6 mesi e allenamenti brevi ..

[pantera78]

minchia se l alcol t fa sti effetti... figuriamoci le

[chomog]

Ahahahah questa foto è epica, da notare che con il filo del mouse ti stai per portare tutto il tower del pc addosso



p.s. cmq continua ad allenarti ed a osservare una corretta alimentazione, c'era una volta un certo Gaiwan che in firma portava una frase del tipo " continuate ad osservare un determinato comportamento e con il tempo sarete il frutto di esso" sembrava una frase un pò da Preside di Scuola ma nell'ottica dell'allenamento fisico non può che calzare a pennello

[Angel of Love]

posso fare una mia osservazione?
secondo me nn ti alleni bene..diciamo che in alcuni punti sei tirato e si vede...ma ci sono dei problemi tipo le spalle e i pettorali li vedo male....poi nn parliamo dell'addome...hai un problema di accumulo di grasso..un accenno di maniglie dell'amore
apparte gli scherzi ma la tua dieta com'e'?
cmq si vede che ti impegni alla fine da natural ci sei..
ora che sei arrivato a questo punto diciamo che potresti vedere ad uno ad uno quale sono le tue carenze e concentrarti su di esse...
scusa per la mia opinione infondo se guardi le mie foto faccio piu' o meno schifo al *****(sempre meglio di un ciccione o di uno che nn fa palestra pero' )
io sto ragionando in questi termini guardo tutti i miei punti carenti(praticamente io per intero ) e cerco di migliorarmi...
cmq ti consiglio di integrarti..nn c'e' niente di male!!!
POI METTITI IN TESTA CHE LA DIETA E' IMPORTANTISSIMA

ciauzzzz

[weboy]

Ci hai preso e ne sono cocente di quei punti "dolenti" :manigliette e deltoidi e petto .
I deltoidi li ho lavorati molto col lento ma poco con alzate laterali e li devo arrotondare e anche sul petto mi sono concentrato poco e piu sulla schiena.
Mi sono allenato quasi sempre con 2 full e 2 allenamenti a settimana quindi ne hanno giovato i gruppi piu grossi (schiena,cosce) e meno i gruppi piu piccoli,anche le braccia è poco che le lavoro in maniera piu mirata e da solo qualche mese sono passato a 3 allenamenti a settimana.
Quest'estate avevo raggiunto gli 80kg su 184cm ora sto a 75kg quindi una bella asciugata me la sono data ma siccome tendo piu a dimagrire che a mettere peso ho intenzione se riesco di mettere su un po di massa e poi verso l'estate mi mettero a dieta piu mirata per le manigliette soprattutto.
Non sono contro l'integrazione ma contro il fissarsi su di essa e spendere una barcata di soldi, da qualche mese sto integrando con proteine del siero + bcaa e vitamine , ma piu che altro per comodita e per buttar giu meno cibo e asciugarmi.
Non ho postato la foto ma gli addominali se li contraggo si vedono bene a cubetti pero non nego che non sono tiratissimi ,ora saro al 10% circa (ho la bilancia impedenziometrica) , purtroppo i jeans mi schiacciano i fianchi e mettono in risalto le manigliette piu di quanto ne abbia davvero.

[flexer77]

posso fare una mia osservazione?
secondo me nn ti alleni bene..diciamo che in alcuni punti sei tirato e si vede...ma ci sono dei problemi tipo le spalle e i pettorali li vedo male....poi nn parliamo dell'addome...hai un problema di accumulo di grasso..

certo invece allenandoli meglio nn avresti accumulo di grasso,vero?
ma bafffffffff.....prima di scrivere certe cazzate documentati....se devi dare i consigli dalli corretti oppure non darli proprio!

[weboy]

ma secondo me intendeva i due problemi come separati nel senso che devo migliorare spalle e pettorali e che ho un accumulo di grasso ai fianchi e sono due verita e ne sono coscente ma so anche come gia ho scritto che le manigliette si notano piu di quanto in effetti sono avendo i jeans e la cintura che stringono e che ho lavorato poco per il petto e per la rotondita delle spalle allenate praticamente solo col lento come esercizio diretto.
Per quanto riguarda le manigliette quando lo credero opportuno adeguero la dieta per eliminarle.

[Angel of Love]

certo invece allenandoli meglio nn avresti accumulo di grasso,vero?
ma bafffffffff.....prima di scrivere certe cazzate documentati....se devi dare i consigli dalli corretti oppure non darli proprio!

hai frainteso io intendevo per le spalle e i pettorali...ovviamente per quanto mi riguarda e' l'unione tra dieta e allenamento che ti "tira"..poi nn so..se vivi su un altro pianeta dove' la gravita' ti scioglie il grasso nn lo so..per esempio sai che tirando i pettorali ti tiri anche l'addome e le maniglie??
poi scusami se ho provado a dare dei giudizi mi sembra di ever detto cose sensate alla fine...
e cmq invece di criticarmi perche' nn dai dei consigli a weboy?
sono stato molto chiaro mi sembra anche nel dire che io fisicamente faccio pieta' e quello che ho detto e' solo una mia impressione visiva fatta da una persona che diciamo ha voglia di apprendere e di fare qualkosa sia in palestra che in questo forum..
poi mi sa che il mio post nn lo hai neanche letto bene...
ah..documentati su come si vive in una societa' civile....

[flexer77]

poi mi sa che il mio post nn lo hai neanche letto bene...
ah..documentati su come si vive in una societa' civile....

No, io il post l' ho letto bene.....poi se tu scrivi una cosa ma volevi dirne un altra...


Ma io a weboy i consigli li ho dati da tempo, ma nn mi ascolta
! Si allenava 2 volte a settimana in full body!

[Angel of Love]

ok tutto chiarito frate'
senti flexter tu come ti alleneresti invece che a full body?io faccio 3 giorni a settimana per fascia muscolare....va bene?

[flexer77]

ok tutto chiarito frate'
senti flexter tu come ti alleneresti invece che a full body?io faccio 3 giorni a settimana per fascia muscolare....va bene?

dipende.

[Angel of Love]

telegrafico eh?
da cosa dipende?

[MISTER X]

FLEX non cambierai mai...ce piaci così!



cmq ora WEB si allena in 3 split.

[flexer77]

cmq ora WEB si allena in 3 split.

Non va bene lo stesso.

[MISTER X]

che stronzooooooooooo....

[weboy]

devo allenarmi 4 volte ? beh per ora non mi torna proprio comodo e poi finisce che vado troppo in confusione,per ora con 3 sedute mi trovo benissimo.
O stai scherzando flex?