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[DamNedDave]

bah

[Uappo!]

ci rivediamo fra un anno !

[DamNedDave]

niente miglioramenti eh? ssssssssssssssooooooooooooooob

[andrea_80]

concentrati sugli altri gruppi muscolari e lascia perdere quell'addome

[Uappo!]

ma mica ti devi abbattere !

Scusa inizia ad alleanrti bene e a mangiare un pò di +,e vedrai che x il prx ainverno avrai dei migliroamenti !

e cmq guarad il alto positivo: meglio magri che ciccioni ! no ??????

[Albe]

niente miglioramenti eh? ssssssssssssssooooooooooooooob

scusa se non ci fai vedere le foto vecchie come facciamo a vederli ????

[DamNedDave]

ammazzati ma l'addome nn lo sto allenando + sto cercando di migliroare sto cazz di petto...

[domen3]

ammazzati ma l'addome nn lo sto allenando + sto cercando di migliroare sto cazz di petto...

il petto ti migliora solo se gli metti carne addosso....quindi mangia!!Non crucciarti con fantasiose sessioni e chissà quali disparati esercizi per i pettorali...

[DamNedDave]

niente di disparato... panca piana/ inclinata... certo ogni tanto mi metto a fare anche flessioni su tre sedie -.- .... xò ok ci devo mettere ciccia ma almeno un po' di muscolo ecchec*****

[Drugo84]

guarad il alto positivo: meglio magri che ciccioni ! no ??????

esatto ... se vuoi facciamo a metà

[domen3]

niente di disparato... panca piana/ inclinata... certo ogni tanto mi metto a fare anche flessioni su tre sedie -.- .... xò ok ci devo mettere ciccia ma almeno un po' di muscolo ecchec*****

magro non ciccia..dicevo disparati perchè vedo tanta di quella gente alle prese con esercizi d'isolamento quando hanno solo e soltanto bisogno di magnare,dicono questo o quello è il migliore per il petto bla bla....non sò se rendo bene l'idea

[DamNedDave]

eh magari

[DamNedDave]

si la rendi domen... so' che devo mangiare ma voglio comq continuare a fare palestra . ciò so che mi costerà + tempo per ingrassare ma sicuramente mi gioverà

[Uappo!]

si la rendi domen... so' che devo mangiare ma voglio comq continuare a fare palestra . ciò so che mi costerà + tempo per ingrassare ma sicuramente mi gioverà

e poi sucsa una cosa,ma quanti anni hai ? Non mi sembri mo,lto grande di età...guara che lo sviluppo di un ragazzo ariva fino ai 21 - 23 anni...magari poi di colpo "espoldi"...quindi nonf arti + paranoie del dovuto..

[DamNedDave]

appena fatti i 17 anni