Quanta %BF mi date?

[max_power]

esatto quello detto da masterpiece....si parla sempre di percentuali basse...ma il 90%di chi posta foto è minimo sul 10%

E' vero, sono sulla tua stessa linea di pensiero.

max_power

[Sandow-XXL]

i punti critici sono da non sottovalutare...es su tutti...i GLUTEI .
visto frontalmente ti darei il 9% circa

posso solo augurarti buon allenamento

[pettoidi]

ciao raga, da c.ca 4 settimane ho ricominciato con l'aerobica però cyclette stavolta e devo dire che spacca di brutto azzo... un 20-30km 4-5 volte alla settimana
alimentazione su per giù come prima, peso sempre 70kg (170cm), anche se adesso la sera nel pre-nanna mi concedo un bicchiere di rosso e la domenica sostituisco un pasto con due bei dolcioni di pasticcieria di almeno 400 cal. cadauno e al sabato ogni tanto pizza e campari gin qua e la (azzo, se no che si campa a fare si scoppia col cervello a stare sempre a regime )

posto le foto... il front è un po scuro spero si capisca qlc bene o male
le gambe... non fate caso al "pacco" in effetti la foto fa pena infatti ero indeciso se postarla

[pettoidi]

posto un'altra del tric. posteriore che è venuta per caso... ero stato tutto il giorno a mare al sole stavo sbambando per questo sono tutto rosso

[Alface]

ciao raga, da c.ca 4 settimane ho ricominciato con l'aerobica però cyclette stavolta e devo dire che spacca di brutto azzo... un 20-30km 4-5 volte alla settimana
alimentazione su per giù come prima, peso sempre 70kg (170cm), anche se adesso la sera nel pre-nanna mi concedo un bicchiere di rosso e la domenica sostituisco un pasto con due bei dolcioni di pasticcieria di almeno 400 cal. cadauno e al sabato ogni tanto pizza e campari gin qua e la (azzo, se no che si campa a fare si scoppia col cervello a stare sempre a regime )

posto le foto... il front è un po scuro spero si capisca qlc bene o male
le gambe... non fate caso al "pacco" in effetti la foto fa pena infatti ero indeciso se postarla

*****....continui a migliorare!

G-R-A-N-D-E!!!

[pettoidi]

dici davvero? grazie
cmq dovrei fare delle foto con pose muscolari mi farò aiutare dalla mia raga dato che queste le ho fatte da solo
in effetti il peso gira sempre intorno ai 70kg ma noto che le vene dell'inguine e non solo si fanno sempre + accentuate significa che la % di fat scende

raga diamoci dentro che l'estate è alle porte

[fresk]

dici davvero? grazie
cmq dovrei fare delle foto con pose muscolari mi farò aiutare dalla mia raga dato che queste le ho fatte da solo
in effetti il peso gira sempre intorno ai 70kg ma noto che le vene dell'inguine e non solo si fanno sempre + accentuate significa che la % di fat scende

raga diamoci dentro che l'estate è alle porte

ottimo stai lavorando pesante con le gambe e si vede

[pettoidi]

grazie stacchi sumo e squat ogni 5 giorni... devo dire che le gambe rispondono bene

ho visto le tue ultime foto... che dire, fisico scultoreo complimenti anche a te

[fresk]

grazie stacchi sumo e squat ogni 5 giorni... devo dire che le gambe rispondono bene

ho visto le tue ultime foto... che dire, fisico scultoreo complimenti anche a te

grazie

[noisemaker]

[DNP]

Re :bf%

Sei attorno al dieci % di bf, ottimi i volumi sui quadricipiti cerca di portare alla pari anche la parte superiore. DNP

[corlis1]

si ma che cazz di mutande hai messo !

[corlis1]

Salve, è la prima volta che posto ma vi leggo quotidianamente
Le foto non sono un granchè, le ho fatte con pose poco realistiche...
cmq volevo sapere secondo voi quanta massa grassa ho in corpo, vorrei arrivare all'8% per l'estate ma nello stesso tempo adesso vorrei fare 40-50 giorni di leggera ipercalorica pulita... per poi fare una breve fase di cutting di 4-5 settimane

sono 170cm x 70kg
Grazie per l'attenzione

commento serio:

la cosa che mi impressiona e' non tanto la qualita' ma dalle foto del prima a quelle del dopo hai sviluppato tanta ma tanta massa muscolare ma tanta eh, e se non ho fatto male i calcoli si parla di meno di un anno

[Esecutore]

anke io voglio la skiena a V pd

[JOBLACK]

seee che 16 primase hai perso solo 4kg........io sono ero al 17 e ne ho perso 5 tuttia sono al 15,qualcosa