mi presento, posto 2 foto e accetto consigli

[avido]

giusto,poi per esempio se vedi che vuoi aumentare un po' la forza puoi dedicarti anche a quella senza nessun problema

[catastrophy]

Sticazzi..
Ia? E dofe essere questa palestra???

uè, ciccio...guarda che io sono mezzo tetteskho...però non scrivo così di solito...bastardi!

[Socio]

uè, ciccio...guarda che io sono mezzo tetteskho...però non scrivo così di solito...bastardi!

????? guarda ke mi riferivo ad Avido....

[avido]

uè, ciccio...guarda che io sono mezzo tetteskho...però non scrivo così di solito...bastardi!

sfotteva me xche ho sbagliato a scrivere..............

[catastrophy]

????? guarda ke mi riferivo ad Avido....

dio bono ho scritto mezzo tedesco non mezzo scemo
infatti tu hai sfottuto lui perchè ha sbagliato a scrivere...ma praticamente hai sfottuto anche i tettheschkhi jaaa e per questo mi sono "inc..... "
sono così inc.... che non ti vorrò più bene ...
adesso che uappo non ha più il culo in offerta devo trovarmi un nuovo amichetto perciò occio so'

[Socio]

ma praticamente hai sfottuto anche i tettheschkhi jaaa e per questo mi sono "inc..... "

Eheh, nn avevo capito, sono io il mezzo scemo

x Avido: skerzavo, nn sfottevo

[colgi]

ciao ragazzi, scusate se sono un pò sparito, ma a 19 anni per fortuna nn ci sono solo pesi e forum dove si parla di BB ....
Cmq la macchina che uso per le spalle, che ho impropriamente chiamato lento dietro xkè l'esercizio mi sembra lo stesso, si chiama SHOULDER PRESS...ed è della technogym....

edito e metto un link...http://images.google.it/imgres?imgur...lr%3D%26sa%3DN

è la M048

[avido]

Eheh, nn avevo capito, sono io il mezzo scemo

x Avido: skerzavo, nn sfottevo

non ti preoccupare che non mi sono offeso..........infatti se guardi nella mia risposta alla tua domanda di dove era la palestra...........

[avido]

ciao ragazzi, scusate se sono un pò sparito, ma a 19 anni per fortuna nn ci sono solo pesi e forum dove si parla di BB ....
Cmq la macchina che uso per le spalle, che ho impropriamente chiamato lento dietro xkè l'esercizio mi sembra lo stesso, si chiama SHOULDER PRESS...ed è della technogym....

edito e metto un link...http://images.google.it/imgres?imgur...lr%3D%26sa%3DN

è la M048

a vabe' quella macchina secondo me ha dei pesi fasulli.............io le prime volte che andavo in quella palestra la usavo xche ero appena guarito da un infortunio alle spalle e alla cuffia dei rotatori....... cmq caricavo 100+ 15+15 e mi sembrava leggera,non capivo........... poi ho esaminato bene la macchina e ho visto che he leleve molto lunghe quindi generando meno forza sollevi piu carico...........

pero 80kg per un novizio sono un bel peso.........non c'e che dire.......poi viste le foto...........

[Socio]

non ti preoccupare che non mi sono offeso..........infatti se guardi nella mia risposta alla tua domanda di dove era la palestra...........

[OceanWhispers]

a vabe' quella macchina secondo me ha dei pesi fasulli.............io le prime volte che andavo in quella palestra la usavo xche ero appena guarito da un infortunio alle spalle e alla cuffia dei rotatori....... cmq caricavo 100+ 15+15 e mi sembrava leggera,non capivo........... poi ho esaminato bene la macchina e ho visto che he leleve molto lunghe quindi generando meno forza sollevi piu carico...........

pero 80kg per un novizio sono un bel peso.........non c'e che dire.......poi viste le foto...........

Addirittura 130kg per riabilitarti da un infortunio? Azzo

C'è anche da me.. l'ho"finita", dopo 2 anni d'allenamento.. inutile dire che 100 kg di lento cn bilanciere me li scordo 70 è più realistico

[colgi]

mi scuso, a questo punto, di non aver postato prima l'immagine della macchina ed aver confuso 2 esercizi....cmq sono contento che qualcuno mi crede .le prossime foto penso di postarle verso natale e magari con un makkina digitale che abbia una qualità migliore....e dopo vedremo i progressi di 3 mesi...il mio problema della crescita di massa/peso rimane legata all'alimentazione(normale, ma "scarsa" per uno che sta in massa)/attività aerobica (gioco a calcetto e basket 2-3volte alla set. e quello che creo con i pesi, distruggo con l'attività sportiva ) vabbè....vedremo tra 2 mesetti

[avido]

mi scuso, a questo punto, di non aver postato prima l'immagine della macchina ed aver confuso 2 esercizi....cmq sono contento che qualcuno mi crede .le prossime foto penso di postarle verso natale e magari con un makkina digitale che abbia una qualità migliore....e dopo vedremo i progressi di 3 mesi...il mio problema della crescita di massa/peso rimane legata all'alimentazione(normale, ma "scarsa" per uno che sta in massa)/attività aerobica (gioco a calcetto e basket 2-3volte alla set. e quello che creo con i pesi, distruggo con l'attività sportiva ) vabbè....vedremo tra 2 mesetti

ecco allora se fai cosi fai solo 10 min alla fine per defaticarti.........

per il fatto di crederti,penso che non ci guadagni nulla mentendo quindi per me dici la verita'
per quanto riguarda l'alimentazione cerca di mangiare molto proteine provenienti da alimenti solidi,ma se prorpio non riesci,per esempio unintegratore a meta' mattina o colazione piuttosto che a meta' pomeriggio ti aiutara',io ho notato grandi guadagni inserendole subito dopo l'allenamento e a meta mattina........


allenati inodo pensate e non dimenticare la tecnica di esecuzione,deve essere perfetta per evitare infortuni sopratutto per te che ti alleni da poco coni pesi...gli esercizi fondamentali vanno sempre eseguiti in ogni scheda di allenamento......squat,stacchi,e panca sono la base della crescita.....

[Chevelle]

Uso la shoulder press, ma è diversa da quella della foto. Nella nostra si caricano i dischi di ghisa sui pioli....niente leve..... carico 120 kg totali, mentre nella military press faccio 80 kg totali di manubri (40 + 40)....Diciamo che i pesi sono leggermente fasulli

[avido]

Uso la shoulder press, ma è diversa da quella della foto. Nella nostra si caricano i dischi di ghisa sui pioli....niente leve..... carico 120 kg totali, mentre nella military press faccio 80 kg totali di manubri (40 + 40)....Diciamo che i pesi sono leggermente fasulli

non sono fasulli,nella shoulder press usi le leve per questo ti gabola rispetto a lento dietro o military press