ma quanta ritenzione idrica ho?

**the doctor** · 08-07-2003, 19:15:38

Originally posted by Ciclope79
No, e' mia sorella!!!
X Doctor: se ricordo bene tu non pesi 69 kg, anzi!
180 mcg di clen sono tanti, ma sul tuo peso potrebbero risultare adeguati. Io sono fermo a 120 e l'ansia e' altina...

X Elfe: perche' hai smesso con l'aerobica?

X Schwarzy: il clen e' un farmaco e si usa in definizione e per le sue proprieta' anticataboliche... fai un search!

sono 75

**Eagle** · 08-07-2003, 19:38:56

Originally posted by Ciclope79
2 gr li assume mia nonna di 87 anni, non meno di 2,5 gr x kg... Mai sentito nessuno andare in dialisi con 3 o 3,5 gr di pro x kg!!! Ci vuole ben altro...

Se lo dici tu......

2g di proteine pro kg per un natural sono piu' che sufficienti, anche troppe.

Comunque io ho visto ragazzi con problemi di reni a 3g di proteine kg die...poi e' finita bene ed e' difficile stabilire se siano state le proteine su reni predisposti o cos'altro...pero'...visto che NON sono necessario perche' rischiare?

Ci vuole tempo, pazienza, trovare gli accorgimenti alimentari che ti consentono di asciugarti gradualmente ma progressivamente...trovare il giusto bilancio tra aerobica e pesi...c'e' chi con 2 volte la settimana a digiuno la mattina si tira ma con 3 catabolizza...etc etc etc...

Eagle

**elfe** · 09-07-2003, 10:29:38

Originally posted by Ciclope79
X Elfe: perche' hai smesso con l'aerobica?

problemi vari di tempo, e perche' al mattino non posso sempre svegliarmi troppo presto o finisco per vivere una merd...a proposito secondo voi l'aerobica post workout e' male???
30 minuti dopo l'allenamento come sono???
brucerei muscolo?
comunque dalla prox settimana conterei di fare 2 sedute al mattino (domenica e mercoledi),e una post workout...che ne dite?

**lukas** · 09-07-2003, 10:31:14

Originally posted by Eagle
Se lo dici tu......

2g di proteine pro kg per un natural sono piu' che sufficienti, anche troppe.

Comunque io ho visto ragazzi con problemi di reni a 3g di proteine kg die...poi e' finita bene ed e' difficile stabilire se siano state le proteine su reni predisposti o cos'altro...pero'...visto che NON sono necessario perche' rischiare?

Ci vuole tempo, pazienza, trovare gli accorgimenti alimentari che ti consentono di asciugarti gradualmente ma progressivamente...trovare il giusto bilancio tra aerobica e pesi...c'e' chi con 2 volte la settimana a digiuno la mattina si tira ma con 3 catabolizza...etc etc etc...

Eagle

**lukas** · 09-07-2003, 10:35:20

Originally posted by elfe
problemi vari di tempo, e perche' al mattino non posso sempre svegliarmi troppo presto o finisco per vivere una merd...a proposito secondo voi l'aerobica post workout e' male???
30 minuti dopo l'allenamento come sono???
brucerei muscolo?
comunque dalla prox settimana conterei di fare 2 sedute al mattino (domenica e mercoledi),e una post workout...che ne dite?

si, dopo attività di pesi una mezzoretta di aerobica sta bene

**schwarzy79** · 09-07-2003, 10:55:30

Secondo me mezz'ora è troppa se la fa ogni volta che si allena... potrebbe perdere massa magra...

**lukas** · 09-07-2003, 11:01:01

un paio di volte a settimana... perchè si allena + di due volte a settimana?

**arabafenice** · 09-07-2003, 12:52:59

Originally posted by weboy
esattissimo raga se non avete il metabolismo a 1000 con le bombe non utilizzerete mai tutte quelle pro ormai dovrebbero saperlo anche i sassi sui forum invece..
al massimo 1.5-2gr per KG DI MASSA MAGRA ,non dovete dare da magnare alla massa grassa ma a quella magra le pro!

per favore non diciamo eresie. per brevi periodi puoi arrivare traquillamente a 3 gr di pro per kilo di massa magra e non succede niente e la ricerca lo dimostra pure. Ovvio che occorre inserirlo in un contesto adatto: Voglio vedere se uno in cheto non arriva a 2.5 che fa. Le proteine si gestiscono tranquillamente ma solo se usate in maniera corretta.

Non creiamo allarmismi inuitili

Ciao
A