Ciao a tutti, altezza 174, eta 24
Prima di iniziare la normocalorica
Inizio definizione 80/81 kg 20/04/2018 dieta 2350 on/ 2200 off
18/05/2018 78.3 kg
06/06/2018 77.9 kg dieta 2250 on/2100 off
15/06/2018 77.5 kg
22/06/2018 77.3 kg
25/06/18 dieta 2150 on/ 2000 off
09/07/18 76.8 kg nel pomeriggio
Ecco qualche scatto, da tener conto che tutte le pesate è foto precedenti sono state fatte a prima mattina a stomaco completamente vuoto, mentre quest'ultima, sia la pesata che le foto sono state fatte nel pomeriggio
Qualcuno che ha più esperienza di me dato che è solo la seconda volta che mi cimento in definizione, sa dirmi come sto proc3dendo? Continuo così "credo che sto andando molto bene dato che in questo periodo di definizione la forza è diminuita di veramente poco, al 95% degli esercizi manteglo lo stesso carico".? Oppure Cambio qualcosa?
Attualmente sono a 230 carbo- 180 pro- 57 grassi on e 180carbo- 167 pro- 71 grassi off
Prima di iniziare la normocalorica
Inizio definizione 80/81 kg 20/04/2018 dieta 2350 on/ 2200 off
18/05/2018 78.3 kg
06/06/2018 77.9 kg dieta 2250 on/2100 off
15/06/2018 77.5 kg
22/06/2018 77.3 kg
25/06/18 dieta 2150 on/ 2000 off
09/07/18 76.8 kg nel pomeriggio
Ecco qualche scatto, da tener conto che tutte le pesate è foto precedenti sono state fatte a prima mattina a stomaco completamente vuoto, mentre quest'ultima, sia la pesata che le foto sono state fatte nel pomeriggio
Qualcuno che ha più esperienza di me dato che è solo la seconda volta che mi cimento in definizione, sa dirmi come sto proc3dendo? Continuo così "credo che sto andando molto bene dato che in questo periodo di definizione la forza è diminuita di veramente poco, al 95% degli esercizi manteglo lo stesso carico".? Oppure Cambio qualcosa?
Attualmente sono a 230 carbo- 180 pro- 57 grassi on e 180carbo- 167 pro- 71 grassi off
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