grazie a tutti .......quindi io magnio normalmente senza seguire nessuna dieta ma senza esagerare e dopo l allenamento facio 40 min di bici???????? va bene cosi??
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sigpic -
e qualche integratore da consigliarmi?sigpicCommenta
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se la tua dieta è completa nn ne hai bisogno.postala nell'apposita sezione.Originariamente Scritto da Ladies Loves Cool J
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ma il problema e proprio quello.....io non ho una dieta precisa io mangio normalmente........tu me ne potresti consigliare una??? grazei millesigpicCommenta
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il regolamneto impedisce di fare una dieta da zero.tu fai un 3D in cui dici +o- ciò che mangi e poi si fanno gli aggiustamenti.oppure usa la funzione search e e guardati un pò di diete come esempioOriginariamente Scritto da Ladies Loves Cool JCommenta
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ok grazie mille....e per quanto riguarda gli integratori ?? vedo che molti abbinano la creatina ai pasti...sigpicCommenta
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guarda io ho un pensiero preciso sugli integratori.servono solo se hai carenze nella dieta e se vuoi fare un piccolo salto di qualità(cioè è inutile che uno che inizia a fare palestra si imbottisce dei prodotti x y e z quando può e deve,a mio modesto avviso,sfruttare l'effetto novità dettato dall'allenamento e da un'alimentazione sensata).Originariamente Scritto da Ladies Loves Cool JCommenta
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