ecco cosa vuol dire essere forti....262,5kg di panca

[Albe]

Ho avuto le visioni o c'è stato qualcuno (non italiano) che ha alzato circa 3 piotte e mezzo (315 Kg) bench press?

si c'è qualcuno in giro che fa certi pesi...

[Angel of Love]

scommetto che lo squat lo fai al multipower
perchè 3x8 con 140 alla pressa sono pesi ridicoli

ma infatti nn stavo dicendo niente...mia cara wonder woman dalle gambe d'acciaio
relativamente a me e a molti nn bombati ne grossi ma gente che si allena da 6 mesi anche un anno nn credo proprio che si fanno 140 alla pressa cosi' facilmente!
te quanto fai?1000 kg con una gamba e con l'alta leg curl a 200 kg contemporanemanete alla presse fai curl col bilancere da seduto con 200 kg e dietro un nero che ti si incula??
p.s. cmq lo squat lo faccio libero anche se ovviamente con lo spotter

[Albe]

ma infatti nn stavo dicendo niente...mia cara wonder woman dalle gambe d'acciaio
relativamente a me e a molti nn bombati ne grossi ma gente che si allena da 6 mesi anche un anno nn credo proprio che si fanno 140 alla pressa cosi' facilmente!
te quanto fai?1000 kg con una gamba e con l'alta leg curl a 200 kg contemporanemanete alla presse fai curl col bilancere da seduto con 200 kg e dietro un nero che ti si incula??
p.s. cmq lo squat lo faccio libero anche se ovviamente con lo spotter

di solito con le gambe sollevo i palazzi di 20 piani

[Angel of Love]

di solito con le gambe sollevo i palazzi di 20 piani

azz sei migliorato,ne facevi 19,5 di palazzi a quanto sapevo

[Uappo!]

ma voi date così tanta importanza a quanto alzate ? Io no, e cmq si possono avere ottimi risultati (esteticamente aprlando9 ance ocn pesi minori ma lavorando bene e concentrato.


inolotre si evitano il + possibile problemi articolari o tendinei.

[Angel of Love]

questo nn lo metto in dubbio,era solo per essere coerenti con il 3d!nei molti anni di palestra che ho fatto nn curando l'alimentazione e facendo tutto a ***** l'unica cosa che ho fatto e' aumentare la forza!

[Cesare77]

sono arrivato a 160kg di panca.stacco,discesa,salita e 1 rep.avevo circa il 10-20% di forza in piu' rispetto al normale questi powerlifter sono puliti?

sono contento della mia forza perche' quello che mi assiste non deve solitamente mettere neanche un dito per aiutarmi.
hai voglia dire io faccio oltre 200 di panca quanto magari ne fa' 150 e l'altro 50 di spalle

[PowerEnrico]

questi powerlifter sono puliti?


sono contento della mia forza perche' quello che mi assiste non deve solitamente mettere neanche un dito per aiutarmi.
hai voglia dire io faccio oltre 200 di panca quanto magari ne fa' 150 e l'altro 50 di spalle

be' il doping c'è pure nel PL, non nascondiamoci dietro un dito...
Ma in una gara di PL non hai spotter; il peso ti viene soltanto staccato
dietro non hai nessuno, vieni seguito lateralmente senza che ti tocchino
il bil.
In ogni caso il record IPF di panca (specialità) e quindi non nell'ambito
di una gara completa è dell' ungherese Meszaros (un animale) nella cat
-125 che ha alzato 295kg.
Pesi superiori sono stati sollevati da altri bovini statunitensi, ma non in un
contesto IPF, quindi con tecnica ed esecuzione non proprio pulitissima;
probabilmente ad un campionato del mondo IPF sarebbe stata nulla solo
per il fatto che la maglia che indossava il tizio era un double layer (nel'IPF
è ammesso solo il single), e la diff si sente eccome.
Ciao
Enrico

[Steel77]

probabilmente ad un campionato del mondo IPF sarebbe stata nulla solo
per il fatto che la maglia che indossava il tizio era un double layer (nel'IPF
è ammesso solo il single), e la diff si sente eccome.
Ciao
Enrico

in che modo agiscono queste maglie?

[sgksgk]

in che modo agiscono queste maglie?

Appunto come ??

[real_conan]

..ho sentito che comprimono,quindi in teoria sei più forte (penso) un po come fare panca con la cintura e senza..la differenza la senti.

[talkshow]

cmq nn so se sbaglio ma penso che l'esecuzione della panca risulti piu facile per persone con torace grande e braccia corte anzi ne sono completamente sicuro ......

[talkshow]

ah poi una cosa io a 17 anni ho alzato 102 alla panca piana ...pero solo una ripetizione e pesavo 71 e 182 cm di altezza secondo voi se adesso riprendo dop qualke mese riesco a farne dieci di ripetizione ..anni 19 stessa altezza ...e 175 kg di peso?

[flex wheeler]

ah poi una cosa io a 17 anni ho alzato 102 alla panca piana ...pero solo una ripetizione e pesavo 71 e 182 cm di altezza secondo voi se adesso riprendo dop qualke mese riesco a farne dieci di ripetizione ..anni 19 stessa altezza ...e 175 kg di peso?

La prima parte è da ridere, l'ultima frase è da paura!!! 175kg...+ di 100 in due anni!!!

[Chevelle]

scommetto che lo squat lo fai al multipower
perchè 3x8 con 140 alla pressa sono pesi ridicoli

3 x 8 alla pressa con 140 kg li fa mia mamma