Foto GabryBoy

[dog68roma]

natural?





cmq complimenti a gabryboy, gran bel fisico!

beh.. è chiaro!

[spy]

good,molto buono...

ma da cosa sono dovute le smagliature sul pettorale?

[akillez]

Eccomi qua................

bravo complimenti

[ALEX2]

COMPLIMENTI!
Un modello a cui ispirarsi.

[gabryboy]

.......Innanzitutto grazie a tutti,......ora vi dico un po' di cosa su di me:

..quelle foto, sono dell'agosto 2003 (servizio fatto insieme a The Lyon).....

....Dico subito che il mio sport cui mi dedico al 100% non e' la palestra ma bensi' il calcio....(categoria eccellenza, stagioni in promozione, 1 stagione in serie D...)...lo so sembra strano, per molti anche assurdo ma e' la verita'........

Durante tutto l'anno (da agosto a maggio) non vado in palestra mi alleno solamente al campo con una seduta il martedi' con i pesi (alleno solo le gambe)....quindi durante l'annata mi alleno 4 volte (aerobico) + 1 seduta di parte inferiore del corpo......L'unica cosa che vi posso dire che arrivo a maggio......stratirato,.....ma con il volume muscolare molto basso inevitabilmente).........

La cosa, pero', che seguo con gran serieta' e' un'alimentazione (metabolica "ciclicizzata")cosi strutturata durante tutto l'arco dell'anno:

Lun: Scarico Carbo
Mar: Scarico Carbo (Fonte Glucidica 3 ore pre-allenamento)
Mer: Carico Carbo
Gio: Scarico
Venerdi: Scarico
Sab:Scarico (Fonte Glucidica 3 ore pre-allenamento rifinitura)
Dom: Ricarico Carbo

Con le Proteine sono a circa 2,2 gr/Kg.......con assunzione moderata di Grassi insaturi....


Arrivato Maggio, (finiscono i campionati...salvo play off/out).....comincio la mia preparazione in sala pesi.....con una programma di dieta chetogenica (CKD) che faccio per 30 giorni..........

In palestra mi alleno in questo modo:

Lun: Petto, Deltoidi Ant., Addome (30 min step o corsa aria aperta etc)
Mar: Dorso, Deltoidi Post. (30 min step o corsa aria aperta etc)
Mer: Deltoidi Laterali, Bicipiti, Tricipiti
Gio: Tutto Gambe (30 min di lavoro aerobico:corsa, skip, corsa balzata etc)
Ven: Riinizio come Lunedi'
Sab: Riposo
Dom:riposo

Mi alleno con Rest Pause e Super serie....(dopo nella sezione apposita) posto la mia scheda di allenamento......


TUTTO QUI, se avete qualche domande da fare fate pure..............

[Uappo!]

A' Gabbbryboy ! Stai Benissimo !!! Sei Un Gran Fico !!!!

Va Che Non Sono Gay ! :d

[gabryboy]

A' Gabbbryboy ! Stai Benissimo !!! Sei Un Gran Fico !!!!

Va Che Non Sono Gay ! :d

Ciaoooo Uappooooooooo,.......

grazie mille,.......

[ALEX2]

Scusa Gabry,ma, ho rivisto la foto con calma.
Mi sembra un pò fake (viso troppo grosso, il cappello sembra incollato sopra la testa, il braccio che poggia sulla roccia sembra una sovraposizione).
Se cosi nn fosse scusami.

[Uappo!]

Scusa Gabry,ma, ho rivisto la foto con calma.
Mi sembra un pò fake (viso troppo grosso, il cappello sembra incollato sopra la testa, il braccio che poggia sulla roccia sembra una sovraposizione).
Se cosi nn fosse scusami.

ma va ALex..ma quale fake ! Avevo già visto alcune sue foto con THE LYON e ti assicuro che sono vere !

[Sly83]

compliments

[gabryboy]

A' Gabbbryboy ! Stai Benissimo !!! Sei Un Gran Fico !!!!

Va Che Non Sono Gay ! :d

Grandissimo Uappoooooo........

Grazie

[gabryboy]

....ho problemi con il PC......cavolo......

[dog68roma]

Scusa Gabry,ma, ho rivisto la foto con calma.
Mi sembra un pò fake (viso troppo grosso, il cappello sembra incollato sopra la testa, il braccio che poggia sulla roccia sembra una sovraposizione).
Se cosi nn fosse scusami.

Ma dai ale... sono vere! ed è un gran bel fisico !

[ALEX2]

Ragazzi avevo premesso che potevo sbagliarmi.
Ribadisco i miei complimenti.

[gabryboy]

Ao, l'anno scorso c'era Daniel che diceva che erano le luci che mi facevano sembrare come sono....(a proposito ma dov'e' Daniel??) .....quest'anno c'e' alex che dice che sono fake,.... il prossimo anno chi ci sara'??????

Tranquillo Alex,..sono gabryboy al 1000%........