Originariamente Scritto da fresk
sei pronto per la spiaggia,buone chiavate
azz.....non avevo letto questa gufata
mi tocco ora le palle anche se in ritardo
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azz.....non avevo letto questa gufata
mi tocco ora le palle anche se in ritardo
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Originariamente Scritto da Drugo84se ti dico mangia?
ti sei sforzato eh
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cmq... io son più tirato...quindi più secco
però tu sembri più grosso
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più grosso di te? o più pesante?Originariamente Scritto da Punk84cmq... io son più tirato...quindi più secco
però tu sembri più grosso
cosa intendi bro...
guarda io faccio la pilco settimanalmente l'ho fatta stamani, me la fa sempre la solita persona e ci chiappa , mi ha detto che ho il 6 scarso anche se a me sembra di stare sul 7/8
le foto fanno cagare.....ma meglio non vengono devo prendere la digitale
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che in pratica pesiamo praticamente uguale ma tu sembri in realtà più grosso di quel pesoCommenta
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Originariamente Scritto da Derekpiù grosso di te? o più pesante?
cosa intendi bro...
guarda io faccio la pilco settimanalmente l'ho fatta stamani, me la fa sempre la solita persona e ci chiappa , mi ha detto che ho il 6 scarso anche se a me sembra di stare sul 7/8
le foto fanno cagare.....ma meglio non vengono devo prendere la digitale
mando una foto piu in grazia di dio.
quella che hai mandato è talmente scadente, che da quello che si vede sarebbe gia oro colato se sei al 8%Commenta
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derek adesso vabbe' lascia perdere
ma ad ottobre a stagione balneare finita
mettiti un po' a fare massa
3 allenamenti
dieta leggermente ipercalorica
se ti alleni ci metti i carbo se non ti alleni fai praticamente solo proteine,olio e verdure
aerobica proprio poco 2 volte a settimana
vedi che prendi poco e di qualita'
fai almeno fino a dopo le feste natalizie cosi'
poi dai una controllatina a gennaio
e riparti di nuovo una fase di massa pulita febbraio-marzo-meta' aprile
un tiraggio serio da quel periodo fino a giugno e poi titieni e ricominci il ciclo
secondo me cosi' 2-3 kg all'anno alla fine di muscoli puliti puliti escono fuori e non e' pochissimo per un natural
vorrebbe dire in 5 anni prendere 10 e passa kg di massa magra
se sei molto giovane e' l'approccio giusto per vedersi sempre in forma e crescere lentamente
se pero' sei gia' sulla trentina...
il classico gonfia-sgonfia alla fine qualche chiletto te lo fa' guadagnare
ma devi accettare un lungo periodo dove non ti piaci...
p.s.:su 6%?
no.io dico di no
non stai male pero'...sigpicCommenta
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8% a volerlo graziare....dalla foto non si direbbeOriginariamente Scritto da BESTIOLINAmando una foto piu in grazia di dio.
quella che hai mandato è talmente scadente, che da quello che si vede sarebbe gia oro colato se sei al 8%
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grazie dei consigli, comunque non capisco le foto sul cell mi vengono in alta risoluzione ma mandando un mms alla mia mail diventa bassa....
comuqnue dopo le vostre opinioni ero in paranoia e mi sono rifatto misurare con il plicometro digitale e con l'altro la media di quello digitale viene 7.8
con l'altro 7......
il peso stamani era 63.5 kg.....Commenta
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Minchia Derek ma al braccio che hai fatto??? è la metà!!!
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Originariamente Scritto da Derek
vedi tu
provale a mandarle all'e mail di qualcuno che superi il 1,80 e vedrai che la risoluizione rimane alta
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guarda questa mia di 1 mese fa...peso identico ma tu sembri molto più grossoOriginariamente Scritto da Punk84cmq... io son più tirato...quindi più secco
però tu sembri più grossoFile AllegatiCommenta
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a parita di grasso???Originariamente Scritto da Punk84Commenta
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ma tu sei 1 cretino!Originariamente Scritto da Derek
gli mms nn possono supportare foto oltre un certo limite di kb e di pixel x cui appena ce la appiccichi perde qualità, ma xchè devi spendere 50cent x una foto fatta da te?
nn hai il cavo pc-cell o una chiavetta bt o irda?Commenta
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