nuova mia foto

**MISTER X** · 31-10-2003, 17:09:35

UAPPO meno male che dovevi fare solo interventi seri...

**Uappo!** · 31-10-2003, 17:30:25

Originally posted by MISTER X
UAPPO meno male che dovevi fare solo interventi seri...

bè,non esagerimo ora....

***Punk84*** · 31-10-2003, 20:03:16

Originally posted by Body80
Occhio che questi qua sono talmente affamati che tra un pò t'arrivano pm cn richieste del numero di telefono

Non sei messo male, ma la prima foto mi aveva fatto pensare meglio.
Se nn ingrassi, aumenta le calorie....prova a ciclizzare l'allenamento, magari ogni due settimana una settimana dove ti alleni due volte...
Per il resto il tuo all com'è strutturato!?

oh un commento serio!

per il momento non ingrasso nemmeno mangiando come un suino...non so so da quando ho ripreso ad allenarmi, ma soprattutto nelle ultime 2-3 settimane ho una FAME incredibile e vado a mezzogiorno di 200gr di pasta e la sera se mi alleno pure altrimenti la quantità è pressochè dimezzata. Per la dieta sono sui 2,2gr di pro per peso corporeo, carbo sui 400gr grassi 60gr...ma la dieta non è ferrea tutt'altro molte volte ci scappano gelati e schifezze varie, è un periodo così e sn fortunato in un certo senso a rimanere incollato al mio peso e percentuale di grasso invariata.

ho cominciato da ieri con la creatina che userò per 8 settimane, la interromperò un mese, poi ricomincierò.

allenamento: 3 volte a settimana, sono tornato al vecchio schema perkè il nuovo mi faceva bruciare troppo...

GIORNO1
spalle bicipiti addome
GIORNO2
gambe-tricipiti-lombari
GIORNO3
petto dorso

se vuoi posto gli ex

**MISTER X** · 31-10-2003, 21:33:22

Originally posted by Uappo!
bè,non esagerimo ora....

cazzaroo..

**bboy18** · 01-11-2003, 15:22:53

Originally posted by chomog
Scusami Punk ma non resisto...ti devo fare una domanda...

Ma chi è quella persona sulla sinistra che stava dormendo e che hai svegliato con il flash della macchina fotografica?

il personal trainer

sorry

**Steel77** · 01-11-2003, 16:31:34

Originally posted by Punk84
oh un commento serio!

per il momento non ingrasso nemmeno mangiando come un suino...non so so da quando ho ripreso ad allenarmi, ma soprattutto nelle ultime 2-3 settimane ho una FAME incredibile e vado a mezzogiorno di 200gr di pasta e la sera se mi alleno pure altrimenti la quantità è pressochè dimezzata. Per la dieta sono sui 2,2gr di pro per peso corporeo, carbo sui 400gr grassi 60gr...ma la dieta non è ferrea tutt'altro molte volte ci scappano gelati e schifezze varie, è un periodo così e sn fortunato in un certo senso a rimanere incollato al mio peso e percentuale di grasso invariata.

hai mai controllato la tiroide?