6 mesi e allenamenti brevi ..

[flexer77]

O stai scherzando flex?

dipende.

[Angel of Love]

:vom:

[flexer77]

:vom:

[Angel of Love]

era per le tue risposte telegrafiche!

[flexer77]

era per le tue risposte telegrafiche!

quali?

[Angel of Love]

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[flexer77]

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh

bbbbbbhhhhhhhhhhhhhhhhh

[andrea_80]

cmq continua ad allenarti con impegno e vedrai ke sarai ankora + soddisfatto dei risultati

[andrea_80]

flexer ma tu sei esperto di fighe???
ne metti una + bella dell'altra....

[flexer77]

flexer ma tu sei esperto di fighe???
ne metti una + bella dell'altra....

No,sono gay...diciamo che le tipe che metto in signature sono come vorrei essere io veramente.
Invece sono nato maschio.

[andrea_80]

non è ke potresti indirizzarmi in un elenco di nomi delle + famose porno star???

[weboy]

A 2 anni e 1/2 di allenamenti nel garage,passato progressivamente da 2 a 4 allenamenti a settimana di max 1h compreso riscaldamento.

26 anni 183cmx82kg
le foto fanno un po cacca ma chi se ne frega..

massimali dopo ciclo di forza Buzz 3x3
girata al petto 94kg (da poco superati con 96kg)
squat profondo 134kg
panca 105kg (allenata poco rispetto ad altri multiarticolari ma va bene per ora..)
Testato da poco massimale lento avanti: 68kg (fatti troppi set nel test,pensando di fermarmi a 60kg e' tempo che non facevo lento,penso di aver qualcosa in piu)
stacco: testato da poco 160kg massimo carico che per ora riesco a mettere sul bil con i dischi che ho,penso di avere di piu anche qua,provero piu avanti.

[jo.surf]

Grazie ,avevo provato a postarle direttamente ma mi dava errore il server.
Purtroppo le foto in sta stanza con la webcam non rendono un gran che .
Gli addominali fin da piccolo li ho sempre avute piuttosto pronunciati,anche per la costituzione magra,conta che oltretutto è il punto dove sono piu coperto di ciccetta


Alcune misure per avere un idea:
LE HO PRESE DA SOLO NON SARANNO PRECISISSIME

10/06/2003
VALORI DI RIFERIMENTO A DX
PETTO 98(RILASSATO),100 (CONTRATTO) - 117
BRACCIO 37 - 42
VITA 84 - 82
COSCIA 58 (CONTRATTE) - 62
POLPACCIO 38 - 40
AVAMB 30 - 34
SPALLE 111
COLLO 40 - 43
POLSO 18
ALTEZZA 184CM - ETA 25 - PESO 78


Alcuni carichi :
panca 4x87kg
trazioni supine 10xpeso corporeo+10kg (90kg)
lento avanti 8x40kg
squat 15rip 63kg accosciata completa

Scusa weboy, non ho letto tutto il post, però certo che ne sparavi di c...te..
Cioè in 6 mesi avevi preso 5 cm di braccia, 17 cm di petto, e il tutto perdendo girovita !!! ??!!!!

[jeiko]

qualche anno fa era 42 il bracco ora quant'è ? ma come ***** le prendete ste misure forse nn rendono bho a me quello sembra tutt'altro che un 42 sinceramente

[Hombrillo]

cavolo ne hai fatta di strada complimenti!