Schwarz foto massa 30/01/04

[schwarz]

Ma che stai a dí?
Guarda che il se i piedi li metti + avanti lavorano di + glutei e femorali.

verissimo...sorry lapppppsssuuuusssss!!!!!

[schwarz]

Ma se ho parlato di paritá di posizione dei piedi....e e ho fatto un km. di post sopra per spiegare il discorso della connessione neuromuscolare.
Ma li leggete i miei post o vi divertite solo a non trovarvi daccordo????????

ma guarda che a me pare che siamo tutti abbastanza sulla stessa linea, nn e' che uno dice una cosa e l'altro gli va contro....(apparte questo dettaglio) cmq il multipower per lo squat e' una merda....

[flexer77]

verissimo...sorry lapppppsssuuuusssss!!!!!

Capita.
Cmq io sono costretto a usare il multypower perché in palestra nn ho il rack e tia ssicuro che in 6 anni nn ho mai avuto il minimo problema..... e faccio cose da pazzi, praticamente ho provato tutti i tipi di accosciata possibile e di posizione dei piedi.

Al multy:
-Allora posizione pieidi molto in avanti (praticamente un hack squat cazzuto)
lavorano un casino glutei e femorali, con piedi paralleli hai un pó di coinvolgimento in + dei quads...ma cmq basso.

Infatti io sono furbo e in quel modo ci faccio la pressa dopo gli squat cosí alleno culo e posteriori...anche se peró ha la pressa e pericoloso perché tendi a cifoizzare la bassa schiena.
-Allora accosciate brevi e posizione dei pieid convenzionale: grandissimo uso del vasto laterale e della coscia alta, te le rende enormi e ti preserva un pó di + la bassa schiena, ma devi inserire la specializzazione sul mediale altrimenti rimane indietro.
- accosciata appena sotto i 90 gradi :
il culo a terra é impossibile farlo al multy...ti scassi schiena e ginocchia...vai incifosi, il culo a terra rende bene solo su squat libero.

-squat 90 gradi con piedi paralleli e vicini (e magari un legerrissimo rialzo), maggior coinvolgimenti dei quadricipiti...come diceva ALbe...nulla da aggiungere...efficace e meno pericoloso SU DI ME di quanto dica mc robert.

-il delirio puro!!!!!
sissy squat al multypower con sovraccarico.
una o due piastre da venti sotto i talloni mentre le punte a terra, piedi uniti e posizionati in linea con la verticale corporea cioé sopra il culo.....
la coscia esplode e il vasto mediale scoppia....mai provato una cosa cosí.

Allora tutte queste cose su di me , da folli, funzionano e non mi danno problemi....le sconsiglio a tutti...anche perché ho visto gente aver problemi alle ginocchia anche con uno squat leggero e normale al multypower...io lo tollero ma in genere lo ritengo + pericoloso per le spalle piuttosto che per le ginocchia.
Saró miracolato.

Per scwarz....complimenti per i carichi allo squat e beato te che li puoi fare liberi.

[flexer77]

cmq il multipower per lo squat e' una merda....

Vedrai che quando vedrai le mie coscie ti ricrederai!

[MISTER X]

io non sono affatto daccordo...queste sono le classiche paranoie fobiche da mc robert.
IO personalmente sconsiglio il multypower tutto l' anno (anche se io invece lo uso) ma da qui a definirlo un grosso rischio.....é un esagerazione.

molte cose affermate da McR sono un esagerazione,coem la T-bar,il rematore con bil ecc.

ma sul multi non credo proprio.

[MISTER X]

FLEX che pressa usi?

[schwarz]

Vedrai che quando vedrai le mie coscie ti ricrederai!

ottimo allenamento,veramente completo.... ma se avessi un rack!!!
qualcosa la riciclero' lunedì per me....
cmq postaci ste foto.....

[flexer77]

FLEX che pressa usi?

una merdosa tecnogym.......

[flexer77]

ottimo allenamento,veramente completo.... ma se avessi un rack!!!
qualcosa la riciclero' lunedì per me....
cmq postaci ste foto.....

ho solo una merdosa foto sfuocata di quest' inverno....purtroppo rende poco..mi concedi di aspettare l' estate per farne di buone o la vuoi vedere per forza?

[schwarz]

ho solo una merdosa foto sfuocata di quest' inverno....purtroppo rende poco..mi concedi di aspettare l' estate per farne di buone o la vuoi vedere per forza?

LE VOGLIO VEDERE AL MASSIMO SPLENDORE....QUANDO VUOI MI RACCOMANDO IN PERIZOMA
ANCHE IO HO BISOGNO ANCORA DI QUALCHE SETTIMANA PER AVERLE AL MASSIMO....

[flexer77]

....QUANDO VUOI MI RACCOMANDO IN PERIZOMA

Tanga microttile.

[Socio]

purtroppo rende poco..mi concedi di aspettare l' estate per farne di buone o la vuoi vedere per forza?

Dai, Flex.. metti su sta foto e nn menartela...

[Mi80]

Flex nn fare lo gnorri e postaci 1 foto tua, nn di cio che vorresti essere...

[flexer77]

Flex nn fare lo gnorri e postaci 1 foto tua, nn di cio che vorresti essere...

Eccole, in massa...peró...poco tirate ma datemi tempo..

[Albe]

Eccole, in massa...peró...poco tirate ma datemi tempo..

complimenti