secco

[Albe]

ha ragione flex.....te lo dice uno che ha le clavicole strette

[MIZARD]

ma che clavicole c'hai??...

BRAVO...i consigli gia' ti sono stati dati,quella "V" la voglio anche ioooooo

[Punk84]

ha ragione flex.....te lo dice uno che ha le clavicole strette

io pure non le ho larghe!

[domen3]

Da foto vecchie alle attuali si vede un netto miglioramento,ti sei spaccato il culo sui ferri eh!Bravo!!Che vita!!Che spalle!!!

[Sly83]

ragazzi...grazie davvero
Le gambe stanno piano piano andando su, da quando ho iniziato regolarmente con gli stacchi soprattutto.
Le braccia sono piccoline....forti ma veramente piccoline...
Per le spalle e i gran dorsali....beh.....le clavicole ampie aiutano (non che siano ampie ampie....però fanno abbastanza effetto, soprattutto di schiena).
Il rovescio della medaglia? problemi con la panca (specie inclinata, che si attenuano stringendo la presa).
Omeri leggermente intrarotati: le spalle non le alleno mai direttamente, vado solo di extrarotazioni.
E direte: qual'è il problema? una propensione agli infortuni disarmante.
Ogni due per tre infiammazioni, dolorini, che mi impediscono di dare il messimo.
Adesso ad esempio sono fermo per una spalla manco a dirlo dolorante....la tecnica d'esecuzione è sempre il più ok possibile, ma se la struttura dice no, no è.
Alla fine, sono le piccole cose che ci acccomunano tutti, oltre al sudore e ai sacrifici che ci fanno, davvero, essere tutti una grande famiglia.
Up

[Sly83]

per rendere l'idea...

partivo da 56 kg...questa foto è di marzo 2002, circa 62 kg.....cioè dieci kg fa....

[MIZARD]

ammazza che miglioramenti...hai tirato fuori 10kg,una spaccatura el petto,due belle spalle nonostante tutto!...continua cosi'!
acche Abdul te fa i zuoi gomblibendi...bavo bavo,tie' pigliate sto bisccotto abdul!!...ahgr ahgr.....gazzie gazzie badrone!

[Sly83]

grazie Miz
E grazie ancora a tutti per i suggerimenti e i complimenti
Cèo!

[andrea_80]

effettivamente non sei massiccio....cmq molto bene dal punto di vista della linea e del poco grasso corporeo.....
ottima v...vita stretta, dorso largo....
punterei alla costuzione di massa tralasciando(non d'estate, s'intende)la questione grasso corporeo.....
cmq ottima base di partenza per costuire un fisico massiccio e imponente....
ciao!!!

[bboy18]

partivo da 56 kg...questa foto è di marzo 2002, circa 62 kg.....cioè dieci kg fa....

la scritta cèo sugl'occhi








ma per curiosità hai fatto nuoto tempo fa ?

ma quanto misurano quelle spalle

[Sly83]

bboy...non so nemmeno nuotare

Cèo!

[Sly83]

un'altra....

[Sly83]

ancora una....

[bboy18]

... sarà la sindrome di max_power a postare le foto cosi' piccole ?

posta le misure
e ancora complimenti per la struttura

[Sly83]

foto piccole

BBoy alla fine...mi interessa l'effetto.
Sono 72 kg su un metro e ottanta....cioè lontano da ogni riferimento ponderale accettabile...figuriamoci se posso pensare alle misure di braccia, torace ecc
Fino a qualche mese fa segnavo su una tabella i progressi...ma c'ho rinunciato perchè alla fine lo specchio e chi ci sta vicino soprattutto è il miglior metro di paragone

Cèo!