1)te de natura appena alzi un peso sei anche tirato,e poi io ho anche leve più lunghe ma parecchi bb non ce fanno caso,dicono che non c'entrano niente.
2)la mia schiena è dovuta al nuoto che ho fatto e alle molte nuotate che faccio l'estate.
3)il mio punto forte è proprio la schiena,ci hanno spaccato di tutto li sopra,sia bastoni,bottiglie,etc.anche se ho la colonna vertebrale sposta di un mm a sinistra e infatti devo farmi una visita ortopedica per vedere come sta
i miei esercizi so i basilari semplici semplici,per me so bastati quelli:
trazioni alla sbarra o lat machine dietro o avanti
trazioni alla sbarra presa inversa o alla lat machine
pulley
a volte ce metto il rematore con manubrio,ma non riesco a sentirlo bene e quindi mi basta il pulley.
Fino allo scorso anno di lat machine alzavo max 65 kg e neanche 3 serie da 8,ora di base parto co 80 kg 3s*8 e arrivo ad un max di 95 2s*6.beh anche co gli altri gruppi muscolari alzo tanto rispetto a prima.
2)la mia schiena è dovuta al nuoto che ho fatto e alle molte nuotate che faccio l'estate.
3)il mio punto forte è proprio la schiena,ci hanno spaccato di tutto li sopra,sia bastoni,bottiglie,etc.anche se ho la colonna vertebrale sposta di un mm a sinistra e infatti devo farmi una visita ortopedica per vedere come sta
i miei esercizi so i basilari semplici semplici,per me so bastati quelli:
trazioni alla sbarra o lat machine dietro o avanti
trazioni alla sbarra presa inversa o alla lat machine
pulley
a volte ce metto il rematore con manubrio,ma non riesco a sentirlo bene e quindi mi basta il pulley.
Fino allo scorso anno di lat machine alzavo max 65 kg e neanche 3 serie da 8,ora di base parto co 80 kg 3s*8 e arrivo ad un max di 95 2s*6.beh anche co gli altri gruppi muscolari alzo tanto rispetto a prima.
Commenta