spaventoso...ma come fanno !!!

[Albe]

Originally posted by MISTER X
scusa ma che vuoi dire?
lo sai che usano tantissimi atfizi per alzare di +?
maglie elastiche,posizionamento strategico con inarcamento per diminuire anche di 20 cm il ROM del bilancere,ecc.

ciò non toglie che alzi moltissimo per età e peso,ma se gli facessi eseguire un'esecuzione impeccabile abbasserebbe eccome il carico.

è quello che ho detto io....

[PowerEnrico]

Originally posted by Uappo!
ma poi sei sicuro che quelli sono 180 kg ?!?!?!

e da quanto sarebebro i dischi l'uno...!?!?!?

i dischi rossi sono da 25kg (x6) + bilanciere 20kg + 2 pizzette nere da 2,5 + 2 blocchi 2,5 = 180 kg.
Quella per inciso non e' una foto scattata dagli amici del tizio in palestra, ma è stata scattata proprio ai mondiali juniores. Un grande!
Ciao
Enrico

https://www.powerliftingitalia-fipl.it

[PowerEnrico]

Originally posted by MISTER X
scusa ma che vuoi dire?
lo sai che usano tantissimi atfizi per alzare di +?
maglie elastiche,posizionamento strategico con inarcamento per diminuire anche di 20 cm il ROM del bilancere,ecc.

ciò non toglie che alzi moltissimo per età e peso,ma se gli facessi eseguire un'esecuzione impeccabile abbasserebbe eccome il carico.

Scusa ma che vuoi dire te...
nel Powerlifting quella E' un esecuzione impeccabile!
Il PL e' uno sport soggetto a regolamento e a determinati criteri
di alzata. Nell'ottica del sollevamento si cerca sempre la posizione
che garantisce una leva migliore, e quella che vedi nella foto lo e'.
Voi siete bodybuilders e non avete la piu' pallida idea di cosa significhi sollevare alti carichi con un assetto del genere sulla panca (tipo..."a be se lo facessi anch' io ci riuscirei sicuramente").
Tutto questo non per fare polemica, ma per essere preciso e per farvi capire che non posono essere messe a confronto le tecniche di solleamento del PL con quelle di allenamento del BB; cosi anche per lo squat e per lo stacco.
E' come dire che nel sollevametno olimpionico distensioni sopra la testa con piu' di 200kg dopo una risalita da una posizione di squat
sono possibili perche' si usano "dei trucchetti"...ma per piacere dai.
Ciao
Enrico

https://www.powerliftingitalia-fipl.it

[Albe]

al TROFEO DI PANCA "MEMORIAL G.BERTOLETTI"
S.DONATO MILANESE (MI) ci sarò anche io......

[MISTER X]

Originally posted by PowerEnrico
Scusa ma che vuoi dire te...
nel Powerlifting quella E' un esecuzione impeccabile!
Il PL e' uno sport soggetto a regolamento e a determinati criteri
di alzata. Nell'ottica del sollevamento si cerca sempre la posizione
che garantisce una leva migliore, e quella che vedi nella foto lo e'.
Voi siete bodybuilders e non avete la piu' pallida idea di cosa significhi sollevare alti carichi con un assetto del genere sulla panca (tipo..."a be se lo facessi anch' io ci riuscirei sicuramente").
Tutto questo non per fare polemica, ma per essere preciso e per farvi capire che non posono essere messe a confronto le tecniche di solleamento del PL con quelle di allenamento del BB; cosi anche per lo squat e per lo stacco.
E' come dire che nel sollevametno olimpionico distensioni sopra la testa con piu' di 200kg dopo una risalita da una posizione di squat
sono possibili perche' si usano "dei trucchetti"...ma per piacere dai.
Ciao
Enrico
www.powerliftingitalia-fipl.it

oh detto che non è da regolamento o che in base ai canoni del PL non è un'esecuzione impeccabile?
no!
però non dirmi che per il bene fisico inarcare così la schiena faccia bene,soprattuto nel BB e nn nel PL.
lo affermi anche tu,quindi lo vedi che concordiamo.

[PowerEnrico]

Originally posted by MISTER X
oh detto che non è da regolamento o che in base ai canoni del PL non è un'esecuzione impeccabile?
no!
però non dirmi che per il bene fisico inarcare così la schiena faccia bene,soprattuto nel BB e nn nel PL.
lo affermi anche tu,quindi lo vedi che concordiamo.

no calma...
un powerlifter allena quel tipo di alzata, la cosa non si improvvisa.
Io quando faccio panca assumo quella posizione perchè ho una
schiena allenata che mi consente di farlo. Non dico che chiunque DEVE fare la panca in quel modo, dico solo che un PL
con una certa anzianità di allenamento non ha danni alla schiena
come diretta conseguenza di quella posizione.
Quello che hai detto te e' che se facessi fare ad un Powerlifter una panca con la schiena ben attaccata alla panca, con i gomiti ben larghi in discesa, senza maglia di supporto e magari pure
con i piedi alzati dal pavimento, farebbe quanto un bodybuilder.
Be mi dispiace deluderti ma il ragazzo nella foto del post di origine
farebbe in questa posizone non meno di 150 kg. Il che mi sembra cmq un peso di tutto rispetto a quel peso corporeo.
Ciao
Enrico

https://www.powerliftingitalia-fipl.it

[PowerEnrico]

Originally posted by Albe
al TROFEO DI PANCA "MEMORIAL G.BERTOLETTI"
S.DONATO MILANESE (MI) ci sarò anche io......

ma dai?
allora ci vediamo li.
ma gareggi? che categoria fai?
Ciao
Enrico

https://www.powerliftingitalia-fipl.it

[MISTER X]

