Originariamente Scritto da sheva_tp
consigli sul mio fisico appannato a dir poco..
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Originariamente Scritto da sheva_tpSalve raga questo sono io a fine massa
Qua sono a 2 settimane di definizione
[img]attachment.php?attachmentid=15004&stc=1[/img]
Si nota qke differenza? Cacchio lo so ho un fisico di merdasono pronto ad essere fucilato mi serve come stimolo per progredire attendo vostri consigli, sono foto scattate di sera dopo un digiuno di circa 3 ore senza aver pompato nulla sono praticamente rilassato scatenatevi..forse non riceverò nemmeno un consiglio ma io ci ho provato
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Originariamente Scritto da ChevellePiù che altro hai le masse muscolari molto carenti. Non devi definirti, ma stare sempre "in massa"...costruire.....c'è molto da lavorare.fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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Originariamente Scritto da sheva_tpAccetto il consiglio ma non lo condivido...preferisco asciugarmi e avere una buona partenza di base essendo più asciutto e poi mettere masa seno non mi definirò mai non è facile conciliare giornate lavorative con allenamenti..non voglio diventare una bestia ma scolpirmi senza eccedere in volumiAccetta i consigli e basta. Cosa vuoi definire adesso... le ossa?
Dai, fai il bravo e chiedi in alimentazione una dieta corretta per fare massa partendo dalla "tua idea" di dieta per la massa... imposta tutti i dati.
Allenamento e dieta fanno di te un atleta
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Originariamente Scritto da zupermanTranquillo che prima che diventi una bestia ce ne vuole... se sei natural.Accetta i consigli e basta. Cosa vuoi definire adesso... le ossa?
Dai, fai il bravo e chiedi in alimentazione una dieta corretta per fare massa partendo dalla "tua idea" di dieta per la massa... imposta tutti i dati.
Intanto voglio un fisico da nuotatore poi con quella base metto massa quindi voglio definirimi ...puntofare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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fai effettivamente cagare
quel che si nota è che appena ti distrai un attimo, metterai su una panza pajura.
sudore e sangue.
io consiglio di cambiare palestra e andare in una più 'cattiva'.
Per la determinazione è fondamentale. Niente parquet e fighette ma cemento e pesi in ghisa sporchi come la merda...
io sono migliorato un casino
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Originariamente Scritto da matthardcorfai effettivamente cagare
quel che si nota è che appena ti distrai un attimo, metterai su una panza pajura.
sudore e sangue.
io consiglio di cambiare palestra e andare in una più 'cattiva'.
Per la determinazione è fondamentale. Niente parquet e fighette ma cemento e pesi in ghisa sporchi come la merda...
io sono migliorato un casinoAllenamento e dieta fanno di te un atleta
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Originariamente Scritto da Dereknon nominare gente che neanche ti fila di striscio...
miotto è un moderatore prima cosa, poi anche se fosse un utente semplice non puoi insultarlo e dire chi se ne frega....
okkio a questi comportamenti infatti dopo aver avvisato i recidivi si beccano un ban
capito?"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
Jpp, prima di lanciarsi con il carrello
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Originariamente Scritto da matthardcorfai effettivamente cagare
quel che si nota è che appena ti distrai un attimo, metterai su una panza pajura.
sudore e sangue.
io consiglio di cambiare palestra e andare in una più 'cattiva'.
Per la determinazione è fondamentale. Niente parquet e fighette ma cemento e pesi in ghisa sporchi come la merda...
io sono migliorato un casino
Beh la mia discussione è stata storpiata e sono state postate le foto quando ero ultramerdoso ora lo sono sempre ma non le vedo se le trovi vedi che ci sono netti mi glioramenti...ti ringrazio per il linguaggio davveri pulito ciao spero che ti cada una piastra da 50 kili sul piede anche se penso che non l'hai mai provata..fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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ahaha, ma dai Sheva, non ti sto insultando! Sto parlando come si parla tra amici, al bar. Non ti inkazzè. Il consiglio sulla palestra tienlo a mente.
piastra da 50 no, ma quella da 20 si, ... proprio sull'alluce. 1 mese col ditone gonfio, diocaro
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Originariamente Scritto da matthardcorahaha, ma dai Sheva, non ti sto insultando! Sto parlando come si parla tra amici, al bar. Non ti inkazzè. Il consiglio sulla palestra tienlo a mente.
piastra da 50 no, ma quella da 20 si, ... proprio sull'alluce. 1 mese col ditone gonfio, diocaro
Sheva, nn ti incazzare...Matt è fatto così
Cmq 6 migliorato tantissimo compare, anche se il fisico è ancora carente (e quei pettorali poi), ma la definizione si vede.
Secondo me definisciti x l'estate e poi fatti un altro anno d massa fatto beneSHUT UP AND TRAIN!
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Originariamente Scritto da matthardcorahaha, ma dai Sheva, non ti sto insultando! Sto parlando come si parla tra amici, al bar. Non ti inkazzè. Il consiglio sulla palestra tienlo a mente.
piastra da 50 no, ma quella da 20 si, ... proprio sull'alluce. 1 mese col ditone gonfio, diocaro
Ok ihihih io al primo anno mi sono svuotato il bilancere della panca dicevano non preoccuparti non cade erano 18 kili per lato tolgo un peso e l'altro sbatte sul mento...bella situazionecmq...ok prendo come un discorso affettuoso grazie vediamo le tuedi foto
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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Originariamente Scritto da AlfaceSheva, nn ti incazzare...Matt è fatto così
Cmq 6 migliorato tantissimo compare, anche se il fisico è ancora carente (e quei pettorali poi), ma la definizione si vede.
Secondo me definisciti x l'estate e poi fatti un altro anno d massa fatto benefare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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Originariamente Scritto da sheva_tpEheheeh sinceramente anche a me ha lasciato perplesso l'allenamento svolto per il petto pensa che a causa di qto cambierò palestra mi faceva fare in massa la 10 x 10 a che scopo? boh.. qto di panca piana poi 4x 8 di inclinata con manubri e defatig ai cavi 2x 20 bahhhhhh adesso faccio 4x8 con pausa 45 sec e 4x12 di inclinata con manubri in superserie con croci 4x20
Qta è la foto del braccio
Però penso di star meglio di beckam guarda quanto è brutto di fisicoahaha secco senza addominali
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