Eccomi qui

[Sancez]

Mangiare

Mangiare
Mangiare

Mangiare

Mangiare
Mangiare

[Sancez]

Che palle per noi ectomorfi di sopra 185 cm, dover mangiare in continuazione, tanto che vuoi fare a ognuno la sua!!

[Evil Mastea]

Beh sei migliorato parecchio nelle ultime foto, complimenti!

soprattutto nella posa frontale si notano i progressi.

[Mi80]

Complimenti cominci ad assumere una forma umana.....scherzo sei migliorato tantissimo ma ti sei visto?BRAVO!!!

[Punk84]

Che palle per noi ectomorfi di sopra 185 cm, dover mangiare in continuazione, tanto che vuoi fare a ognuno la sua!!

minkia beati voi passerei le giornate mangiando e mi allenerei solo coi pesi anzichè fare aerobica anche in massa (lo faccio per non superare il 10%)

[lotor]

Pesavo 65Kg +/-, fino a 15 anni ero uno stecchino, non ti immagini che palle che facevano i miei genitori...non mangi mai, mangi poco, perchè non mangi la carne

A 19 anni pesavo circa 78Kg ma con pochi muscoli gambe a parte, tutto il resto l'ho guadagnato in questi ultimi anni.

Adesso che mi sono costruito un fisico discerto i miei continuano a rompere x la dieta, quando sono in massa perchè mangio troppo (tutto), in definizione perchè mangio troppe proteine che rabbia !!!

la mia storia, io fino ai 17 anni ero 65 chili su 185, i miei, mangia qui, mangia li, visite dall'endocrinologo, gocce, ecc, poi in questo periodo dopo tanti infortuni, perche' i muscoli non tenevano, ( esempio la cuffia, il menisco, la scapola) mi sono un po rotto, anche perche mi sentivo a disagio e poco sicuro di me, e mi sono fiondato in palestra, ci ho preso gusto e si va bhe poco seguito, due anni sbagliati primo e terzo ( solo la fine), ma sono pur sempre 82 chili per ora e quest 'invermo se mi regge la dieta arrivo, o almeno spero, a 90.
Ti dico solo una cosa, non saro' mai arnold ne mi interessa, ma se ci credi ci riesci, io ancora ne ho da fare, tu inizia bene come hai fatto e continua. good luck

[Angel of Love]

be i progressi ci sono e come!complimenti,sul serio...cmq nn capisco come c'e' gente che dice sempre le stesse cose..mangia mangia...ma ***** avete visto le foto di prima e quelle di ora!?!?!?c'e' una diff assurda!!i risultati si valutano RELATIVAMENTE alla persona...***** e' logico che c'e' qualkuno che senza andare in palestra e gia come lui dopo 10 anni per esempio...ma cavolo io penso che i risultati ci siano e come!!
continua cosi',sei da esempio anche per me!
ritorno alla vacanza

[chomog]

be i progressi ci sono e come!complimenti,sul serio...cmq nn capisco come c'e' gente che dice sempre le stesse cose..mangia mangia...ma ***** avete visto le foto di prima e quelle di ora!?!?!?c'e' una diff assurda!!i risultati si valutano RELATIVAMENTE alla persona...***** e' logico che c'e' qualkuno che senza andare in palestra e gia come lui dopo 10 anni per esempio...ma cavolo io penso che i risultati ci siano e come!!
continua cosi',sei da esempio anche per me!
ritorno alla vacanza

[lotor]

e ***** eccome se è migliorato, se ci da' sotto diventa grosso i progressi ci sono tutti.
consiglio. se tua madre rompre per gli integratori, fai come me, te la metti a tavolino e gli spieghi che sono, ora a me li compra lei, e ogni tanto mi chiede se ho la creatina, o se mi servono proteine, io faccio la zona lei l'ha imparata e mi cucina come dico io, quando facevo la metabolica lei mi preparava in quel modo, alla fine basta fargli capire ( io la faccio facile ma ci sono uscito pazzo) che non c'e nulla di male, e ora che mi vede in forma, in salute, mi prepara lei, mica male no? basta fargli capire che 30 gr di agnello sono 7 gr di proteine, poi gli fai vedere quanto costa un kilo di proteine e quanto uno di agnello e il gioco è fatto.^__^

[Punk84]

e ***** eccome se è migliorato, se ci da' sotto diventa grosso i progressi ci sono tutti.
consiglio. se tua madre rompre per gli integratori, fai come me, te la metti a tavolino e gli spieghi che sono, ora a me li compra lei, e ogni tanto mi chiede se ho la creatina, o se mi servono proteine, io faccio la zona lei l'ha imparata e mi cucina come dico io, quando facevo la metabolica lei mi preparava in quel modo, alla fine basta fargli capire ( io la faccio facile ma ci sono uscito pazzo) che non c'e nulla di male, e ora che mi vede in forma, in salute, mi prepara lei, mica male no? basta fargli capire che 30 gr di agnello sono 7 gr di proteine, poi gli fai vedere quanto costa un kilo di proteine e quanto uno di agnello e il gioco è fatto.^__^

beato te proverei di tutto...io invece mmi accontento che mi compri i tonni al naturae, gli albumi, il pollo il tacchino il cavallo etc

[Alcatraz86]

Vi ringrazio tutti quanti
Spero che le foto che posterò tra 3/4 mesi siano ancora migliori di queste con magari altri 5 kili in più.
Diventare grosso? E' il mio sogno.
Comunque è vero che noi ectomorfi dobbiamo mangiare una cifra Però ciò si ripercuote sul portafogli
Bye!

[Punk84]

Vi ringrazio tutti quanti

Comunque è vero che noi ectomorfi dobbiamo mangiare una cifra Però ciò si ripercuote sul portafogli
Bye!

io facevo spendere molto di meno quando mangiavo come una bestia e un sacco di pasta,riso,lasagne fritti etc che ora che mangio pettini di pollo/tacchino, bistecche di cavallo e compagnia bella...

[Alcatraz86]

Mi sono dimenticato di precisare una cosa: questi 5 chili li ho messi su allenandomi ad alto volume 6 volte la settimana :P Io vado controcorrente e fino ad ora mi è andata bene (ovviamente d'inverno, causa studio mi allenerò 4 volte a settimana).

Ho da fare una domanda, secondo voi ho qualche possibilità di arrivare alla prossima estate a 90 kili tirato?
Da settembre ad oggi ho messo su 20 kili (ma non in modo costante), calcolando che sarò al 10/12 % di grasso, il mio sogno era di arrivare a maggio a 95/96 kg e poi tirarmi entro l'estate. Ma mi sa che voglio troppo ora Voi che dite?

[lotor]

Si Che Potresti, Me Se Ti Alleni Ancora 4 O 6 Volte Per Settimana,te Ne Vai In Super Allenamento, E Da Li O Ti Infortuni O Perdi Il Muscolo Perche' Non Recupera E Questo E' Quasi Garantito