richiesta pareri

[SicilyFashion]

domanda:
se fai lo spuntino dopo 3 ora dalla colazione, ti conviene mangiare gli albumi che sono a lento rilascio x poi sovraccaricare con altre proteine in polvere dello spuntino?

[SicilyFashion]

Domanda2: grassi non ne mangi?

[endy_81]

io colazione la faccio alle 6.30 del mattino, mentre lo spuntino alle 10/10,30, perciò penso che dopo un lasso di tempo del genere ci possano star dentro 30 g di prot.

per quanto riguarda i grassi li assumo dal cucchiaio di olio che metto nella pasta o dalle arachidi che magio qua e là quando sento fame; però in effetti non ne assumo molti.

[Supremus]

delle altre

Bel fisico, davvero. Come busto, ben poco da ridire: discreta massa ed ottima definizione.

[SicilyFashion]

endy81 hai il fisico molto simile x non dire quasi uguale al mio, solo che io mi alleno da 4 anni, ma in casa.
continua cosi

[endy_81]

io non l'ho scritto ma i due anni di allenamento di cui parlo, anch'io li ho trascorsi nella cantina di casa mia, è solo da ottobre di quest'anno che mi sono iscritto in palestra, per due ragioni:

1) d'inverno nella mia cantiona si gela e ti passa la voglia di allenarti;
2)avendo più macchine e pesi a disposizione penso si possa lavorare in un modo più completo.

[SicilyFashion]

postami la tua scheda con i carichi , grazie