Dopo un anno...secco a vita!

[Nik81]

E' un anno preciso che mi sono appassionato a questo sport cercando di mangiare in modo corretto e d allenandomi duramente e costantemente.
Ho 23 anni alto 1.73 e sono passato da ca. 60 Kg a 67- 68 kg in un anno (il peso è ormai fermo da 4 mesi ca. )
Sarà che non mi accontento e a forza di vedere le vostre foto mi sento una caccola ma dopo un anno speravo in qualcosa di più..

Cmq non voglio abbattermi, vorrà dire che mi devo impegnare ancora di più!!

Questa è la mia situazione:

[Nik81]

A parte il fatto che sono carente in tutto ma il petto mi sembra la parte più scarsa!!

Ah le foto sono scattate a freddo. a caldo, se pur nel mio piccolo, specialmente il petto guadagna molto. Ma a caldo per me non conta niente

[prince]

Tieni conto che 1 anno non è tanto..
Poi bisogna vedere da come sei partito..

A occhio io cercherei di lavorare bene su
petto/spalle/addominali.

Non ti confrontare con certe bestie qua dentro e
cerca sempre di piacere a te stesso,
poi ricorda che la passione è il motore di tutto

[Drugo84]

se sei fermo da tanto varia

[Steel77]

Tieni conto che 1 anno non è tanto..
Poi bisogna vedere da come sei partito..

A occhio io cercherei di lavorare bene su
petto/spalle/addominali.

Non ti confrontare con certe bestie qua dentro e
cerca sempre di piacere a te stesso,
poi ricorda che la passione è il motore di tutto

nik nn hai qualche foto di com'eri prima?

[tabata]

non stai messo male..hai anche delle belle linee..
vedrai che tra un altro paio di annetti sarai moolto meglio
prova a cambiare tipo di ellenameto..mangiare in modo diverso..
pensa che uno del forum e' come te,,e si bomba pure parecchio..

non mi ricordo il nome...palladi neve..
snow
si si proprio lui

[andrea_80]

non ti abbattere, allenati con costanza e godi anche dei piccoli risultati.
ciao

[Sly83]

non ti abbattere, allenati con costanza e godi anche dei piccoli risultati.
ciao

up, Nick un anno potrebbe essere servito anche a qualcosa di più che a vedere risultati tangibili, ma per impostare una base per il futuro.
Continua con costanza e non demoralizzarti

[andrea_80]

vedrai che ai primi risultati che ti faranno stare bene il tuo entusiasmo salirà alle stelle.

[Nik81]

Grazie a tutti!
ad anno nuovo proverò a dare una sterzata ad allenamento e dieta, e vediamo un pò se il mio corpo si da una svegliata!

Ho trovato una foto del 2002 ma non si vede molto:

[Nik81]

Mentre queste sono di maggio 2004 dopo quasi 6 mesi di palestra:

[BESTIOLINA]

scusa ma non capisco di cosa ti lamenti in un anno ai preso 7/8kg o no???
eppoi dico se e un anno esatto che ti apassione a questo sport immagino che prima di imparare a fare un buon allenamento e una buona alimentazione ne sia passato di tempo.
tre l'altro per imparare a conoscere la risposta del proprio corpo ai varie sercizi e abbinamenti penso che ci voglia un bel o piu di tempo.
hai una vita piuttosto sottile quindi vedrai che come metti qualche altro kiletto i risultati saranno appanganti.

ps ti alleni solo o con un partner, usi integratori???

[Socio]

Cmq non voglio abbattermi, vorrà dire che mi devo impegnare ancora di più!!

Ha ragione Bestiolina, nn puoi affatto lamentarti, dunque nn c'è motivo di "abbattersi". Nn sei affatto male, considerando ke è un anno ke ti alleni..
Le pose fanno skifo, ma qua in poki san posare, quindi

[Nik81]

Si forse avete ragione non devo lamentarmi troppo, ma neanche accontentarmi

Per Bestiolina: mi alleno in palestra e solitamente negli esercizi un pò più "pericolosi" tipo la panca qualcuno che mi segue lo trovo sempre, ma solo per sentirmi sicuro.
Integratori quando ho qualche soldo uso le proteine in polvere giusto per fare gli spuntini in ufficio.
X Socio: ci vuole coraggio anche solo a chiamarle pose

[BESTIOLINA]

per quanto mi riguarda sopratuto nei periodi in cui sono un po spento avere un compagno di allenamento che mi sproni e fondamentale, vuoi mettere avere sempre uno che ti romper i coglioni per fare meglio con cui ti confronti a livello di carichi cercando di superarlo e che ogni volta che salti un allenamento fosse anche per il matrimonio di tuo fratello ti prende per il culo selvaggiamente.

hai pensato a prendere un po di creatina , fisto che sei magr non ti dovresti preoccupare neanche della ritenzione.
penso che sia un dei pochi prodotti che nel tuo caso puo fare la differenza.

http://www.pharmapure.it/

tra l'altro ti consiglio d andare in sezione dieta e postare la tua per raccogliere consigli.