odio i miei trapezi

[elfe]

sono 3 anni che non li alleno piu' direttamente...e mi fanno sembrare sempre le spalle piccoline....UFFA LI ODIO!

foto

qualcuno ha consigli???...in questa foto erano praticamente da rilassato...solo che avevo finito l'allenamento delle spalle da 20 minuti.


p.s. foto intelliggente no?

[Ector]

ecco mi hai rovinato il week-end ora...

[elfe]

ecco mi hai rovinato il week-end ora...

minchia, sono veramente cosi' brutto?

[OceanWhispers]

Temo sia la tua forma e non ci sia nulla da fare.. ad un mio amico succede la stessa cosa, evita ( sin dall'inizio !! ) esercizi che tocchino il trapezio ma è geneticamente predisposto ed assume quella forma
Che poi ti faccia le spalla strette è una tua idea


Ma la faccia ??

[Steel77]

usi droghe?

[avido]

azzo..............e io che vorrei un trapezio enorme e non ce l'ho...............

[joepiada]

basta una semplice barra nera sugli occhi non è necessario sovrapporre la foto di mr.Bean a quella della tua faccia

[RSVSilver]

Non ho capito cosa c'è che non va nei tuoi trapezi? son grossi? son piccoli?..boh..a me sembran proporzionati al resto del fisico. Le spalle non sembrano affatto piccole se il trapezio è ben sviluppato anzi..danno un'idea di imponenza (hai presente gli strongman o i lottatori?)..che poi le spalle sembrino calanti è un altro discorso..ma non mi pare il tuo caso visto che non noto tutta sta sproporzione. Se proprio vuoi far risaltare il deltoide nella sez laterale dedicati ad esso..scegli bene i tuoi esercizi e non solo..scegli bene il range di movimento in cui lavorare (prova i mezzi colpi al lento dietro..lavora sulla parte alta del movimento, lo stesso con le alzate laterali..fatti delle parziali). Io consiglio sempre movimenti completi ma quando si vuol correggere la forma o dare priorità ad alcuni particolari le parziali mi piacciono.

[Matt Hardcore]

ho lo stesso problema con il collo.

Non l'ho mai allenato, ma mi si ingrossa anche se faccio gli addominali. Arrivo a casa che non respiro da tanto che si è ingrossato.

[MAX MUSCLE]

Io I Trapezi Manco Li Vedo....ho Le Clavicole Larghe Ma I Trapezi Troppo Piccoli!

[avido]

Io I Trapezi Manco Li Vedo....ho Le Clavicole Larghe Ma I Trapezi Troppo Piccoli!

idem

[MAX MUSCLE]

ho lo stesso problema con il collo.

Non l'ho mai allenato, ma mi si ingrossa anche se faccio gli addominali. Arrivo a casa che non respiro da tanto che si è ingrossato.

MA CHE TI PIACCIONO I PIEDI FEMMINILI?NELLA 4 FOTO DA SINISTRA DELLA TUA FIRMA LECCHI LE DITA DI UNA RAGAZZA!

[Matt Hardcore]

era una simpatica sciura in un priveè :-)
cmq non andiamo OT, qua di parla di spalle non di piedi, gh

[dog68roma]

ma si possono RIVEDERE STE FOTO?

[oneW]

sono 3 anni che non li alleno piu' direttamente...e mi fanno sembrare sempre le spalle piccoline....UFFA LI ODIO!

foto

qualcuno ha consigli???...in questa foto erano praticamente da rilassato...solo che avevo finito l'allenamento delle spalle da 20 minuti.


p.s. foto intelliggente no?

extrarotazioni ad ogni angolazione con manubri e cavi
per i delt alzate lat 45° con i pollici in basso reclutano meno il trapezio dalla foto mi sembra che tu abbia un buon tricipite che ti sottrae sicuramente lo stress diretto sui delt nelle distensioni importanti per lo stimolo di massa e forza ma concentrerei il training sulle alzate laterali magari eseguendo 1rep completa ed una solo con 1/4 del movimento provaci good luck brother