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GRANDE SCHWARZ
ammazza quanto sei bbono
veramente un bel fisico,ci vediamo all'expo
Concordo..grande SCHWARZ..veramente ottimo..
pero io direi..ammazza quanto e buona..la negra che compare nei post di
Flexer 77..maronna..che figha...10 e lode
Ciao
El Ciava
...W la FIGHA...sempre & ovunque..ma solo se e bella.
Per essere in massa non sei mica tanto grasso...buono,,bravo .Uè all'expo saremo propio tanti eh!Ora come ora....in massa..... e non c'ho voglia di mettermi a pane ed acqua,farò una figuraccia .Ciao
Grande Dome'...si infatti quest'anno sto sperimentando una massa,un po piu' "controllata" visto che lo scorso anno mi sono trovato a 95 kg,ma con una percentuale di merda nn indifferente,e solo io so il culo che mi sono dovuto fare per scendere di grasso ma allo stesso tempo mantenere gran parte di massa!!! quindi quest'anno ho deciso per meno kg ma con un pochino piu' di qualita' e mi ritrovo adesso a 89 kg ma bello squartatello.... ....si all'expo' saremo veramente tanti e nn vedo l'ora di conoscerci tutti di persona....
e poi sgarri almeno una volta a settimana o non sgarri mai???
da quanto ti alleni???
cmq veramente complimenti!
ciao andea, be' una dieta controllata e' una delle basi solide per controllare il nostro aspetto(siamo al 90% quello che mangiamo) quindi sgarri zero,ma vedi, al contrario di molti a me nn pesa nn mangiare dolci e schifezze varie...sara' perche' nn vado pazzo per i dolci e preferisco 100 gr di bresaola....mah!!cmq anche al livello di allenamento nn vario molto dalla massa alla defin. aggiungo solo due sessioni in piu' a sett. di aerobica(nel mio caso corsa) e aumento leggermente il vol di all. questo a grandi linee... pero' c'e' da dire che quest'anno nn ho mai abbandonato l'aerobica post allen. anche se solo per 15 min. di tapis roulant e i risultati nn sono mancati....infatti nn mi sono abbottato come un maiale....
molto meglio se riuscissi ad avere il tuo petto .... nessuna grossa novità 82.5Kg e l'indomabile voglia di migliorarmi .... ovviamente in maniera Natural !
molto meglio se riuscissi ad avere il tuo petto .... nessuna grossa novità 82.5Kg e l'indomabile voglia di migliorarmi .... ovviamente in maniera Natural !
Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Dai Nat...a me il mio petto nn sembra niente di particolare !!!
be' cmq 82.5 e' un signor peso,soprattutto da natural, ma la % di beef?
Ciao bross....
Concordo..grande SCHWARZ..veramente ottimo..
pero io direi..ammazza quanto e buona..la negra che compare nei post di
Flexer 77..maronna..che figha...10 e lode
Ciao
El Ciava
Ma ti pare nera???
ma da quando le nere hanno i lineamenti da bianca???
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...e io cosa dovrei dire che vengo a fare la mascotte?
.Ciao
quindi quest'anno ho deciso per meno kg ma con un pochino piu' di qualita' e mi ritrovo adesso a 89 kg ma bello squartatello....
misteruccia sister 
.... nessuna grossa novità 82.5Kg e l'indomabile voglia di migliorarmi .... ovviamente in maniera Natural 
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