Eccomi qua!

[rodolfothebest]

Alto 1.85 x 83-84kg : due foto tirate e una rilassato in cui però mi sono venuti i braccini..sembrano poco larghi ma li ho belli spessi se si vede di profilo.
Devo mettere su massa vero?

[Sly83]

Rod quanti anni hai?
Da quel che si vede gambe e braccia sono indietro rispetto al resto (specie il petto), ma lavorando bene ci si tolgono molte soddisfazioni e di certo farai così; buon allenamento .

[rodolfothebest]

Rod quanti anni hai?
Da quel che si vede gambe e braccia sono indietro rispetto al resto (specie il petto), ma lavorando bene ci si tolgono molte soddisfazioni e di certo farai così; buon allenamento .

20...mi sono allenato saltuariamente e male in passato ma da un anno e mezzo sto allenandomi molto costantemente e bene.Comunque si ho sempre trascurato braccia e gambe...queste sono le braccia

[Sly83]

20...mi sono allenato saltuariamente e male in passato ma da un anno e mezzo sto allenandomi molto costantemente e bene.Comunque si ho sempre trascurato braccia e gambe...queste sono le braccia

in prospettiva quel bicipite diventerà qualcosa di raro...hai già così i due capi ben distinti cosa che non è da tutti....devi lavorarci molto per la massa ma il risultato alla fine potrebbe essere molto bello.
Ci vuole tanta pazienza però...
Anche io ho le braccia e le gambe molto indietro, non è facile farle crescere così rapidamente come si vorrebbe....argh!
Cèo!

[Angel of Love]

l'addome????
segui una dieta corretta?
belli i due capi del bic staccati!ma i tric ?hai lo stesso problema mio braccia lunghe che se viste frontalmente danno l'effetto di secchezza...ora lo sto risolvendo vedo buoni risultati da un mesetto con un allenamento giusto!
guardando bene vdo che hai il bacino un po largo che salendo va restringendosi e poi riallargandosi..forse potresti risolvere allenando bene l'addome...cmq continua su questa strada!!ma un anno e mezzo fa com'eri?

[rodolfothebest]

l'addome????
segui una dieta corretta?
belli i due capi del bic staccati!ma i tric ?hai lo stesso problema mio braccia lunghe che se viste frontalmente danno l'effetto di secchezza...ora lo sto risolvendo vedo buoni risultati da un mesetto con un allenamento giusto!
guardando bene vdo che hai il bacino un po largo che salendo va restringendosi e poi riallargandosi..forse potresti risolvere allenando bene l'addome...cmq continua su questa strada!!ma un anno e mezzo fa com'eri?

l'addome lo alleno una volta alla settimana facendo 4 tipi di esercizi composti da 3 serie da 10 ciascuno,i tricipiti non mi lamento, è vero per quel che riguarda le braccia le ho lunghe ma di profilo stan bene.Un anno e mezzo fa ero uguale solo con gli addominali e il petto appannati...le braccia sottili

[Angel of Love]

pui misurare la circonf braccio per curiosita?
x quanto rig l'addome hummm io porterei a 2 volte a settimana e ripetizioni piu' alte ...fai gli obbliqui?cmq cerca di usare anche i sovraccarichi!a me dallefoto sembra che siano inesistenti gli addominali!

[rodolfothebest]

pui misurare la circonf braccio per curiosita?
x quanto rig l'addome hummm io porterei a 2 volte a settimana e ripetizioni piu' alte ...fai gli obbliqui?cmq cerca di usare anche i sovraccarichi!a me dallefoto sembra che siano inesistenti gli addominali!

Dovrebbe essera sui 34-35cm si gli addominali li ho portati a 2 sedute per definirli bene prima delle vacanze...si gli obliqui li faccio alla rotary torso della technogym...gli addominali ci sono e sono anche molto duri ma sono sotto :P

[Angel of Love]

no perche almeno dalle foto sembri asciutto ma nn spicca l'addome..magari e' la luce e la foto bo!

[TheBody85xx]

no perche almeno dalle foto sembri asciutto ma nn spicca l'addome..magari e' la luce e la foto bo!

per me nn spicca l'addome, nn perchè nn ci sia, ma xkè è molto coperto...
+ ke esercizi x l'addome ci vorrebbe una dieta migliore...

[corlis1]

per me nn spicca l'addome, nn perchè nn ci sia, ma xkè è molto coperto...
+ ke esercizi x l'addome ci vorrebbe una dieta migliore...

molto coperto..? io penserei a metter massa poi fai tu

[TheBody85xx]

molto coperto..? io penserei a metter massa poi fai tu

sì, infatti sn d'accordo cn te..la sua prerogativa per me nn è tanto l'essere definito, ma il mettere su massa...no??

[Drugo84]

+ ke esercizi x l'addome ci vorrebbe una dieta migliore...

esatto, nn è facendo addominali che si fanno spiccare fuori, è a tavola

[max_power]

Dovrebbe essera sui 34-35cm si gli addominali li ho portati a 2 sedute per definirli bene prima delle vacanze...si gli obliqui li faccio alla rotary torso della technogym...gli addominali ci sono e sono anche molto duri ma sono sotto :P

Senza offesa ma 34-35 cm per uno alto 1.85 non spiccano poi più di tanto. Le foto poi confermano. Però hai un'ottima struttura ed ampi margini di miglioramento. Per quanto riguarda l'addome, la miglior cosa da fare è tirarlo fuori perdendo il grasso addominale. E questo risultato lo puoi raggiungere solo con dieta + aerobica. Molte persone hanno un bell'addome, solo che è coperto.

max_power

[Angel of Love]

be sinceramente io nn lo vedo sviluppato proprio l'addome!anche io sono stato appannato e c'era uno strato di pancetta ma si vedeva...a me sembra piatto e basta...