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x i polpacci, ci sono, poi faccio uno scatto, è la prospettiva della foto che non rende, ma di quelli non mi preoccupo, tanto crescono da soli. Il problema è il femorale che non so perchè prima avevo e adesso non ho più un *****
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
guarda da me in pale ne ho visti tanti di solito la procedura è questa. prima esercizi a pancia in giu sollevi una gamba, l'altra la metti sotto e spingi piano piano cosi da ridargli gradualmente elasticita', in pratica spingi il collo piede della gamba operata con il tallone della gambe buona e poi la gamba operata piano piano deve arrivare a toccare il gluteo, come pesi senza dubbio leg extention e curl ma molto legeri e mono arto poi piu migliori piu lavori ma sempre graduale e molto tranquillo e senza fretta
cmq in ogni caso l'ortopedico ti avra detto cosa fare ti dico solo una cosa occhio a eventuali elettro-stimolatori fanno lavorare il muscolo solo in contrazione cosi se li alleni in allungamento cioè con pesi, corsa o ogni normale movimento rischi strappi assurdi percio' se li usi facci attenzione, io ci sono passato col menisco, infatti quando vedo la publi del testmed spero che nessuno si faccia male visto che lo passano come la panacea a tutti i mali del mondo, per il resto tanti auguri
l'importante nella vita è essere sempre alla ricerca.
L'essenza della felicità è qualcosa da fare,qualcosa d'amare,qualcosa in cui sperare.
Addumiti e bellu stuiu u cazzu mancu a luci aviti ma chi è na pagastu a bulletta i l'enel? Ma ci c'era a fila a posta che na putistu pagare? Te ca' cincu milaliri e cu restu cattativi du cannili. Minchia da gente ca c'e' ahhh non se po camminari va scialati c'a dintra ahh c'e n'allegria! Ma unni su i fimmini? C'era ciu pilu u funirali i me nonna che n'ta stu cess'i postu.E non ti proccupare conosco una scorciatoia dove ci sono le montagne... il set porno.. vi faccio vedere i fimmini.. Ma nun mi rumpiri u cazzu nani i merda."Gandolfo da il signore degli uccelli"
guarda da me in pale ne ho visti tanti di solito la procedura è questa. prima esercizi a pancia in giu sollevi una gamba, l'altra la metti sotto e spingi piano piano cosi da ridargli gradualmente elasticita', in pratica spingi il collo piede della gamba operata con il tallone della gambe buona e poi la gamba operata piano piano deve arrivare a toccare il gluteo, come pesi senza dubbio leg extention e curl ma molto legeri e mono arto poi piu migliori piu lavori ma sempre graduale e molto tranquillo e senza fretta
cmq in ogni caso l'ortopedico ti avra detto cosa fare ti dico solo una cosa occhio a eventuali elettro-stimolatori fanno lavorare il muscolo solo in contrazione cosi se li alleni in allungamento cioè con pesi, corsa o ogni normale movimento rischi strappi assurdi percio' se li usi facci attenzione, io ci sono passato col menisco, infatti quando vedo la publi del testmed spero che nessuno si faccia male visto che lo passano come la panacea a tutti i mali del mondo, per il resto tanti auguri
eh beh, se avessi dato retta all'ortopedico ora sarei una merda. Dal punto di vista estetico la gamba è quasi ok, (nella normalità si intende), per quanto riguarda la forza riesco ad eseguire squat senza fasce con il culo a terra (nel vero senso della parola) con 160 kg per 6 max 8 rip. Con le fasce a 200 ho un cedimento alla 5 rip, purtroppo
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
infatti a mi hanno rovinato quei bastardi tu pensa che dopo l'intervento avevo la coscia operata a meno 2 cm dopo due settimane di elettrostimolazione ero a +3 ho dovuto fare un anno di correttiva alla gamba buona in piu come mi dissero all'epoca i muscoli vanno a x cio avendo la gamba sx avevo il dorso a dx e il petto dx piu grossi e difatti sono un asimetrico a dx dove sono piu grosso.
La forza c'e è indubbio poi sta a vedere se i 200 sono alla gabbia o alla smith machine cmq va bene non so se hai la stessa forza su ambo gli arti in caso fai sempre lo squat ma monogamba in questo è utile la disolito dannosa smith machine ti metti sotto con la gamba lesa e metti quella buona su una pancheta che poni dietro di te cosi da poterti aiutare a bilanciarti all'inizio hai problemi di equilibrio ma poi la recuperi
se la forza e identica e pure la forma basta aspettare un po apposto di fare delle serie da 8 fai un ciclo di forza e torni com'eri prima almeno questo è quello che posso consigliarti io
l'importante nella vita è essere sempre alla ricerca.
L'essenza della felicità è qualcosa da fare,qualcosa d'amare,qualcosa in cui sperare.
Addumiti e bellu stuiu u cazzu mancu a luci aviti ma chi è na pagastu a bulletta i l'enel? Ma ci c'era a fila a posta che na putistu pagare? Te ca' cincu milaliri e cu restu cattativi du cannili. Minchia da gente ca c'e' ahhh non se po camminari va scialati c'a dintra ahh c'e n'allegria! Ma unni su i fimmini? C'era ciu pilu u funirali i me nonna che n'ta stu cess'i postu.E non ti proccupare conosco una scorciatoia dove ci sono le montagne... il set porno.. vi faccio vedere i fimmini.. Ma nun mi rumpiri u cazzu nani i merda."Gandolfo da il signore degli uccelli"
infatti a mi hanno rovinato quei bastardi tu pensa che dopo l'intervento avevo la coscia operata a meno 2 cm dopo due settimane di elettrostimolazione ero a +3 ho dovuto fare un anno di correttiva alla gamba buona in piu come mi dissero all'epoca i muscoli vanno a x cio avendo la gamba sx avevo il dorso a dx e il petto dx piu grossi e difatti sono un asimetrico a dx dove sono piu grosso.
La forza c'e è indubbio poi sta a vedere se i 200 sono alla gabbia o alla smith machine cmq va bene non so se hai la stessa forza su ambo gli arti in caso fai sempre lo squat ma monogamba in questo è utile la disolito dannosa smith machine ti metti sotto con la gamba lesa e metti quella buona su una pancheta che poni dietro di te cosi da poterti aiutare a bilanciarti all'inizio hai problemi di equilibrio ma poi la recuperi
se la forza e identica e pure la forma basta aspettare un po apposto di fare delle serie da 8 fai un ciclo di forza e torni com'eri prima almeno questo è quello che posso consigliarti io
no, l'operazione è stata fatta su entrambe le ginocchia. La forza è pressochè identica anche se probabilmente compenso una rotazione che ho sempre avuto del busto con la sinistra che in effetti è più grossa, credo un paio di cm appunto.
Lo squat lo eseguo libero, le macchine, a parte la leg extention non mi piacciono molto. Su di me gli affondi sono il top, ma per le carilagini l'esatto opposto.
"Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"
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te li sei dimenticati nei pantaloni? 
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