6 mesi e allenamenti brevi ..

[Bo]

42 di braccio
mi dici la marca del tuo metro che lo vado a comprare immediatamente

[weboy]

raga ma sta leggenda dove l'avete letta ?????
Io non ho mai scritto di avere 42 di braccio mica sono scemo e chi ci cascherebbe!!!!!
Ora controllo se sto forum mi da le pagine a velocita decente c...

Io di braccio ho 37.

Ma raga avete capito male!

"Alcune misure per avere un idea:
LE HO PRESE DA SOLO NON SARANNO PRECISISSIME

10/06/2003
VALORI DI RIFERIMENTO A DX

PETTO 98(RILASSATO),100 (CONTRATTO) - 117
BRACCIO 37 - 42
VITA 84 - 82
COSCIA 58 (CONTRATTE) - 62
POLPACCIO 38 - 40
AVAMB 30 - 34
SPALLE 111
COLLO 40 - 43
POLSO 18
ALTEZZA 184CM - ETA 25 - PESO 78
"
Ho scritto che a destra sono le misure di riferimento che dovrei raggiungere in teoria...

[flexer77]

Originally posted by weboy


Alcune misure per avere un idea:
LE HO PRESE DA SOLO NON SARANNO PRECISISSIME

10/06/2003
VALORI DI RIFERIMENTO A DX
PETTO 98(RILASSATO),100 (CONTRATTO) - 117
BRACCIO 37 - 42
VITA 84 - 82
COSCIA 58 (CONTRATTE) - 62
POLPACCIO 38 - 40
AVAMB 30 - 34
SPALLE 111
COLLO 40 - 43
POLSO 18
ALTEZZA 184CM - ETA 25 - PESO 78

oh le misure le hai scritte tu non le abbiamo inventate noi!
eccole....anche se nn si capisce molto al braccio c' é un 27-42 pensavo fosse la misura rilassato e contratto...se no cos' é?

[weboy]

Originally posted by Body80
Fai te io dopo 10 mesi di palestra ho gareggiato

(scusate volevo fare un pò lo sborone...ok pardon )

Nn è male come risultato, considerando che ti alleni Biio e ricorrerei al Biio solo se avessi la genetica di un passerotto. Prima prova d un volume normale, nn certo come quelli consigliati dalla rivista Flex, ma diciamo 50min di allenamento senza chiacchere, per capirci.

Eri tu contro gli integratori vero?

no ,contro il doping.

mi alleno tipo bii per scelta,per motivi personali di tempo e soldi almeno per ora ,a adotto un volume che considero normale ma una frequenza bassa ,solo per scelta mia non perche il tal guru me lo ha ordinato

per ora mi alleno cosi:
15/10

LEG EXT 3serie
TRAZIONI SUPINE 3serie
LENTO 3SERIE
ALZATE LATERALI 2 SERIE
CALF 2SERIE
CRUNCH 3SERIE PANCA 45°
L/FLY PREGHIERA 2SERIE

17/10
STACCHI 3serie
LEG CURL 2serie
PARALLELE 3serie +sovraccarico
CURL INVERSO BILAN. 2serie +1X10 CURL CONC. MAN.
CALF 2serie
L-FLY 2serie
CRUNCH INV SBARRA 3serie


IN MEDIA FINISCO IN 1 ORA NEL GARAGE DI UN MIO AMICO E SENZA CHIACCHERE.

p.s.
cioè tu vuoi dirmi che sei arrivato in palestra col fisico medio di chi comincia (mezzo atrofizzato e rinsecchito o cicciottone per esempio..oppure diciamo decente ma non di piu) e dopo 10 mesi hai gareggiato ? cosi ,senza "aiuti" ? beh complimenti puo anche essere ma sei un fenomeno raro secondo me.
Io faccio per ora 8trazioni con 15kg attaccati ,parallele con 15-20kg attaccati ad esempio ma non ho ancora raggiunto misure da gara ..secondo me ci vogliono in media circa 24mesi per essere definito "da gara" .

non voglio provocarti o polemizzare ,si fa per discutere..
poi è anche vero che non mi interessa almeno per ora gareggiare,voglio dire che non ho particolari pretese o fretta, non ho allenatore e ho scelto di non andare in palestra almeno per ora quindi faccio tutto diciamo come autodidatta e mi piace..
Con i computer ho fatto la stessa cosa e ora mi danno da lavorare...

[bboy18]

Originally posted by flexer77
c' é un 27-42 pensavo fosse la misura rilassato e contratto...se no cos' é?

.. 37

gia' lui ha le idee confuse di suo se dai pure tu i numeri ..

