secco

[MISTER X]

lavora gugliò che a base ce sta desot!
a V della visceip ce sta la sot!
i conosciienz tu ce l'hai e aquindi accusì sai come lavurà.

[Sly83]

la pazienza non mi manca....vedo di arrivare anche questa estate con i cubetti e le diagonali in pancia..... e l'abbrozzantura (che una mano la da pure lei ).
Cèo!

[DR. MORTE]

belle le spalle e principalmente il deltoide...complimenti anche x la tua preparazione sempre precisa...

[Sly83]

quello che di importante impariamo viene anche e soprattutto dagli errori che commettiamo, e questo è il patrimonio che davvero conta in questa disciplina.

Ciao e grazie doc

[MISTER X]

e vai di abbronzatur da machio murator che te fa sembrà nu guagliò con li muscolet tuttapost nellu post giust!
te voggiam gBosso e Btirat allo spasimmmmoo

[Sly83]

siiiiii...voglio diventare gbosso e tibato pure io
e aggiungo: senza neanche il più stupido degli intergratori....ma solo con panini anabolici
Cèo!

[paolo79]

Sly, complimenti ai tuoi genitori per la bella struttura di supporto e complimenti a te per quello che ci stai costruendo sopra!!
Soprattutto le spalle!

P.

[Sly83]

li adoro per ogni cosa che hanno fatto, fanno e faranno per me.
Grazie
Cèo!

[pantera78]

bravo sly! ottimo miglioramento!!!!! abbiamo una struttura simile io e te...

ricordati... essere gbossi e tibati SEMPRE!!!!

[MISTER X]

tu pozzi diventà gBosso e Btirato..io avvedo multe putenzialità ni tu geni.

tu c'ai a VIUUUUUULENZ ni geni....

[Sly83]

il mio segreto sono i microcarichi nell'assunzione del latte
Cèo!



PS: sul forum di Armando è tornato McSlyert a parlare di allenamento in risposta ad un eretico, attenzione

[MIZARD]

Sly...ti consiglio oltre ai barlottini imbottiti,latte e "biscottino" di Abdul che si sta dimostrando molto anabbboligo,...anche uova e parmiggiano alla "bobusto"...ed il tutto,sempre senza nessuno stupido integratore!

[Sly83]

ok...vediamo come inserirli :


Colazione ore 5.30 :
Barlottino imbottito
20 g di arachidi (per i grassi buoni)

spuntino di metà mattina ore 9.30:
latte 300 ml + biscotti alla Abdul


Pranzo ore 13.00:

latte+eventuale microcarico da 20 cc
parmigiano e uova


W/o presso la "pesto al ragù"

Post w/o:
ecco...qua vedrei bene il frullato CTozz...ma dovrei ricorrere a stupidi integratori

cena:
Latte+barlottini imbottiti+uova e parmiggiano
in supeset con:
tirata di rader per l'espansione della gabbia toracica (e che *****, prima che butto giù tutto...):vom:


Pre-nanna

opzionale, microfiocchi di latte e/o lettura di oltre Brawn


Moderatori, me la spostate nella sezione "dieta", grazie

[MIZARD]

altro che strategia dell'abbuffata di "Giaga"

[Sly83]

unendo questo regime alimentare ad un allenamento tipo hard gainer, conto di aggiungere un kg entro i prossimi 12 anni nei principali esercizi base
Un cordiale saluto natural,
Stiuart McSlyert