simply perfect!!!

[Socio]

Fisico eccezionale! Davvero fantastico
Complimenti

[Sancez]

Complimenti ottime simmetrie un po carente la parte bassa glutei e femorali!
Poi dipende che cosa uno cerca...
Avresti buone potenzialita con quelle simmetrie di poter gareggiare!

[Banjo]

Grande!!!

[LOWRAIDER2001]

grazie Low appena mi sistemo ho intenzione di fare il 2T .Voglio fare un salto di qualita'come atleta mi piacerebbe far parte del tuo team decisamente vincente e competitivo.Mi sono sempre preparato da solo alle gare e sono consapevole di avere dei limiti per gareggiare ad alti livelli

Il team non è mio io sono solo uno dei componenti del team bull che ha seguito il protocollo bull, per il 2T hai una ottima base quindi se decidi di prepararti faccelo sapere caso mai mandami una email a lowraider1@aliceposta.it

[Mi80]

Hai due spalle da urlo...

[Banjo]

Hai due spalle da urlo...

banjo questo e' il mio mondo...

[goldenboy978]

ottimo fisico, complimentimi spiegheresti meglio il discorso dell'assuzione dei carbo in base ai muscoli da allenare?

[Banjo]

banjo questo e' il mio mondo...

[oneW]

Complimenti ottime simmetrie un po carente la parte bassa glutei e femorali!
Poi dipende che cosa uno cerca...
Avresti buone potenzialita con quelle simmetrie di poter gareggiare!

glutei sono voluminosi ma decisamente grassi ...........
quadr & femor si svuotano troppo a causa del cardio a volte eccessivo anche 50' tutti i giorni (con i pesi,power walking,tremendo)

[oneW]

ottimo fisico, complimentimi spiegheresti meglio il discorso dell'assuzione dei carbo in base ai muscoli da allenare?

con piacere .......
e' molto semplice lo schema
in fase di cutting quando alleni aree muscolari carenti o che tendono a svuotarsi facilmente assumi piu' carbo soprattutto nel pasto pre-workout & post-workout limiterai la proteolisi per quei muscoli
io ad esempio a regimi davvero bassi faccio in questo modo:
lun:schiena/addome (50g/80g carbo + 20g olio + 30 mandorle)
mar:gambe (200g carbo + 15g olio)
mer:cardio + addome (20/50g carbo + omega3 + 20 mandorle)
gio:delt/tricip (come lunedi')
ven:cardio + addome (come mercoledi')
sabetto/bicip/addome (come martedi')
domenica dieta libera (no alcolici)

[oneW]

misure del 06/07/04
braccio 41.8cm
gamba 59cm
polpaccio 39cm (che guaio!!! )
vita 75cm
h 174cm
kg 76/77
si puo' fare di meglio in termini di definizione ma non avendo obbiettivi imminenti agonistici non vado oltre con la definizione
misure attuali (25/02/05)
43cm braccio
61cm gamba
40cm polpaccio
82cm vita
kg 81
PLICOMETRIA
paraombelicale 8,5mm
iliaca 4mm
pettor 5mm
tricipite 4mm
bicipite 2mm
lombare 9mm
sottoscapol 9mm
quadric 5mm
polpaccio 4,5mm

[MAX78]

siamo coetanei!

complimenti

[buldozer]

bel fisico.... complimenti....ottimo hp...solo le gambe troppo sotto tono.....

[goldenboy978]

con piacere .......
e' molto semplice lo schema
in fase di cutting quando alleni aree muscolari carenti o che tendono a svuotarsi facilmente assumi piu' carbo soprattutto nel pasto pre-workout & post-workout limiterai la proteolisi per quei muscoli
io ad esempio a regimi davvero bassi faccio in questo modo:
lun:schiena/addome (50g/80g carbo + 20g olio + 30 mandorle)
mar:gambe (200g carbo + 15g olio)
mer:cardio + addome (20/50g carbo + omega3 + 20 mandorle)
gio:delt/tricip (come lunedi')
ven:cardio + addome (come mercoledi')
sabetto/bicip/addome (come martedi')
domenica dieta libera (no alcolici)

grazie mille, ora ho capito

[LOWRAIDER2001]

bel fisico.... complimenti....ottimo hp...solo le gambe troppo sotto tono.....

Che dici bull si può fare