Novellino in palestra da 7 mesi

[Cicos82]

Ciao a tutti vi scrivo dalla Valle d'Aosta,
ho iniziato questo percorso a luglio 2018 facendo un vero e proprio reset metabolico con l'alimentazione associata a 4 allenamenti alla settimana.
La mia attuale tabella di alimentazione è 5 x 50C 30P 20F quindi circa 2500Kcal al giorno
Premetto che sono "alto" 166cm
Sono partito da questa situazione (81Kg circa): https://i.imgur.com/ciAjJza.jpg -- https://i.imgur.com/FQ5V0CY.jpg
Ora sono a 64-65Kg in questa situazione: https://i.imgur.com/NxvXJ1K.jpg -- https://i.imgur.com/nKHzjAP.jpg
Dovrei essere attorno al 10% Body Fat...

Cosa posso migliorare?

[phoenixxx]

complimenti per i risultati

[nicola.mancini.5]

Ciao a tutti vi scrivo dalla Valle d'Aosta,
ho iniziato questo percorso a luglio 2018 facendo un vero e proprio reset metabolico con l'alimentazione associata a 4 allenamenti alla settimana.
La mia attuale tabella di alimentazione è 5 x 50C 30P 20F quindi circa 2500Kcal al giorno
Premetto che sono "alto" 166cm
Sono partito da questa situazione (81Kg circa): https://i.imgur.com/ciAjJza.jpg -- https://i.imgur.com/FQ5V0CY.jpg
Ora sono a 64-65Kg in questa situazione: https://i.imgur.com/NxvXJ1K.jpg -- https://i.imgur.com/nKHzjAP.jpg
Dovrei essere attorno al 10% Body Fat...

Cosa posso migliorare?

Complimenti, sei migliorato tantissimo. A cosa hai dato più importanza, dieta o allenamento?

Nik [emoji835][emoji838]