mi sparo un frullato di acqua, 2 banane e 30gr di whey.
Tutto appunto per dire, che il recupero è proprio tutto. E' per questo che Mentzer dice di metterci la testa. E' quella che ti fa capire "va bene sei allenato, non fare di più". Riallena quando sei riposato. e se lo fossi dopo anche solo 4 ore (impossibile però faccio esempio eclatante)? Ricominci, con altro gruppo. Questo è il senso.

P.s. nn ricordi per chi: Levrone si pronucnia "levroni"...non hai fatto la rima

[BESTIOLINA]

sbagli...è proprio l'errore di Yates nell'interpretare l'heavy duty....e lo diceva mike mentzer che yates sbagliava ed era per quello che poi si faceva male.
L'heavy duty è proprio toccare il gruppo muscolare una volta, magari con due esercizi in superserie, per una serie sola.
Mentzer consigliava tanto peso quanto ne serve per arrivare allo sfinimento entro 6-8 ripetizioni per gli arti superiori, e 10-15 per gli arti inferiori.
Se la strutturi bene, seguire l'allenamento così aiuta parecchio.
Però porta una fatica mostruosa. E solo a certi tipi di fisici. Perchè se qualora tu avessi un recupero della madonna, potresti allenare poco. Al contrario potresti allenare troppo.
Io nell'allenamento, ancora full body, che per me è utile in definizione, faccio 9 serie per la schiena, 7 o 8 per i bicipiti, 7 per le spalle. Per i tricipiti uso le superserie, e li alleno non sempre, perchè mi è facile finire in sovrallenamento e non so perchè.
Per le gambe utilizzo un nuovo metodo, almeno ci provo. Leg extension per serie allo sfinimento, 4sec a salire 4 a scendere, 4 serie. Uguale per il curl per i femorali che faccio seduto.
Calf 2 serie da seduto e due in piedi, allo sfinimento.
Tutto per 3 volte a settimana.
E il giorno dopo sono stanco, ma neanche tanto. Anche se è vero che dopo l'allenamento mi sparo un frullato di acqua, 2 banane e 30gr di whey.
Tutto appunto per dire, che il recupero è proprio tutto. E' per questo che Mentzer dice di metterci la testa. E' quella che ti fa capire "va bene sei allenato, non fare di più". Riallena quando sei riposato. e se lo fossi dopo anche solo 4 ore (impossibile però faccio esempio eclatante)? Ricominci, con altro gruppo. Questo è il senso.

P.s. nn ricordi per chi: Levrone si pronucnia "levroni"...non hai fatto la rima

no guarda che hai capito proprio male, yates semmai si allenava "troppo poco",anche per i principi mentzer, allenando tutto il corpo in una decina di giorni arrivando a fare numeri di serie e ripetizioni ridottissimi a livello di 2 esercizi per muscolo con 2 serie da 2 o 3 ripetizioni, e semmai proprio per quello, visto gli enormi carichi, che era sovente vittima di infortuni.

[Superfustakkion]

secondo me se heavy duty non è fatto bene ti si usurano solo le articolazioni il fisico e il cervello....

meglio pompare...

[lekker ding]

Levrone nn fa rima con campione...occhio alla pronuncia, nn e' un nome italiano

E italiano invece..il padre e italiano e la madre e una " nera"..
Ciao

[LOTHAR]

no guarda che hai capito proprio male, yates semmai si allenava "troppo poco",anche per i principi mentzer, allenando tutto il corpo in una decina di giorni arrivando a fare numeri di serie e ripetizioni ridottissimi a livello di 2 esercizi per muscolo con 2 serie da 2 o 3 ripetizioni, e semmai proprio per quello, visto gli enormi carichi, che era sovente vittima di infortuni.

si, mentzer diceva che era per i carichi...solamente nn solo per i carichi, ma proprio perchè li usava per troppe poche serie..doveva arrivare a più ripetizioni senza quel peso, in modo da rischiare di meno...