Vasto mediale
datemi un giudizio sulle mie gambe secondo voi hanno una discreta forma a parte la definizione? non sembra scarso il vasto mediale? accetto consigli su come allenarlo.....
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In generale lo sviluppo mi sembra molto buono; effettivamente il vasto mediale sembra più in dietro rispetto al vasto laterale e al retto del femore. L'esercizio che più incide su questo gruppo muscolare è la leg-press a piedi ravvicinati (15cm circa); se vuoi, ogni tanto, puoi eseguire questo esercizio in super serie con il leg extension (questo per primo) con le punte dei piedi verso l'esterno. Comunque complimenti!
"Impara dal passato, vivi nel presente, sogna il tuo futuro......... abbilo sempre duro!" -
E' vero, è più indietro...ottime gambe cmqOriginariamente Scritto da bambù
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Prova con leg-extension con ginocchia leggermente divaricate.
Comunque complimenti: avessi io quelle gambe!Commenta
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grazie proverò spero di postare presto
i miglioramenti
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Tanto per la cronaca,...ma che hai avuto qualche problema alle ginocchia???IL MIO VERO LIMITE E' NON AVERE LIMITI....
B O I A C H I M O L L ACommenta
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perchè vedi qualcosa di strano ?Commenta
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prova a vedere cosa noti con gli ultimi gradi di leg extension, specie in termini di pump.
A mio avviso cmq la getetica è questa, e non mi lamenterei affatto
lavora moolto bene i posteriori della coscia e i polpacci, per una questione di stabilità articolare (il vasto mediale è forse il più importante dei ventri che salvaguardano lil ginocchio, e deve esserci equilibrio di forza tanto davanti quanto dietro al ginocchio stesso.)
idem per gli adduttori.
Cèo!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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effettivamente a colpo d'occhio si nota qualcosa di insolito nella forma, però mi sembrano ugualmente molto buone. complimenti!!"Ti indicherò un filtro amoroso, senza veleni, senza erbe, senza formule magiche: se vuoi essere amato, ama!" - SenecaCommenta
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x me buone.
complimentiil miglior modo per dire è fare
Dio è morto, Marx è morto e anch' io mi sento poco bene.
berlusconi_s@camera.it
sukkiotto docet...:
http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=85329
guardate qui:
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...23#post3278023Commenta
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Ma che hai fatto con il programma di grafica?
Se ti vede flexer ti riduce a brandelli
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GRAZIE DEI COMPLIMENTI E DEI CONSIGLI E PER QUANTO RIGUARDA LA GRAFICA è TUTTO OK (GURU)Commenta
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Ciao Giocondo!
I MIGLIORAMENTI DI PHOTOSHOP POSTERA' LA PROSSIMA VOLTA!!!Originariamente Scritto da GuruMa che hai fatto con il programma di grafica?
Se ti vede flexer ti riduce a brandelli
AHAHAHAH
CHE GENTE CI STA IN GIRO!
COMPLIMENTI PER LE GAMBE..EHM..CONOSCENZE INFORMATICHE...
E' TROPPO EVIDENTEE d'un tratto capii che il pensare è per gli stupidi, mentre i cervelluti si affidano all'ispirazione.(tratto da Alex-Arancia Meccanica)
..MOVIMENTI LENTI E CONTROLLATI..
alessio.ziliolipt@gmail.com
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