Eccomi qui

[Alcatraz86]

Si lo so faccio pena, sono una lastra ecc.
Volevo invece fare una domanda: questo fisico ha possibilità di diventare muscoloso o rimarrò per sempre un ectomorfo sfigato?
Le foto sono dopo una anno di allenamento, ho 17 anni e peso 75 kili e sono alto 190 cm. So bene che sono leggero ma a settembre ero a 61 kili perciò di progressi ne ho fatti!
Un'ultima domanda, secondo voi a che percentuale di grass sto?

Vabbè se siete forti di stomaco guardate le mie foto.


Bye!

PS
Le foto le posterò un po alla volta.

[Alcatraz86]

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[Mi80]

hai preso dei buoni chili (14 bravo!) continua cosi'....chi vivra' vedra'!!!

[Alcatraz86]

Ma che cavolo, ora mi dice "attachment" in progress ma non mi vuole uppare l'immagine. uff
Per caso c'è un limite a due immagini x utente?

[joepiada]

mi viene un po' da pensare a come eri prima..in effetti...
cmq ora come ora sei ancora molto secco..ma i lineamenti cominciano a vedersi....continua così che la strada è lunga..

[prince996]

Cavolo 1.90 x 61 Kg dovevi essere uno stecchino

Non ti preoccupare se mangi bene e ti alleni con criterio arrivare a 85Kg non dovrebbe essere un gran problema, è ovvio che x la tua altezza dovresti mangiare parecchio, sei giovane sfrutta al masimo questo periodo

[Alcatraz86]

[Alcatraz86]

..

[Alcatraz86]

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[prince996]

Mi ricordi quando anche io ero un secco assurdo

Mangia mangia !!!

Prova a postare la tua dieta attuale

[Steel77]

prince tu da che misure sei partito?

[Alcatraz86]

Tranquillo per la dieta sono ok, seguo da tempo la sezione "dieta" e sono praticamente costantemente in ipercalorica, e grazie a ciò ho tirato su 14 kili in così pochi mesi.
Certo è che anche se sono magro mi sta sulle balle che non mi si vedono più gli addominali, ma ho deciso che finchè non arrivo a 85 (e fidatevi che ci arrivo) non farò alcun perdio di definizione o scarichi o robe del genere. Insomma mangerò come un porcello! (sempre in modo pulito si intende)

[Alcatraz86]

Ancora una domanda, ma mi sembra a me oppure ho gli obliqui un po sproporzionati rispetto al resto, nel senso che sono più grandi del restante?

[prince996]

prince tu da che misure sei partito?

Pesavo 65Kg +/-, fino a 15 anni ero uno stecchino, non ti immagini che palle che facevano i miei genitori...non mangi mai, mangi poco, perchè non mangi la carne

A 19 anni pesavo circa 78Kg ma con pochi muscoli gambe a parte, tutto il resto l'ho guadagnato in questi ultimi anni.

Adesso che mi sono costruito un fisico discerto i miei continuano a rompere x la dieta, quando sono in massa perchè mangio troppo (tutto), in definizione perchè mangio troppe proteine che rabbia !!!

[Steel77]

i classici genitori