Holaz

***flex wheeler*** · 22-04-2005, 00:25:59

Belle braccia. Il petto è indietro. Sembri abbastanza tirato ma l'addome non si vede. Una foto solo è poco per dare un giudizio

***Banjo*** · 22-04-2005, 09:58:06

Originariamente Scritto da quake

in preda al thc

D'accordo con Flex

complimenti per le braccia soprattutto
qualche altra foto?
dati tipo altezza, peso, %bf, anni di allenamento, le solite cose insomma?

Ciao

**quake** · 22-04-2005, 16:29:18

Originariamente Scritto da Banjo

D'accordo con Flex

complimenti per le braccia soprattutto
qualche altra foto?
dati tipo altezza, peso, %bf, anni di allenamento, le solite cose insomma?

Ciao

ho ripreso ad allenarmi a settembre, peso 85 kg (varia molto) e so alto poco piu di 1,80, l'addome mi si intravedeva una settimana fa adeesso già è tutto coperto, con i ritmi che ho ultimamente mangio poco durante il giorno e mi ingozzo di piadine e hamburger prima d andare a dormire quando m alzo bevo solo un caffe' con un paio di wafers e vado ad allenarmi pieno pieno di ritenzione eheh la sera inizio a vedermi piu tirato ma a stento

**quake** · 26-04-2005, 06:24:12

oggi devo riuscire a fare 6 colpi perfetti con 90 kg su panca piana, 6 colpi con 90 kg di squat kulo a tallone e 6-8 con 70 kg di rematore cercando di non aiutarmi troppo con le braccia (per me è difficilissimo infatti sono fermo da un pò con questo carico forse perche ho la bassa schiena un pò indietro, forse è ora che inizi a introdurre gli stacchi)

**Venom4** · 26-04-2005, 08:55:05

Un buon fisico..............lavora su addome e petto,sulle gambe non posso dirti nulla ancora!
ps.quanto fai di lento avanti e di french press per tricipiti?

**quake** · 26-04-2005, 18:11:16

Originariamente Scritto da Venom4

Un buon fisico..............lavora su addome e petto,sulle gambe non posso dirti nulla ancora!
ps.quanto fai di lento avanti e di french press per tricipiti?

Lento av 60 kg x 6-8 dopo aver fatto la panca e d french piu o meno 40 kg nn li eseguo da parecchio