le mie foto(sono secco lo so)

[Vengerdast]

26 anni,179cm per 69kg,pratico da un anno e mezzo,due anni(anche se costante costante è solo da un anno e mezzo che mi alleno).
oltre ai pesi,faccio anche altre attivita' sportive,quindi mi alleno 2 o 3 volte a settimana solamente.
ho le gambe abbastanza lunghe e magre(sono di gran lunga la cosa piu indietro) peserei un po di piu' se le avessi decenti.

[Vengerdast]

e qua il resto.

[Napalm]

Come definizione ci sei eh!

Io punterei sulla massa magra in maniera più pulita possibile!

[Vengerdast]

Come definizione ci sei eh!

Io punterei sulla massa magra in maniera più pulita possibile!

si l'unica cosa decente è appunto quella...
ma è proprio perche' ho fatto un mesetto(anhce due mi sa) di def...lo so sono un idiota a pensare alla definizione,prima ero a 72kg...pero' ero appannatissimo
anzi piu' che appannato avevo la zona lombare totalmente deformata dal lardo..e il resto magro!(ovvero uno schifo).
l'anno scorso a fine luglio ero a 63..6kg gli ho messi su.

[dog68roma]

comunque stai bene, dai ! C'è da mettere massa, ma quell'addome li non ce l'avrò mai...

[Nik81]

Per me non stai male, certo più massa c'è e meglio è ma il tuo addome ti fa guadagnare molti punti!
Forse il braccio lo vedo un pò fine soprattutto il tricipite.

Hai detto che avevi il lardo sull'addome come lo hai tolto? e in quanto tempo? è un pò presto ma vorrei regolarmi per il prossimo anno ehehe

[Vengerdast]

allora,innanzitutto ci tengo a precisare che questi sono gli scatti venuti meglio...
magari ruotato di un poco,per questioni di luce o di forma dei muscoli,alcune cose(per esempio l'addome)appaiono un po meno in rilevo.
le foto sono senza nessun pumping,ma i muscoli li contraggo...non so se è corretto.

il lardo,invece ci tengo a precisare che io lo metto sopra i glutei,e sui lombari..
quindi in realta' non è che ho faticato per il davanti del addome.
anche con i rotoli di ciccia sui fianchi e dietro,gli addominali rimangono ancora in vista.

il tricipite come qualcuno ha notato è un altro delle mie mancanze.
ho il capo laterale ben visibile,ma quello lungo,che dovrebbe farmi sporgere massa posteriormente è praticamente assente.
in pratica da dietro il braccio viene giu in pari con l'omero o poco ci manca.

inoltre cosi' dalle foto non si nota che una vista globale(devo mettere l'autoscatto magari) mi penalizza abbastanza perche' sono lungo,alto di baricentro e con le gambe magre.

magari stasera posto le foto di insieme e il tricipite.

[Nik81]

AH scusami avevo letto male in effetti avevi scritto sui lombari e non sull'addome. Beato te!! a me l'unico lardo che metto su si piazza tutto sull'addome!!

[TheBody85xx]

per me stai bene..definito anche se poco massoso...

[Socio]

Sarai anke secco, ma hai delle gran belle linee...
Metti su massa, mantenendo le proporzioni e le linee e verrà fuori un capovolavoro

Cmq, nn sarai un dio dal punto di vista del bb, ma il tuo è classico fisico ke fa impazzire le ragazze italiane...

[Albe]

non male davvero ti manca un pò di massa.....

[Sly83]

Venge avevi già postato delle foto in passato? se non ricordo male...hai fatto passi da gigante.

Bel tiraggio, ora massa

[MIZARD]

Sarai anke secco, ma hai delle gran belle linee...
Metti su massa, mantenendo le proporzioni e le linee e verrà fuori un capovolavoro

Cmq, nn sarai un dio dal punto di vista del bb, ma il tuo è classico fisico ke fa impazzire le ragazze italiane...

che dire di piu'!!
in bocca al lupo e viva le straniere

[Sly83]

in bocca al lupo e viva le straniere

UPPE!

[Socio]

che dire di piu'!!
in bocca al lupo e viva le straniere