Holaz

**BimBo_Fashion** · 11-09-2006, 19:08:23

belle braccia ^^ il petto é molto indietro

dacci dentro

***Federico86*** · 11-09-2006, 19:34:00

sembri sulla buona strada ^^

**quake** · 11-09-2006, 19:39:30

effettivamente il petto è indietro ma non m'è facile portarlo avanti al resto nonostante tutta l'attenzione possibile sull'esecuzione della panca... larghezza presa,fermo al petto, scapole ben addotte,petto in fuori... ho provato di tutto :/ forse proprio geneticamente per struttura utilizzo più spalle e tricipiti bho?

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**quake** · 01-11-2006, 00:39:31

dopo un paio di mesi di stop ho ripreso ad allenarmi e mi sento come un coglione a fare gli stacchi! oggi un amico mi ha ripreso con il cellulare mentre li facevo e sembra che non lavoro perniente in sincronia con le gambe e schiena.... specie all'ultima ripetizione....

questo è il video http://www.youtube.com/watch?v=JSq110eECHg

**marco78** · 01-11-2006, 09:39:58

La schiena è arrotondata nella parte alta... e non va bene. Per il resto discreti.

**bigronnie** · 01-11-2006, 10:36:33

sono 120kg?

***Federico86*** · 01-11-2006, 15:09:54

secondo me la base è buona

**quake** · 01-11-2006, 20:42:19

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

La schiena è arrotondata nella parte alta... e non va bene. Per il resto discreti.

che significa? la inarco troppo? o FOrse è perchè è proprio la mia postura

**quake** · 01-11-2006, 20:47:49

Originariamente Scritto da bigronnie Visualizza Messaggio

sono 120kg?

allincirca, però prima di aumentare i carichi vorrei perfezione l'esecuzione anche se penso sia tutto da rifare... la prossima volta aggiungo 2 dischi da 10 però bho non vorrei fare cazzate