[weboy]

quelle misure sono un copia-incolla di un memo che mi ero segnato mesi fa e avevo messo le mie misure prese alla meglio che potevo e le misure alle quali in teoria dovrei arrivare per avere delle proporzioni ideali,misure calcolate da un programmino (antrocal.exe), ma così giusto per avere un idea non è che per forza le voglia raggiungere..

quindi nel memo ho segnato braccio 37 -- misura di riferimento 42
cioè dovrei arrivare a 42 .

[MISTER X]

Originally posted by Body80

Cmq nn andiamo OT e parliamo di weboy...mmm come sei gnocco....

cmq il migliore in questo £D è Schwarzy79 che fa quel commento quando lui è il peggiore spalmato di olio.

[weboy]

e aggiungerei in una foto fatta con una macchina fotografica..dai shwarzy si scherza non te la prendere siamo tutti e due ancora indietro


"
cioè tu vuoi dirmi che sei arrivato in palestra col fisico medio di chi comincia (mezzo atrofizzato e rinsecchito o cicciottone per esempio..oppure diciamo decente ma non di piu) e dopo 10 mesi hai gareggiato ? cosi ,senza "aiuti" ? beh complimenti puo anche essere ma sei un fenomeno raro secondo me.
Io faccio per ora 8trazioni con 15kg attaccati ,parallele con 15-20kg attaccati ad esempio ma non ho ancora raggiunto misure da gara ..secondo me ci vogliono in media circa 24mesi per essere definito "da gara" ."

Body80 mi rispondi por favor che sta cosa mi turba un pochino ?

[Napalm]

MA PERCHE' ***** DOVETE SEMPRE ANDARE OT!

[weboy]

ok lascia stare body se vuoi rispondimi in privato

[Napalm]

Originally posted by weboy
ok lascia stare body se vuoi rispondimi in privato

Non era riferito a te

[Body80]

p.s.
cioè tu vuoi dirmi che sei arrivato in palestra col fisico medio di chi comincia (mezzo atrofizzato e rinsecchito o cicciottone per esempio..oppure diciamo decente ma non di piu) e dopo 10 mesi hai gareggiato ? cosi ,senza "aiuti" ? beh complimenti puo anche essere ma sei un fenomeno raro secondo me.
Io faccio per ora 8trazioni con 15kg attaccati ,parallele con 15-20kg attaccati ad esempio ma non ho ancora raggiunto misure da gara ..secondo me ci vogliono in media circa 24mesi per essere definito "da gara" .

Diciamo che ero normale, però il mio istruttore lo disse subito buona genetica (niente di che eh, solo gambe grosse, ero 175 per 74kg diciamo normale, senza muscoli in evidenza).
L'aiuto che ho usato è stato il clenbuterolo ma vabhe nn fa miracoli (lo so nn ero natural ma nn dite che è merito del clenbuterolo minkioni ), voglio dire potevo gareggiare lo stesso anche senza, magari con il clen ho catabolizzato un pò meno (e visto che ho fatto categoria Ifbb è acqua fresca )

[ICEberg]

Originally posted by Body80
Beato tu?!?!? Sai che casino è quando hai le zampone, sia che siano muscolose....trovare pantaloni....cioè ti stanno tutti larghi di vita e ti tirano le coscie (l'effetto visivo è PESSIMO ).

Ma mi avrai già raggiunto nn le alleno da 5 mesi, solo cardio...voglio i pantaloni delle persone normali.

mo va a cagher che crescono anche se fai la cyclette
io faccio squat, hack squat, sissy squat, affondi in salita/discesa, riti voodoo, accensioni di ceri in chiesa.. ma crescono di 1 mm all'anno

[flexer77]

Originally posted by weboy
quelle misure sono un copia-incolla di un memo che mi ero segnato mesi fa e avevo messo le mie misure prese alla meglio che potevo e le misure alle quali in teoria dovrei arrivare per avere delle proporzioni ideali,misure calcolate da un programmino (antrocal.exe), ma così giusto per avere un idea non è che per forza le voglia raggiungere..

quindi nel memo ho segnato braccio 37 -- misura di riferimento 42
cioè dovrei arrivare a 42 .

Fregatene delle misure , ció che conta é l' impatto visivo....anche perché cmq 42 di bracio contratto a freddo e asciutto e giá tanto per un longilineo e magari nn e cosí facile da raggiungere.
Del resto le misure contano fino a un certo punto...ho visto 40 di braccia spaventose per qualitá e invece dei 42 che facevano pena.

[bboy18]

Originally posted by ICEberg
mo va a cagher che crescono anche se fai la cyclette
io faccio squat, hack squat, sissy squat, affondi in salita/discesa, riti voodoo, accensioni di ceri in chiesa.. ma crescono di 1 mm all'anno

ecco cos'era che mi mancava e non mi faceva crescere
Io faccio lancio del coriandolo , gare di cric croc ma i ceri in chiesa mi macavano