simply perfect!!!

**Dopritem** · 03-03-2005, 18:59:15

ottimo!Natural?

**Mi80** · 03-03-2005, 19:15:43

Non facciamo sempre le solite domande...

**Infernus** · 03-03-2005, 19:24:21

semplicemente perfettoil titolo è appropriato, che mangi?

***Black87*** · 03-03-2005, 20:42:51

Originariamente Scritto da oneW

Che ve ne pare?!?
Lowraider che ne pensi?
H 174 cm
Kg 77
Anni di allenamento: 8
Età: 26 anni
Queste foto risalgono a luglio 2004....
Attualmente mi sto mettendo in forma.
A breve le foto del mio attuale stato di forma.

**testosteron500** · 03-03-2005, 21:32:18

bel fisico,non c'è che dire,belle linee,non troppo estremo,con una definizione ottima,non c'è che dire,un bellissimo fisico

***flex wheeler*** · 03-03-2005, 21:34:52

Bellissimo!!! Molti, ma molti complimenti!!! Sono sincero, ti invidio un casino!!!

**mikysurf09** · 03-03-2005, 21:37:25

gran fisico!

**LancerEvo** · 03-03-2005, 21:40:06

minchiaaaaa!!

grandee

**LOWRAIDER2001** · 03-03-2005, 21:47:54

Originariamente Scritto da oneW

Che ve ne pare?!?
Lowraider che ne pensi?
H 174 cm
Kg 77
Anni di allenamento: 8
Età: 26 anni
Queste foto risalgono a luglio 2004....
Attualmente mi sto mettendo in forma.
A breve le foto del mio attuale stato di forma.

Hai una ottima qualità muscolare con buone proprorzioni e simmetrie segno che ti sai allenare bene, sei un ottimo A/P almeno per quello che vedo in foto, dovresti postare le foto di schiena e qualcuna laterale per vedere gli spessori cmq notevole

**Steel77** · 04-03-2005, 00:34:05

c'è poco da dire.complimenti!

**oneW** · 04-03-2005, 00:51:47

grazie a tutti per i complimenti ma c'e' ancora da lavorare......
oggi gambe...........squat con serie in stripping ho visto la madonna..........e solo 100 carbo

**oneW** · 04-03-2005, 01:02:14

Originariamente Scritto da LOWRAIDER2001

Hai una ottima qualità muscolare con buone proprorzioni e simmetrie segno che ti sai allenare bene, sei un ottimo A/P almeno per quello che vedo in foto, dovresti postare le foto di schiena e qualcuna laterale per vedere gli spessori cmq notevole

grazie Low appena mi sistemo ho intenzione di fare il 2T .Voglio fare un salto di qualita'come atleta mi piacerebbe far parte del tuo team decisamente vincente e competitivo.Mi sono sempre preparato da solo alle gare e sono consapevole di avere dei limiti per gareggiare ad alti livelli

**oneW** · 04-03-2005, 01:16:31

Originariamente Scritto da Infernus

semplicemente perfettoil titolo è appropriato, che mangi?

non mi prefisso schemi precisi adatto l'apporto dei nutrienti a seconda delle necessita' quotidiane ..........esempio nel leg-day mangio solo manzo magro & uova intere come fonte proteica poi carbo & grassi variano giorno per giorno soprattutto in fase di tiraggio sempre a seconda delle aree muscolari da allenare
150g/200g carbo quando alleno petto&gambe
100g Schiena
50g/30g Deltoidi/braccia
in effetti mantengo un' assunzione media di carbo per i muscoli prevalentemente rossi che tendono a svuotarsi subito in fase di restrizione calorica (nel mio caso appunto petto/quadricipiti/ischiocrurali/polpacci) e un'assunzione bassa per gruppi muscolari bianchi che non si svuotano mai (nel mio caso braccia&spalle)
spero di essere stato chiaro comunque se vuoi posta qualunque dubbio tu abbia