Definizione....

[arabafenice]

Originally posted by schwarzy79
Eh lo so Araba mi serve ancora qualke settimana,ho appena smesso la creatina... niente carbo a cena...diminuzione dei carbo durante la giornata e allenamento con meno tempo di recupero e piu' ripetizioni (sempre improntato per la massa pero')...a fine luglio vediamo un po'...

prova a fare così ( è solo uno stratagemma da provare che potrebbe darti una piccola mano ma niente di che) mangia un po' più di alimento con potassio 3 o 4 gg a settimana, o integra con 1200 mg ( KCL Retard) e bevi sempre molto.

Poca roba ma qualcosina fa. Inoltre valuta anche il glicerolo

CIao
A

[schwarzy79]

Originally posted by Ciclope79
In fase di definizione non bisognerebbe superare i 200 gr di carbo al di'... Quanti gr di proteine per Kg assumi???

Chi te l'ha messo l'olio, MisterX?!?

Per quanto riguarda i carbo i 200 gr. al di' non li supero,per quanto riguarda l'olio,beh,quello era sudore,davanti a me c'era mister x piegato a 90!!!
Sai,c'è chi dice che il sesso anale è un tocca-sano per i glutei,allora siccome mister mi ha detto che ha il culetto piatto gli ho dato "una mano"... E poi ragazzi si vede che nn siete stati attenti,leggete sull'etichetta dei miei boxer nella prima foto...ahahaha

Scusa la confidenza mister,è solo x skerzare....

[schwarzy79]

Grazie Araba per i consigli...ma per quanto rigarda il glicerolo sai dirmi nello specifico cosa comporta l'assunzione? E poi secondo te è utile smettere l'assunzione della creatina per perdere l'acqua residua o è inutile?Grazie.Ciao.

[multipower]

Ma chi sei? Poka-ONTAS?

[schwarzy79]

Originally posted by multipower
Ma chi sei? Poka-ONTAS?

??? non l'ho capita...

[Ciclope79]

Originally posted by schwarzy79
Per quanto riguarda l'olio,beh,quello era sudore,davanti a me c'era mister x piegato a 90!!!
Sai,c'è chi dice che il sesso anale è un tocca-sano per i glutei,allora siccome mister mi ha detto che ha il culetto piatto gli ho dato "una mano"... E poi ragazzi si vede che nn siete stati attenti,leggete sull'etichetta dei miei boxer nella prima foto...ahahaha

Sex Gym... MisterX l'aveva di sicuro notato...

[arabafenice]

Originally posted by schwarzy79
Grazie Araba per i consigli...ma per quanto rigarda il glicerolo sai dirmi nello specifico cosa comporta l'assunzione? E poi secondo te è utile smettere l'assunzione della creatina per perdere l'acqua residua o è inutile?Grazie.Ciao.

comporta una maggiore pienezza muscolare e una maggior idratazione muscolare, otttimo come carrier per la crea

Sospendi la crea 10 gg prima circa della spiaggia

Ciao
A

[lukas]

Originally posted by schwarzy79
Ovviamente era una battuta lukas...come vedi sono gia' abbronzato quindi al mare ci sono gia' andato,non è difficile capirlo...

potevano essere anche lampade...

[schwarzy79]

Originally posted by arabafenice
comporta una maggiore pienezza muscolare e una maggior idratazione muscolare, otttimo come carrier per la crea

Sospendi la crea 10 gg prima circa della spiaggia

Ciao
A

La crea la sto prendendo dal 6 giugno tutti i giorni.Nei giorni di allenamento 6 gr. veicolati con maltodestrine,nei gironi di riposo 3 gr. Pensavo di smettere domani che finisco la settimana di allenamento,che ne pensi? E secondo te dopo quanto è indicato ricominciare a prenderla?io pensavo di ricominciare direttamente a settembre...grazie ciao.

[schwarzy79]

Originally posted by lukas
potevano essere anche lampade...

ahahah hai ragione lukas! pero' non sono cosi' esaurito che vado al mare solo quando sto tirato a dovere!!! anke xche l'abbronzatura che si ottiene la mare non si riesce ad ottenere con le lampade

[perio]

Originally posted by lukas
potevano essere anche lampade...

...le stesse che ti fa fare sulla cappella la tua amiketta prima delle "consulenze" , così al buio ti si confonde meglio .
Tu che sei "tutor" a che ore glielo infili ? Atuttor! Ma allora : ***** QUANTO TEMPO HAI!

[lukas]

Originally posted by perio
...le stesse che ti fa fare sulla cappella la tua amiketta prima delle "consulenze" , così al buio ti si confonde meglio .
Tu che sei "tutor" a che ore glielo infili ? Atuttor! Ma allora : ***** QUANTO TEMPO HAI!

Tu le lampade te le fai al cervello, nn vedi che ti si è bruciato tutto? Fatti visitare da uno specialista.

[Conan]

UP!
E forza LAzio!!!!!

[lukas]

Originally posted by Conan
UP!
E forza LAzio!!!!!

up x l'up ...e... ...per quanto riguarda la lazio... nn so che dirti... da questo punto di vista sono ....ateo...

ciao
Lukas

[schwarzy79]

Grazie a tutti ragazzi per i complimenti,le critiche e i consigli,ne faro' tesoro!

Un saluto speciale a conan aquilotto come me!!!Oh,mmi raccomando,manki solo tu ad abbonarti!