ma quanta ritenzione idrica ho?

**MISTER X** · 08-07-2003, 15:32:22

sei troppo grossooooo.....

ahò un se vedeeeeee...

**elfe** · 08-07-2003, 15:34:40

Originally posted by MISTER X
sei troppo grossooooo.....

ahò un se vedeeeeee...

http://www.bodyweb.it/photopost/data/500/4521spalle.jpg

**schwarzy79** · 08-07-2003, 16:08:20

Vabbe' mica stai male elfe,pero' ce ne serve anke una frontale...per quanto riguarda l'acqua...stai prendendo creatina?

**elfe** · 08-07-2003, 16:11:14

Originally posted by schwarzy79
Vabbe' mica stai male elfe,pero' ce ne serve anke una frontale...per quanto riguarda l'acqua...stai prendendo creatina?

no niente creatina!
acqua fino a 3,5/4 lt al giorno
sodio sempre sotto controllo
sale iposodico
molta verdura

uff e che devo fa' piu'..cmq ho notato che da quando ho smesso l'attivita' aerobica (10 giorni a parte domenica) e' aumentata di molto...mpf

la foto frontale la posto domani, perche' l'avevo fatta ma la mia ragazza me l'ha fatta uno schifo..quindi devo rifarla.

**Ciclope79** · 08-07-2003, 16:15:29

Re: ma quanta ritenzione idrica ho?

Originally posted by elfe
raga' questa e' la mia prima foto, percio' non guardate muscoli (???),posa e luce...facevano cagare tutti e tre.
ditemi voi,perche' ho tutta quest'acqua eppure sono intristito dal fatto che faccio sempre attenzione per evitarla con tutti gli accorgimenti possibili.
poi postero' anche delle foto frontali, se la mia ragazza le sapesse far bene...(Sempre storte le fa..)

Secondo me non stai male, anzi!

Ad occhio sarai ad un 10/12%, sbaglio???
Stai usando qualche prodotto/integratore?
Che dieta stai facendo???

**elfe** · 08-07-2003, 16:21:00

Re: Re: ma quanta ritenzione idrica ho?

Originally posted by Ciclope79
Secondo me non stai male, anzi!
Ad occhio sarai ad un 10/12%, sbaglio???
Stai usando qualche prodotto/integratore?
Che dieta stai facendo???

il grasso ancora non l'ho misurato di preciso (dovro' farlo stasera...ma la plicometria sull'addome mi da 11mm sul tricipte e bicipite 6, devo fare le altre misurazioni e calcolare)
integratori ala (prima 400 poi 600 ora 800mg)
clen da 12 giorni (80mg, ma sono partito moooolto lento..da 40...poi dopo 6 gg 60....ora sono a 80)
come dieta sto mangiando 150gr di carbo (Che variano a 170 gr se mi alleno) e 170gr di proteine...come grassi solo olio di oliva e qualche rara volta arachidi.
ma l'acqua e l'addome opaco (mooolto opaco) non va via....

**schwarzy79** · 08-07-2003, 16:24:24

Scusate l'ignoranza ragazzi ma sto "CLEN" che ca...o è ????

Elfe hai provato a fare un allenamento piu' voluminoso con meno tempo di recupero?

**elfe** · 08-07-2003, 16:27:06

Originally posted by schwarzy79
Scusate l'ignoranza ragazzi ma sto "CLEN" che ca...o è ????

Elfe hai provato a fare un allenamento piu' voluminoso con meno tempo di recupero?

e' quello che DEVO fare da oggi.
cmq il tempo di recupero lo passo da 2 a 1 minuto, ma per piu' voluminoso che dovrei fare..scusa l'ignoranza...

cmq il clen e' ehm..

..beh si insomma dovrebbe aiutare a perdere grasso ed e' anticatabolico..considerato che io pesavo 3 mesi fa 76 chili e che ora ne vado 69 un po di timore lo avevo guardandomi la panza e al pensiero di svuotarmi quindi...

**the doctor** · 08-07-2003, 16:29:24

i principi di allenamento non risolverebbero il problema che hai tu... ci vuole una preparazione alimentare.
se bevi tutta quel'acqua in concomitanza con i carbo... ti appanni...

se vuoi lavoriamo.

ps: non stai male le pose sono un po cifotiche ma si sistemano

**the doctor** · 08-07-2003, 16:30:21

Originally posted by schwarzy79
Scusate l'ignoranza ragazzi ma sto "CLEN" che ca...o è ????

Elfe hai provato a fare un allenamento piu' voluminoso con meno tempo di recupero?

è una marca di pannolini

**schwarzy79** · 08-07-2003, 16:31:19

69 kili? Ma quanto sei alto 1 e 50??

**schwarzy79** · 08-07-2003, 16:32:40

Originally posted by the doctor
è una marca di pannolini

Beh,io uso i pampers e mi sono sempre trovato benissimo!!

Beh,scusa la domanda elfe ma nn mi intendo di farmaci...

**the doctor** · 08-07-2003, 16:35:45

Originally posted by schwarzy79
Beh,io uso i pampers e mi sono sempre trovato benissimo!!

Beh,scusa la domanda elfe ma nn mi intendo di farmaci...

IL CLEN è CLENBUTEROLO

**elfe** · 08-07-2003, 16:36:25

Originally posted by the doctor
i principi di allenamento non risolverebbero il problema che hai tu... ci vuole una preparazione alimentare.
se bevi tutta quel'acqua in concomitanza con i carbo... ti appanni...

se vuoi lavoriamo.

ps: non stai male le pose sono un po cifotiche ma si sistemano

SE vuoi???

aooooo ma te sto aspettando da stammatina!!!

per schwarzy...sono alto 168cm....