Originally posted by PowerEnrico
no calma...
un powerlifter allena quel tipo di alzata, la cosa non si improvvisa.
Io quando faccio panca assumo quella posizione perchè ho una
schiena allenata che mi consente di farlo. Non dico che chiunque DEVE fare la panca in quel modo, dico solo che un PL
con una certa anzianità di allenamento non ha danni alla schiena
come diretta conseguenza di quella posizione.
Quello che hai detto te e' che se facessi fare ad un Powerlifter una panca con la schiena ben attaccata alla panca, con i gomiti ben larghi in discesa, senza maglia di supporto e magari pure
con i piedi alzati dal pavimento, farebbe quanto un bodybuilder.
Be mi dispiace deluderti ma il ragazzo nella foto del post di origine
farebbe in questa posizone non meno di 150 kg. Il che mi sembra cmq un peso di tutto rispetto a quel peso corporeo.
Ciao
Enrico
www.powerliftingitalia-fipl.it

no,no...caro non mi capisci ma dico la tua stessa identica cosa.

non dico + nulla,spero tu capisca così che la penso come te!

[MIZARD]

x powerEnrico

due domande gentilmente:

in cosa consiste l'allenamento della schiena nel PL di diverso?

conosci palestre di PL a Roma,possibilmente in zona ovest,sud?

p.s.non nascondo il fatto che mi piacerebbe molto praticare PL

[PowerEnrico]

Re: x powerEnrico

Originally posted by MIZARD
due domande gentilmente:

in cosa consiste l'allenamento della schiena nel PL di diverso?

conosci palestre di PL a Roma,possibilmente in zona ovest,sud?

p.s.non nascondo il fatto che mi piacerebbe molto praticare PL

ma sai palestre specifiche non ne esistono a roma com in tutta
italia; devi andare in una palestra di BB dove si allenano anche
dei pesisiti. Io mi alleno in zona Nomentana, la palestra si chiama
"non solo sport" ma gareggio per la Polisportiva della SS. Ladzie (sob!); Poi in zona P.za Bologna c'è la As Delfino, molto ben attrezzata e con una bella squadra sia maschile che femminile.
La questione cmq e' riuscire a trovare una palestra con attrezzatura e pesi a suffcienza, soprattutto dei gestori che non rompano i coglioni se nello stacco sbatti il bilanciere a terra
Ciao
Enrico

https://www.powerliftingitalia-fipl.it

[PowerEnrico]

Re: x powerEnrico

Originally posted by MIZARD
due domande gentilmente:

in cosa consiste l'allenamento della schiena nel PL di diverso?

conosci palestre di PL a Roma,possibilmente in zona ovest,sud?

p.s.non nascondo il fatto che mi piacerebbe molto praticare PL

scusa dimenticavo la domanda sulla schiena..
nel complesso niente di trascendentale, solo che si tende a caricare molto su esercizi come good morning, mezzi stacchi, hyperextensions, reverse hyperextensions; tutto questo abbinandolo a giorni alterni in sessioni non proprio specifiche
per la schiena (metodo coniugato misto); chesso' ieri ho fatto 3 serie di squat concentrico abbinato a good morning con lo stesso peso, seguiti da mezzi stacchi in rastrelliera (bil sotto il ginocchio) e scrollate in super serie.
AD ogni modo come esistono vari metodi di allenamento nel bb (alto/basso volume) ne esistono una marea anche nel PL, addiritutra ci sono alcuni che si allenano come dei BB semplicemente caricando di piu'...ma vanno quasi subito in stallo.
Ciao
Enrico

https://www.powerliftingitalia-fipl.it

[MIZARD]

grazie Power ...ora faccio un po' di ricerche e se mi capita mi piacerebbe vedere come vi allenate,e' un mondo che mi affascina,anche se la mia forza sta aumentando sempre di piu'non sarei ai livelli medi di nessuno,pero'il mio principale obbiettivo e'sempre e comunque aumentare la forza in tutte le sue varianti...e cosa c'e' di meglio del PL??....se dovessi venire un giorno, chiedo di Enrico...si ma te lo dico subbito,se vengo lo faccio con la sciarpetta della Roma dovo aver vinto un altro derby...

[PowerEnrico]

Originally posted by MIZARD
grazie Power ...ora faccio un po' di ricerche e se mi capita mi piacerebbe vedere come vi allenate,e' un mondo che mi affascina,anche se la mia forza sta aumentando sempre di piu'non sarei ai livelli medi di nessuno,pero'il mio principale obbiettivo e'sempre e comunque aumentare la forza in tutte le sue varianti...e cosa c'e' di meglio del PL??....se dovessi venire un giorno, chiedo di Enrico...si ma te lo dico subbito,se vengo lo faccio con la sciarpetta della Roma dovo aver vinto un altro derby...

si si ma pure tutti noi che ci alleniamo li siamo della maggica.
Se vieni verso le 19-19.30 basta che entri e segui le urla
Ciao
Enrico

https://www.powerliftingitaila-fipl.it

[MIZARD]

Originally posted by PowerEnrico
si si ma pure tutti noi che ci alleniamo li siamo della maggica.
Se vieni verso le 19-19.30 basta che entri e segui le urla
Ciao
Enrico
www.powerliftingitaila-fipl.it

ah!...allora fate bene a sfruttare il nemico,potete tranquillamente rompergli le pedane

[Albe]

Originally posted by PowerEnrico
ma dai?
allora ci vediamo li.
ma gareggi? che categoria fai?
Ciao
Enrico
www.powerliftingitalia-fipl.it

avrei intenzione di gareggiare è la mia prima gara !
come categoria dovrei riuscire ad entrare nei -75kg (adesso peso 77kg)